WFH não precisa estar sozinho: 5 maneiras de ficar conectado no isolamento

Alguns de nós administramos nosso negócio desde escritórios domésticos há anos, mas para muitos esta é uma experiência nova e estamos descobrindo que pode acarretar um bom grau de isolamento.

Conversamos ontem com uma mulher que trabalha para uma grande seguradora. Ela ficou otimista quando soube que sua equipe estaria trabalhando em casa. 'Nenhum chefe olhando por cima do meu ombro ou colegas de trabalho interrompendo', disse ela. 'Quão ruim isso pode ser?' Não demorou muito, entretanto, para uma extrovertida como ela começar a se sentir solitária.

Esses sentimentos podem ser exacerbados para aqueles que vivem sozinhos ou estão em quarentena. Muitos passarão dias inteiros sem falar com outro ser humano. Deixados sem solução, sentimentos de isolamento como esse podem apodrecer e até levar ao esgotamento.



Descobrimos que é importante ser deliberado a cada dia para evitar os desafios encontrados no trabalho de casa. Aqui estão algumas táticas que vimos serem usadas com bons resultados:

1Crie sua própria comunidade social.

Apenas algumas horas após o início da crise atual, nosso bom amigo e coach executivo Marshall Goldsmith enviou um convite para uma reunião diária para sua Coorte de 100 Coaches. Agora, todas as manhãs, participamos de uma chamada Zoom de uma hora com Marshall e líderes empresariais de todo o mundo. Isso nos ajuda a manter contato e saber o que está acontecendo na Europa ou no Vale do Silício.

Se você não faz parte de um grupo de pessoas com interesses semelhantes, inicie sua própria ligação regular com colegas em sua organização ou aqueles de sua comunidade online que tenham interesses semelhantes. Compartilhe notícias e pensamentos sobre como sobreviver e prosperar. Nossa equipe no The Culture Works usa um canal Slack, e ficamos lá o dia todo compartilhando ideias e conversando - recriando a sensação de conexão que tínhamos ao ficar em volta do bebedouro durante o dia.

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dois.Desfrute de um café virtual.

Reúna-se por alguns minutos em uma chamada Zoom ou Skype com uma xícara de café (ou sua bebida favorita) e um grupo de amigos. As interações sociais, mesmo quando digitais, podem nos ajudar a nos sentir mais conectados. E bom amigos podem fornecer suporte e ajudá-lo a ver vislumbres de esperança em tempos de dificuldade. Como tal, limite suas histórias de desgraça e tristeza aos primeiros minutos e então passe o resto do tempo levantando um ao outro.

3Sair.

Embora ainda mantendo o distanciamento social, geralmente é possível trabalhar uma hora por dia na varanda, varanda ou até mesmo em uma cadeira dobrável no quintal. Se o clima permitir, sair e dar a si mesmo uma nova perspectiva é crucial para o bem-estar, e uma mudança de cenário pode fazer sua criatividade fluir. Se a Mãe Natureza não cooperar, encontre um novo cômodo em sua casa para trabalhar por um período ou mesmo uma nova janela para olhar.

Quatro.Invista em você mesmo.

Sem deslocamento diário e menos reuniões cara a cara, você provavelmente terá mais tempo do que o normal para se concentrar no crescimento e desenvolvimento pessoal. É uma boa ideia limitar a exposição às notícias (acompanhar uma ou duas vezes por dia) e, em vez disso, ler ou ouvir um livro sobre um assunto que o ajudará a crescer em sua carreira. Vamos superar isso e não será melhor sairmos do outro lado mais fortes, mais capazes e mais bem educados?

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Para isso, seja intencional e disciplinado. No final do seu dia de trabalho, mapeie o seu próximo dia , mantenha sua agenda cheia (mesmo que você a bloqueie com tempo para o trabalho) e estabeleça metas todos os dias para se esforçar.

5Seja mais grato.

A expressão de gratidão por aqueles que o ajudam em seu trabalho diário em casa pode ser uma grande motivação e impulsionadores de produtividade para aqueles ao seu redor. A gratidão também é muito boa para nós . Estudos têm mostrado que expressar gratidão eleva nossa psique e até mesmo nossa saúde, é um baluarte contra a depressão, aumenta a satisfação com a vida em geral e leva a um sono melhor. Escreva uma nota de agradecimento, envie um vídeo de agradecimento ou ligue para alguém do nada para dizer por que você os aprecia. Quanto mais gratidão oferecermos aos outros em tempos difíceis, mais felizes e resistentes seremos.

O resultado final.

Trabalhar em casa não precisa ser solitário. Alguns hábitos positivos podem ajudá-lo a se sentir mais conectado e reduzir o risco de esgotamento.

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