O que realmente significa 'manter espaço' + Por que é crucial no momento

Uma frase-chave que você pode ter ouvido ultimamente é 'espaço reservado', mas o que isso realmente significa? A definição de espaço de retenção é estar presente com alguém, sem julgamento. Significa que você doa seus ouvidos e coração sem querer nada em troca. Envolve praticar empatia e compaixão. Você aceita as verdades de alguém, não importa quais sejam, e coloca suas necessidades e opiniões de lado, permitindo que alguém apenas seja. Manter o espaço pode parecer fácil, mas às vezes nossas próprias opiniões e egos podem atrapalhar, tornando-o um pouco mais difícil de colocá-lo em prática.

Com os eventos traumáticos acontecendo no mundo de hoje, o mundo está em um ponto crucial de perturbação e inquietação. Muitas pessoas estão sentindo raiva, tristeza, perda, depressão e desesperança, enquanto outras se sentem inseguras e desconhecidas. Agora, mais do que nunca, é importante criar espaços seguros para aqueles que amamos se sentirem ouvidos e abraçados .

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Aprender como reservar espaço para alguém de maneira eficaz é uma habilidade que a maioria das pessoas não aprende, mas a boa notícia é que é algo que todos podemos aprender. Quando fazemos isso, permitimos uma conexão e uma cura profundas.



Como manter o espaço de forma eficaz.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para começar no caminho para reservar espaço para os necessitados:

  1. Comece praticando a escuta profunda. Ouvir profundamente é a arte de ouvir não apenas para ouvir o que a pessoa está dizendo, mas ouvir para compreender. Envolve não apenas seus ouvidos, mas também seu coração.
  2. Ouvir sem julgamento. Isso pode ser difícil, mas a verdadeira definição de não julgador é alguém ou algo que não expressa uma opinião. Todos nós temos opiniões e é da nossa natureza partilhá-las, mas ao reservar espaço para alguém, deve retirar a sua opinião da conversa e permitir que a outra pessoa tenha espaço para apresentar a sua.
  3. Pratique a bondade amorosa. A bondade amorosa é uma filosofia budista que envolve o cultivo da compaixão e do amor por todos os seres vivos, a Terra e o eu. Existe uma bondade amorosa popular meditação mantra que diz: 'Que todos os seres humanos em todos os lugares sejam saudáveis, felizes e livres.' É a arte de enviar pensamentos positivos e amorosos a todos no universo.
  4. Abra espaço para outros. Abra espaço e permita que a outra pessoa sinta tudo o que precisa sentir. Segure-os se precisarem chorar ou deixe-os gritar ou gritar, se necessário.
  5. Use o poder de sua respiração. Respiração profunda é uma das maneiras mais poderosas de permanecer conectado consigo mesmo, o que, por sua vez, permitirá que você aprofunde sua conexão com os outros.
  6. Deixe de lado a mentalidade de 'consertar'. Nosso instinto natural, na maioria dos casos, é oferecer soluções quando vemos pessoas sofrendo, às vezes mencionando coisas que podem nos fazer sentir melhor. Esteja lá apenas para ouvir. O processo de superar a dor é individual, e a única maneira de superá-lo é sentar-se com ele.

Em última análise, a prática de manter o espaço para aqueles que precisam não apenas mostrará amor e compaixão, mas também pavimentará o caminho para uma cura profunda.

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