Uma rotina simples de 3 etapas para unhas naturais mais longas e fortes

A inveja das unhas é uma coisa real, e digo isso por experiência própria. Algumas pessoas são simplesmente abençoadas com unhas compridas e resistentes que nunca dobram, quebram ou lascam. Se este for você, sugiro que adicione isso ao seu diário de gratidão amanhã. 

Para o resto de nós, continue lendo. As dicas a seguir são a base para incentivar unhas naturais mais saudáveis ​​de agora em diante: 

Use óleo de cutícula 1x ao dia (pelo menos)

A primeira tarefa é encontrar um ótimo óleo para cutículas ( nossos favoritos aqui ). Antes que você diga que o óleo de cutícula é um empreendimento de beleza frívolo, vou lembrá-lo de que cutículas desidratadas e desgastadas podem causar danos ao leito ungueal e infecções se não forem tratadas. 

Além disso, se o leito ungueal for deixado para secar, suas dicas poderão seguir o exemplo. Então sim, esta etapa é essencial. 

Mas escolher o produto é a parte fácil. O mais difícil é lembrar de aplicá-lo diariamente. Para garantir que você cumpra essa tarefa, coloque o óleo de cutícula na mesa de cabeceira, ao lado da mesa ou em outra superfície fácil de ver que você olha todos os dias. 

Tome seus suplementos

Uma rotina de suplementos consistente e completa apoiará sua saúde geral e atingirá áreas centradas na beleza, como cabelo, pele e unhas. 

Especificamente, suas unhas consistem em queratina, por isso é importante certificar-se de que você está se abastecendo de aminoácidos construtores de queratina. Dois dos mais populares são biotina e colágeno – ambos pesquisados ​​​​em relação à saúde das unhas.

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Primeiro, foi demonstrado que a biotina suporta espessura e firmeza das unhas 1 em vários estudos humanos. Um estudo, em particular, descobriu que aqueles que tomaram suplementos de biotina tinham Unhas 25% mais espessas 2 do que o grupo placebo. 

Em termos de colágeno, outro estudo mostrou que quando os pacientes tomavam colágeno diariamente durante 24 semanas, seus a saúde das unhas foi melhor mantida 3 , incluindo taxas de crescimento mais rápidas, quebras reduzidas e aparência melhorada.

Aqui, uma lista com curadoria dos melhores suplementos de colágeno no mercado atualmente (incluindo escolhas com colágeno e biotina). 

Elimine seu hábito de escolher as unhas

Agora vamos abordar o elefante na sala: arrancar unhas (ou, para alguns, morder). Esse hábito é complexo e muitas vezes é uma resposta a gatilhos que causam sentimentos de ansiedade, tédio, etc. 

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Para largar o hábito, comece por praticar uma atividade diferente que não faça mal às unhas, mas que ainda proporcione uma sensação positiva de alívio. 

Abaixo, algumas ideias para você começar. Utilize estas atividades quando sentir a tentação de escolher: 

• Obtenha um girador de agitação
• Aplique óleo de cutícula
• Beba com um canudo
• Aplique protetor labial
• Mascar chiclete
• Aperte uma bola de tênis
• Use um anel solto que você possa deslizar para cima e para baixo

Aqui, muitas outras dicas para abandonar o hábito de roer ou roer as unhas para sempre .

A lição

Se você está com inveja das unhas, considere estes os trampolins para conseguir suas próprias dicas saudáveis.

Mantenha o óleo de cutícula à mão, comprometa-se com sua rotina de suplementos (de preferência contendo colágeno e biotina) e faça o possível para substituí-lo em outras atividades para arrancar as unhas. Aqui estão ainda mais maneiras de manter suas unhas fortes se você marcou as caixas acima.