O que realmente se parece comer em uma dieta de eliminação
William Cole, DC, um praticante de medicina funcional, é um especialista em identificar os fatores subjacentes de condições crônicas e oferece abordagens naturais e holísticas para uma saúde ideal. Esta semana, estamos entusiasmados em compartilhar sua série sobre a dieta de eliminação e como ela pode melhorar seu bem-estar geral. Para saber mais, confira seu novo curso, A dieta de eliminação: um protocolo de 60 dias para descobrir intolerâncias alimentares, curar o intestino e se sentir incrível .
O dieta de eliminação , ao evitar certos alimentos por um período de tempo, permite que seu corpo comece a se curar e também ajuda a descobrir intolerâncias alimentares subjacentes que você pode não saber que tinha.
Facebook TwitterVocê não precisa mastigar couve o dia todo para ter uma aparência e se sentir bem.
Mas um dos maiores equívocos é que, na dieta de eliminação, você tem que trocar o gosto pela nutrição. A verdade é que você pode ter os dois. E você não precisa comer como um coelho, mastigando couve o dia todo - sem ofender a couve - para se sentir e ter uma aparência melhor. Você pode comer alimentos saudáveis e fartos, que são realmente agradáveis de comer.
Outro mito é que você precisa ser um chef profissional da Food Network para comer bem. Falso . Se você pode seguir instruções simples, você pode fazê-lo! Tentar algo novo é diferente de não conseguir. E você só verá resultados diferentes se fizer as coisas de maneira diferente.
A última mentira é que você precisa ser rico para comer refeições boas e saudáveis. Quase todos os meus pacientes ao longo dos anos foram pessoas da classe trabalhadora. E é incrível quanto dinheiro você economiza quando não está comendo fora com tanta frequência e comprando tantos junk food de baixa qualidade. Freqüentemente, é uma questão de prioridade, não de preço.
o que é o salmo 91
Para provar o quão diverso e delicioso comer na dieta de eliminação pode ser, estou compartilhando como é um dia de refeições reais:
Propaganda
Café da manhã
foto porWilliam Cole
Linguiça suína cultivada em pasto
Couve orgânica com azeite e sal marinho
Batatas-doces fritas em ghee alimentado com capim (manteiga clarificada)
Almoço
foto porWilliam Cole
anjo número 543
Salada
Alface doce orgânica
Fraldinha alimentada com capim
Abacate orgânico fatiado
Pepino orgânico fatiado
Azeite extra virgem prensado a frio
vinagre de vinho tinto
Mirtilos e framboesas orgânicas
Jantar
foto porWilliam Cole
Vieiras selvagens cozidas em sebo orgânico
Cenouras de arco-íris no vapor
Alface orgânica com azeite e vinagre
anjo número 78
Lanche
foto porWilliam Cole
Bacon criado a pasto com tâmaras Medjool
