O que é inflamação e por que ele está em toda parte nos cuidados com a pele agora?

Hesito em chamar inflamação de tendência - porque, bem, certamente não é. É também uma palavra muito utilizada nos espaços de bem-estar e saúde. Mas para cuidados com a pele e beleza? Parece estar circulando. E quando começo a obter argumentos de venda e produtos no mercado para ela, entendo isso como um sinal claro de que a frase pode estar entrando em território 'moderno' e, portanto, vale a pena fazer uma pausa para entender do que realmente estamos falando.

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E aqui está: a inflamação é apenas um fato da vida e, infelizmente, está cada vez mais. É algo com que todos nós provavelmente lidaremos em algum momento, então a melhor coisa a fazer é cuidar dos fatores que o causam - sejam eles externos ou internos.

Aqui está o que você precisa saber sobre inflamações e cuidados com a pele.



O que é inflamação da pele?

A inflamação afeta nosso corpo e pele de várias maneiras. Um pouco de inflamação pode ser bom, na verdade: um exemplo clássico é quando usamos ácido glicólico , a alfa-hidroxiácido estimula uma resposta menor em feridas na pele (inflamação), o que estimula a produção de colágeno. Isto é uma coisa boa.



Mas quando nossos corpos estão sob estresse crônico - seja por dieta, falta de movimento, fatores externos severos como sol e poluição, produtos irritantes para a pele ou estresse mental real - eles têm que lidar com inflamação regular de baixo grau, o que resulta em danos dos radicais livres.

Veja, em circunstâncias ideais, nossa pele e nosso corpo são muito bons em manter a inflamação moderada e cuidar dos radicais livres, mas quando a inflamação é muito regular, muito comum, o corpo não tem mais a capacidade de controlá-la. É quando a inflamação pode agir contra nós - e principalmente, nossa pele.

Este fluxo constante nem sempre é perceptível na pele de forma imediata, como na forma de erupções cutâneas, tom, erupções cutâneas e manchas ásperas. No entanto, ainda está contribuindo para o envelhecimento prematuro, dermatologista credenciado Whitney Bowe, M.D., explica para nós. Essa inflamação consistente está decompondo o colágeno, a elastina, as ceramidas e outras partes da estrutura da pele. E porque não vemos os efeitos imediatos, podemos não sentir a mesma urgência de lidar com isso. Mas isso não significa que não esteja lá e não significa que devemos ajudar ativamente nosso corpo.

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Como você pode ajudar sua pele com inflamação?



Existem várias maneiras de tratar a inflamação da pele. Mais notavelmente, tudo se resume a um estilo de vida saudável. Você vai querer ter certeza de que é capaz de controlar o estresse (como por meio de exercícios respiratórios), mover seu corpo de maneira que funcione para você, evitar estressores ambientais (como exposição a raios ultravioleta desprotegidos e poluição), comer uma dieta antiinflamatória e apenas geralmente trate-se com gentileza.

No que diz respeito aos cuidados com a pele, tudo se resume ao equilíbrio. Claro, um pouco de inflamação superficial ocasionalmente é bom (como no caso da esfoliação), mas no geral você vai querer ter certeza de que está usando tópicos que lidam com os radicais livres. Nomeadamente? Antioxidantes. “As pessoas costumam perguntar quantos antioxidantes você deve usar regularmente; a resposta é: quanto mais, melhor ', diz dermatologista certificado Rachel Nazarian, M.D., do Grupo de Dermatologia Schweiger. 'Quanto mais você pode ajudar a neutralizar moléculas instáveis ​​causadas pela formação de radicais livres, mais você pode salvar a saúde de suas células e pele. Realmente não há limite para o quanto você pode proteger e reparar seu corpo! ' Procure por lavagens com antioxidantes, vitamina C soros (para ajudar a promover o colágeno) e hidratantes com coisas como coenzima-Q10 , vitamina E, niacinamida e polifenóis.

Você também deve estar atento para se certificar de que está ingerindo antioxidantes suficientes. Gostamos particularmente de astaxantina , um carotenóide que é cinco vezes mais potente do que o beta-caroteno e espantosos 6.000 vezes mais potente do que a vitamina C. * Além disso, ao contrário de seus equivalentes carotenóides, a astaxantina não atua como um 'pró-oxidante' em alta concentração. * Outros carotenóides, sob certas condições, como altas concentrações, podem se voltar contra você, agindo como um pró-oxidante em vez de um antioxidante, desencadeando o dano que eles deveriam bloquear . Na verdade, em um ensaio clínico de 16 semanas , participantes que tomaram suplementos de astaxantina observaram melhorias na elasticidade da pele, enquanto aqueles que não tomaram suplementos viram rugas agravadas. * A pesquisa aponta para um papel potencialmente protetor da astaxantina contra danos à pele induzidos pela exposição ao sol. *

O takeaway.



A inflamação crônica de baixo grau pode causar sérios danos ao corpo e à pele. Na pele, especificamente, pode causar envelhecimento prematuro - mesmo que você não observe os efeitos imediatos da referida inflamação. Independentemente disso, é importante viver um estilo de vida bem equilibrado e carregar sua pele e corpo com antioxidantes. *

Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.

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