O que é Ichigo Ichie? 10 regras do caminho japonês para a felicidade

Ichigo Ichie pode ser traduzido como, 'Uma vez, uma reunião' e também como 'Neste momento, uma oportunidade.' O que isso significa nos dizer é que cada encontro, tudo que vivemos, é um tesouro único que nunca mais se repetirá da mesma forma. Portanto, se deixarmos escapar sem aproveitá-lo, o momento será perdido para sempre.

Tomar consciência de ichigo ichie nos ajuda a tirar o pé do acelerador e lembrar que cada manhã que passamos no mundo, cada momento que passamos com nossos filhos e entes queridos é infinitamente valioso e merece toda a nossa atenção .

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O cultivo e a prática de ichigo ichie permitirão que você leve uma vida mais feliz e plena, sem se sentir oprimido pelo passado ou ansioso quanto ao futuro. Você aprenderá a viver plenamente no presente, reconhecendo e valorizando o presente de cada momento.

Aqui estão os 10 princípios que resumem esta filosofia japonesa:

1. Não adie momentos especiais. Cada oportunidade se apresenta apenas uma vez. Se você não o abraçar, ele se perderá para sempre. A vida é uma questão de agora ou nunca.
2. Viva como se isso fosse acontecer apenas uma vez na sua vida. É por isso que é inspirador saudar e dizer adeus aos nossos entes queridos com ' Ichigo Ichie , 'para nos conscientizar sobre a natureza única e única de cada reunião.
3. Habite no presente. As viagens ao passado e ao futuro costumam ser dolorosas e quase sempre inúteis. Vocês não pode mudar o que aconteceu . Você não pode saber o que vai acontecer. Mas aqui, neste momento, todas as possibilidades do mundo estão vivas.
4. Faça algo que você nunca fez antes. Como disse Einstein, você não pode fazer a mesma coisa indefinidamente e esperar resultados diferentes. Outra forma de alcançar um momento inesquecível é se entregando e permitindo que algo novo desabroche dentro de você.
5. Pratique a meditação sentada. Você pode sentar-se em uma almofada de meditação ou apenas sentar-se e observar o milagre da vida. O simples fato de se afastar do turbilhão diário de pressa e obrigações abrirá as portas para o bem-estar.
6. Aplique atenção plena aos seus cinco sentidos. Treine-se na arte de ouvir, observar, tocar, saborear e cheirar para dar a cada momento a riqueza da percepção humana. Isso também permitirá que você esteja mais alerta para os outros e aumentará seu nível de empatia e influência.
7. Observe as coincidências. Estar atento às coincidências nos ajuda a melhorar a leitura dos sinais enviados pelo universo. Um diário no qual nós anote esses momentos da magia diária aumentará nossa habilidade de seguir os fios invisíveis da realidade.
8. Faça de cada reunião uma festa. Não espere pelas circunstâncias certas - férias, viagem, aniversário - para experimentar coisas extraordinárias. Com o estado de espírito certo, cada dia pode ser uma celebração.
9. Se você não gosta do que existe, faça algo diferente. Os seres humanos são transformadores por natureza e têm o poder de se reinventar quantas vezes forem necessárias. Se a sua realidade é muito monótona e previsível para viver Ichigo Ichie , você tem a oportunidade de criar outro.
10. Seja um caçador de momentos especiais. Como em qualquer atividade, quanto mais você praticar, melhores e mais abundantes serão os resultados.

Adaptado de O Livro de Ichigo Ichie , publicado pela Penguin Books, uma marca da Penguin Publishing Group, uma divisão da Penguin Random House, LLC. Copyright 2019 de Héctor García e Francesc Miralles.

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