Qual é o verdadeiro objetivo do Yoga?

Em sua obra clássica, o Ioga Sutras, Patanjali descreve a ioga como 'o acalmar progressivo das flutuações da mente'. Ele então explica que, por meio da prática dedicada e do cultivo do desapego, pararemos de nos identificar com os pensamentos, sentimentos e sensações que podem nos causar tanta dor emocional - e nos abriremos para uma experiência de nosso verdadeiro eu.

Como Patanjali e tantos outros professores de sabedoria ensinaram, quem realmente somos vai além dos rótulos e títulos que costumamos usar para definir a nós mesmos. Quando perguntado 'Quem é você?' a maioria das pessoas se identifica em termos de suas posições, funções e relacionamentos.

Você pode responder: 'Eu sou um professor de matemática' ou 'Eu sou uma mãe'. Você pode se identificar com o lugar onde mora, dizendo 'Sou nova-iorquino'. Você também pode se definir em termos de suas afiliações políticas, seus hobbies ou sua cultura.



Embora todos tenhamos tendência a nos identificar com os aspectos externos de nossas vidas, ioga nos encoraja a ir mais fundo em nosso ser e encontrar o lugar interior que está além das âncoras temporárias. Esta é a fonte de toda energia e criatividade na vida.

Libertando-se da prisão da memória

Todos os pensamentos podem ser classificados como memórias ou desejos. Quando sua mente está ativa, você está pensando em algo que aconteceu no passado ou antecipando algo no futuro. A palavra sânscrita para memória ou impressão passada é samskara enquanto a palavra para desejo é vasana .

As impressões dão origem aos desejos. Se você vir um anúncio de um carro chamativo, um local de férias tropical ou um terno de grife, nasce em sua mente uma impressão que pode dar origem a um desejo específico.

Como resultado desse desejo, você é compelido a agir, como ir ao showroom de automóveis, ligar para seu agente de viagens ou visitar sua butique local. A ação que emerge do desejo é chamada carma . Este ciclo interminável de impressões que dão origem aos desejos, dá origem às ações, resultando em novas impressões, é o circuito que mantém sua mente perpetuamente ativa.

Podemos pensar neste circuito de samskara , vasana , e carma como o software da sua alma. Enquanto você estiver pensando, sua mente estará agitando o ciclo de ação ... impressão ... desejo ... ação ... impressão ... desejo. As pessoas freqüentemente são apanhadas em rotinas habituais de pensamento, acreditando que estão presas em uma situação porque não conseguem imaginar nenhuma outra possibilidade.

Meditação é uma tecnologia que permite escapar temporariamente deste ciclo. Focando suavemente a sua atenção (conhecido em ioga como dharana ) enquanto testemunha inocentemente as formas-pensamento que vêm e vão em sua mente ( dhyana ), você entra na lacuna entre os pensamentos, vislumbrando o domínio da consciência ilimitada ( samadhi ) Levando sua mente da consciência restrita à expandida, a meditação oferece o caminho mais direto para despertar para o seu próprio potencial infinito.

Indo além da mente

Na tradição iogue, a meditação classicamente envolve o uso de um mantra, ou som primordial. A palavra mantra significa instrumento ou veículo da mente. Os mantras são usados ​​para levar a sua consciência do envolvimento no reino em mudança da vida para a imersão no estado expandido de ser que está além do início e do fim.

Essas vibrações, usadas por milhares de anos para acalmar a atividade mental, são sons agradáveis ​​e ressonantes. A introdução de um mantra interrompe temporariamente o processo de associação incessante que mantém a mente ativa, permitindo que você vislumbre o espaço silencioso entre seus pensamentos. Isso inicia a transformação de sua identidade de mente em espírito.

como sair da rotina

O mantra mais conhecido é o som Aum ou Se , tradicionalmente dito ser o som que o universo emite quando se manifesta do potencial ao perceptivo. Usar o som que representa a junção entre o local e o não local pode levar sua consciência de volta ao campo de consciência que dá origem à mente.

No Chopra Center, ensinamos uma técnica de meditação mantra chamada Meditação do Som Primordial, que atribui a uma pessoa um dos 108 mantras com base na data e local de nascimento de uma pessoa. Esse som primordial pode ser usado como um veículo de meditação para levá-lo de volta à passagem da individualidade para a universalidade, que é o objetivo final da meditação.

Meditação Chakra

Um tipo diferente de meditação envolve mantras em voz alta para criar um ressonância de cura na mente e no corpo. Existem mantras e vibrações específicos associados a cada um dos sete centros de energia do corpo, conhecidos como chakras, os principais pontos de junção entre a consciência e o corpo. Concebidos pelos antigos videntes como rodas ou vórtices de força vital, eles às vezes foram associados a grandes redes neurais ou sistemas hormonais.

Chakra Sanskrit Mantra

1st Root Muladhara Lam

2o Svadhishtana Vam Sexual

3º Power Manipura Ram

4º Amor Anahata Yum

5ª Expressão Visshuddha Hum

6ª Intuição Ajna Sham

7ª Sabedoria Sahaswara Aum

Meditação do Mantra das Sete Leis Espirituais

Você pode ativar cada centro de energia colocando sua atenção na localização do chakra e fazendo soar o mantra associado em voz alta.

Sente-se em uma posição confortável e ereta. Feche os olhos e visualize o local do centro de energia. Respire fundo e, ao expirar, entoe o mantra em uma longa sílaba. Sinta as sensações em seu corpo e observe a sensação de alerta e calma em sua mente após cada mantra.

Visualize a energia fluindo sem esforço da base da coluna, através dos diferentes centros de energia, e subindo pelo topo da cabeça. Observe como você se sente na meditação e como isso o afeta quando você realiza suas atividades diárias.

Cada centro identifica uma necessidade humana central. Quando o centro está aberto, a energia que flui através do chakra permite que você atenda a essas necessidades com menos esforço. Se houver um bloqueio nessa área do sistema mente-corpo, a energia ficará estagnada e suas intenções serão mais difíceis de realizar. Você pode ativar cada centro colocando sua atenção na localização do chakra e fazendo soar o mantra associado em voz alta.

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