O que esperar no seu primeiro dia de terapia de casal, caso você esteja curioso

Pensando sobre terapia de casais ? Quer vocês dois estejam passando por uma fase difícil no relacionamento ou simplesmente desejem priorizar o crescimento como casal, todos têm diferentes motivos e intenções para fazer a terapia de casal pela primeira vez. Veja o que esperar em sua primeira sessão, de acordo com os próprios terapeutas de casais.

O que acontece na terapia de casais.

Embora cada casal tenha objetivos ou questões específicas que procuram trabalhar, o objetivo do terapeuta é facilitar a comunicação, a honestidade e a cura entre eles.

'Um terapeuta sabe como ajudar os casais a encontrar o problema real [no cerne da questão] e pode ensinar habilidades ou referências apropriadas para ajudá-los a superar isso', terapeuta matrimonial Linda Carroll M.S., LMFT , explica. Essas habilidades incluem honestidade, como expressar necessidades emocionais e como resolver desentendimentos, por exemplo.



'Casais muitas vezes vêm para obter ajuda com lesões de apego, crescendo separados, querendo mais conexão sexual e precisando se relacionar um com o outro de forma diferente', casamento licenciado e terapeuta familiar Lexx Brown-James, Ph.D., LMFT , diz a mbg.

“O principal problema que as pessoas sempre procuram é a comunicação; Não acho que isso seja necessariamente verdade, 'ela acrescenta. 'Muitas vezes, as pessoas entendem o que o outro está dizendo; eles simplesmente não são honestos no que estão comunicando. '

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O que acontece no primeiro dia de terapia de casal?

Como terapia individual , o primeiro dia de terapia de casal apenas arranhará a superfície de por que você está ali. O terapeuta fará perguntas para conhecê-lo, entender quais são suas prioridades e estabelecer objetivos para suas sessões e relacionamento.

“Na primeira sessão, sempre pergunto sobre a história de origem de um casal. Como eles começaram? O que chamou a atenção deles e o que os fez dizer sim a estar em um relacionamento? ' Brown-James explica. 'Eu também quero saber quais são as outras relações significativas em suas vidas e, claro, o que os traz à sessão agora. Por último, pergunto o que eles esperam realizar na terapia. '

É também o momento para você, seu parceiro e o terapeuta determinarem se esse terapeuta é o certo para vocês dois.

O terapeuta 'escolherá lados'?

De acordo com Brown-James, eles realmente não deveriam - mas acontece. “Idealmente não”, diz ela. No entanto, 'somos humanos e temos nossos próprios preconceitos e gatilhos, então há momentos em que os terapeutas escolhem lados'. Mas, à parte os casos de abuso, Brown-James faz um esforço concentrado para permanecer o mais imparcial possível, 'porque meu trabalho é cuidar do relacionamento entre as pessoas à minha frente'.

Ela prossegue dizendo que escolher lados não só pode causar uma ruptura no relacionamento entre as duas pessoas, mas também pode colocá-las fora da terapia no futuro.

A terapia de casais realmente funciona?

Tudo se resume a como você definiria 'trabalho'.

'A maioria das pessoas pode definir o sucesso como se vocês ficarem juntos , mas todos nós sabemos que ficarmos juntos não define necessariamente o sucesso, 'casamento licenciado e terapeuta familiar Ian Hoge, LMFT , previamente dito a mbg.

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Embora algumas pesquisas sugiram que a terapia de casais pode aliviar o sofrimento individual e de casais , outros estudos mostraram resultados mistos, sugerindo que alguns casais podem ainda se depara com velhos problemas . Hoge diz saber quando terminar é parte integrante da terapia de casais: 'Alguns casais vêm para a terapia e aprendem como ser melhores parceiros um do outro e optam por ficar juntos. Alguns vêm para a terapia e percebem que não querem mais ficar juntos. Um terapeuta está lá para ajudá-lo a descobrir a melhor escolha para você e seu parceiro. '

Seja a curto ou longo prazo, a terapia de casal está 'funcionando' se estiver ajudando você a superar padrões de relacionamento não saudáveis, se comunicar de maneira mais eficaz e talvez encontrar clareza no relacionamento - mesmo que isso signifique decidir que talvez você precise romper.

O resultado final.

Ao todo, Brown-James diz que vê uma sessão bem-sucedida simplesmente como uma 'onde a agulha em direção à intimidade muda um pouco mais para' mais perto ''.

A terapia de casais pode ser uma ótima opção para casais com qualquer número de objetivos ou problemas . Se você está pensando nisso, a única maneira de saber se é certo para você e seu parceiro é experimentando com um pouco de paciência e mente aberta.

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