O que fazer quando parece que sua vida está desmoronando

Quando a vida dá uma virada inesperada para o pior, é fácil sentir raiva ou se culpar pelo que está acontecendo.

A autoculpa e o julgamento têm o hábito de tornar os problemas piores, então tente o seu melhor para ficar longe deles. Em vez disso, considere o fato de que todos nós fazemos as melhores escolhas que podemos com as informações disponíveis para nós no momento. Portanto, ao refletir sobre suas escolhas, pergunte-se: O que eu estava tentando evitar?

Você provavelmente estava tentando reagir a algo que ainda não estava pronto para enfrentar. Embora essa decisão possa não ter funcionado como você gostaria, na verdade ela pode ter levado a algumas coisas boas. Por exemplo, agora você sabe o que não trabalhar para você e provavelmente você aprendeu mais sobre o que é realmente importante para você. Outro benefício de estar em uma situação difícil é que isso pode inspirá-lo a mudar e explorar coisas que você talvez não tivesse coragem antes.



Portanto, se a vida não está indo do seu jeito, tente reformular sua mentalidade para ver como pode ser uma oportunidade de construir uma nova base. Permita-se ir devagar e fazer o certo, porque uma boa base o apoiará por toda a vida. Aqui estão algumas perguntas que você deve fazer a si mesmo:

1. O que você precisa fazer para se manter?

Considere o seu bem-estar físico, mental e espiritual. O que parece que precisa de mais ajuda agora? Concentre-se nisso primeiro. Por exemplo, você pode precisar trabalhar para mudar seu estilo de vida para ser menos desgastante, confiar em si mesmo ou desenvolvendo uma conexão espiritual .

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2. Quanto as pessoas e coisas ao seu redor o afetam?

Se você deixar os eventos externos ditarem o seu mundo interior, é hora de desenvolver limites mais fortes para se proteger. Por outro lado, se parece que nada atinge você e uma parte de você está bloqueada, pergunte como você pode abra e cure seu coração .

3. O que você precisa abandonar que não está mais servindo a você?

Depois de sair de uma situação difícil, você pode ficar com comportamentos, padrões de pensamento e relacionamentos que não o servem mais ou refletem quem você deseja ser. Aqueles não são convidados para sua nova fundação e devem ser liberados. Registre o que eles custam para você e, em seguida, conduza um exercício de visualização para deixá-los ir.

4. Como você pode criar um contexto de apoio?

Mergulhe em livros, aulas, comunidades e (se possível) um terapeuta treinado que pode guiá-lo em direção ao que você deseja chamar de sua nova fundação. Esses recursos irão mantê-lo ativo e prepará-lo para o sucesso quando enfrentar os obstáculos inevitáveis ​​no futuro. Você pode descobrir que um livro funciona melhor em algumas áreas, enquanto você precisa de suporte individual em outras.

Duas coisas importantes estão faltando nesta lista: relacionamentos e carreira. Isso é intencional! Comprometer-se com outra pessoa ou trabalho antes de conhecer o novo pode ser opressor, portanto, tome cuidado para não assumir tarefas demais de uma vez. Lembre-se: uma casa é construída tijolo por tijolo. Comece com você.

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como abrir sua mente subconsciente