O que farei sempre que tiver um minuto para cuidar de mim nesta temporada de férias

Uma coisa que aprendi desde que me tornei uma nova mãe é que você não tem muito tempo para si mesma. Você ouve isso, é claro, de outras mães, mas não acha que vai acontecer com você. Bem, deixe-me dizer-lhe - tem sido absolutamente verdade para mim! Muitos dias, tomo banho em dois minutos, nunca seque o cabelo e tenho sorte se realmente tomar café da manhã. Então, no pouco tempo que tenho para mim, tento aproveitar ao máximo.

Como estou intencionalmente pressionando para cuidar de mim mesmo agora

1Um pensamento positivo com meu café da manhã.

O que farei sempre que tiver um minuto para cuidar de mim nesta temporada de férias

Imagem porMarissa Alves



Começo minha manhã com uma xícara grande de água e, em seguida, uma xícara grande de café. Enquanto aprecio meu café, encontro um pensamento positivo que fala comigo. Eu mantenho esse pensamento positivo comigo o dia todo, como algo para voltar quando o dia começar a ficar agitado. Às vezes, eu mesmo crio o pensamento positivo, e às vezes procuro inspiração online para encontrar o perfeito. Também compartilharei esse pensamento nas minhas redes sociais para ajudar todos a começar o dia de maneira positiva.



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dois.Jade roll com meu regime de cuidados com a pele.

Sempre lavo meu rosto logo pela manhã com os produtos em que confiei durante a gravidez e o pós-parto. Depois de limpar, vou aplicar um soro de vitamina C e usar meu rolo de jade no meu rosto para ajudar a definir meus músculos e ajudar a reduzir a inflamação e o inchaço. Quando você é uma mãe pela primeira vez, às vezes as noites não são as mais fáceis, então quaisquer ferramentas para ajudá-la a parecer descansada são bens valiosos! Eu deslizo o rolo de jade sobre meu queixo, maçãs do rosto, sob os olhos e testa. Um bom segredo é mantê-lo na geladeira para mantê-lo fresco.

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3Apoie a recuperação muscular após o ensino.

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Imagem porMarissa Alves

Eu ensino meu AK! Aulas todas as manhãs, o que me dá a oportunidade de fazer o que eu amo e começar o meu treino para o dia. Acho que mesmo uma hora de ensino me dá tempo suficiente e, em troca, me ajuda a ser uma mãe melhor. Depois das aulas, mal posso esperar para tomar um banho e me inscrever Naturopathica’s Chill Full Spectrum CBD e Kava Balm aos meus músculos doloridos para ajudar na recuperação. A recuperação é muito importante para mim depois de um treino para manter meu corpo atualizado e pronto para assumir mais a vida de mãe e trabalho ao longo do dia.

Quatro.Criar vínculos ou meditar durante a amamentação.



Não foi muito fácil amamentar no início. Eu lutei com dutos entupidos, mastite e uma mama com excesso de oferta. Eu estava prestes a desistir depois de dois meses e meio, mas felizmente encontramos nosso ritmo! Eu ainda estou amamentando exclusivamente e adoro os momentos ao longo do dia em que me sento e me relaciono com meu filho. Durante as alimentações, coloco meu telefone no gancho e faço uma pequena meditação ou apenas aproveito o momento de silêncio em meus dias agitados. É um momento maravilhoso para refletir e me recentrar pelo resto do dia.

5CBD com minha rotina de relaxamento.

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horóscopo 15 de março

À noite, quando meu filho está na cama à noite, gosto de restaurar meu corpo tomando algumas gotas de Elixir de microdose de CBD de espectro total do Naturopathica’s debaixo da minha língua para me ajudar a ter uma ótima noite de sono. É feito com óleo de semente de cânhamo de alta qualidade, extraído apenas com CO2 de flores de cânhamo cultivadas organicamente nos EUA. Tomá-lo ajuda a acalmar meu corpo e mente e também ajuda a acalmar inflamações.

É definitivamente difícil encontrar tempo para mim hoje em dia e difícil cair na rotina para manter tudo normal. No entanto, são realmente as pequenas coisas que uma mãe pode fazer ao longo do dia que fazem uma grande diferença. E quer você tenha filhos pequenos ou não, buscar esses momentos pequenos, mas impactantes, de autocuidado diário ao longo de nossas rotinas diárias fazem toda a diferença, muito além dos feriados!