O que fazer quando você simplesmente não consegue se aceitar

Você já foi pego por acreditar que só precisa aceitar algo sobre si mesmo ou sobre sua experiência que não parece certo? Provavelmente. Todos no mundo do bem-estar e espiritualidade não nos ensinam a praticar a aceitação?

Bem, se você tem dificuldade em praticar a arte da aceitação, este artigo é para você. Se você se sentiu frustrado, triste ou zangado vez após vez ao tentar chegar a um lugar de aceitação, você não é falho. Às vezes, o conselho de 'apenas aceitar como as coisas são' não resolve.

Deixe-me te contar uma historia:



Lacey estava maravilhada. Uma empreendedora visionária com um negócio que pretendia transformar o ambiente ao seu redor, ela percebeu que estava caindo em parafuso quando seus quatro filhos estavam todos juntos em casa na mesma sala. Ela estaria ajudando um com o dever de casa e os outros estariam pedindo atenção e / ou brigando entre si. Era demais para ela.

Minha primeira resposta foi dizer a Lacey: 'Bem, é assim que as coisas são.' Eu não sou cruel ou insensível. Aceitar o que é nos permite encontrar flexibilidade e espaço em situações difíceis. Nos ajuda não sinto preso.

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Dito isso, houve um silêncio 'alto' enquanto Lacey processava minha resposta. Em seguida, conversamos um pouco mais sobre o que havia de tão ruim em sua experiência. Durante a conversa, ela descobriu uma conexão com alguns padrões antigos e formas negativas de pensamento. Identificar isso permitiu que Lacey se sentisse mais fortalecida e menos presa à intensidade de sua situação atual.

Na próxima vez que falamos sobre o estresse da vida familiar, Lacey admitiu: 'Agora que descobri uma maneira de ser menos reativa, meus filhos estão menos reativos.' Esta declaração reflete o que vejo como uma verdade universal. Lacey reconheceu seu poder e, ao fazer isso, transformou sua realidade.

Aceitação de 'o que é' apenas o primeiro passo. O próximo é perceber ativamente nosso poder de transformação. Para nos alinharmos com nosso poder, devemos parar de nos identificar como vítimas. Então, e somente então, podemos fazer mudanças externas que reflitam o que merecemos.

Aqui estão cinco etapas para ir além da aceitação quando você estiver em uma situação difícil. Você pode simplesmente transformar a sua realidade ...

1. Aceite o que é.

OK. Eu sei que disse que iríamos além da aceitação, mas esta é apenas a primeira etapa preliminar. Saber que você está cultivando a prática da aceitação não é apenas um meio para um fim. Você está fazendo uma escolha para perceber que algo não é certo para você. Essa é uma verdade que você pode aceitar. Ao fazer isso, você está fazendo a escolha de chegar a um lugar de maior capacitação, não mais esperando que algo fora de você mude.

2. Convide-se a fazer perguntas difíceis.

Especificamente, faça a si mesmo perguntas que tenham potencial transformador. Especificamente, pergunte-se o seguinte: Se eu for a única pessoa que pode transformar essa situação, o que isso muda para mim? Se ninguém além de você pode trazer o resultado que você deseja, o que isso significa? Significa que você precisa reconhecer sua dificuldade e fazer perguntas que talvez não queira fazer.

3. Alinhe-se com o seu poder.

O que isto significa? Visualize-se fisicamente entrando em uma posição de força. Saiba que sua situação está acontecendo por um motivo. Isso é um pouco diferente de 'apenas aceitar'. É perceber que a dificuldade é sempre uma oportunidade. Você está enfrentando desafios para se ajudar a perceber sua capacidade inata de criar novas situações e para fortalecer seu conhecimento de que ela está sempre disponível para você.

4. Mude sua história interna.

Especificamente, mude de dizer coisas como 'Eu gostaria que isso mudasse' para 'Isso é o que está acontecendo' e depois para - Bem, que bom que posso mudar isso.

5. Aja com suavidade.

Você está se convidando - em vez de se forçar - a agir. Em cada ação ou mudança na maneira como você reage, que haja suavidade, confiança, autoconsciência que o ato de se convidar a fazer algo criará um resultado mais mágico.

O perigo de ver a aceitação como a solução definitiva para tudo é que isso pode significar que ficamos presos a algo muito menos do que merecemos. Lacey poderia ter continuado a tentar apenas estar bem com o que estava acontecendo ao seu redor, sem olhar profundamente para as mudanças internas disponíveis para mudar sua atitude. Ela teria perdido a chance de ver sua situação externa se transformar, simplesmente como resultado de seus pensamentos poderosos.

Na pior das hipóteses, a aceitação nos faz ficar presos a algo que realmente não nos serve e é muito menos do que merecemos. No seu melhor, aceitação é sobre empoderamento.

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Aprendo isso repetidamente quando algo que não quero que aconteça surge em minha vida. Meu primeiro passo é reconhecer quando estou em um estado de resistência. Eu pergunto: 'Por que isso está acontecendo comigo?' ou dizer, 'Isso não é o que eu queria que acontecesse.' Cultivo a honestidade radical, embora muitas vezes demore um pouco para me controlar. Mas, assim que o faço, passo conscientemente da resistência para a aceitação do que é. Faço isso não porque acredite que o que está acontecendo é a maneira como as coisas estão 'destinadas a ser'. Faço isso porque a aceitação me coloca na posição de realmente ser capaz de transformar o que está acontecendo.

Como isso aparece na sua vida? Você está pronto para deixar de resistir ao que é experimentar o poder transformador de aceitá-lo e então criar algo melhor?

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