O que Shaving My Head me ensinou sobre aceitação e amor próprio verdadeiro

Jamais esquecerei como me senti sentado na cadeira do Ken Paves West Hollywood Salon, enquanto meu querido amigo e cabeleireiro de longa data tocava uma campainha no meu couro cabeludo. 'Preparar?' ele perguntou. Senti um buraco no estômago e meu coração disparou, mas minha mente estava clara e quieta.

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'Vamos fazer isso', respondi.

Ser careca era algo que eu temia, resistia e fiz tudo ao meu alcance para evitar por mais de 22 anos. No entanto, lá estava eu ​​me tornando careca por opção. A campainha atingiu meu couro cabeludo com uma leve cócega, e eu soltei uma risadinha estranha de alívio quando meu cabelo começou a cair no chão.



Quando eu tinha 8 anos, comecei a perder meu cabelo.

Tudo começou com apenas um pequeno remendo, uma pequena careca. Minha mãe me levou ao dermatologista, que me diagnosticou com alopecia areata - uma condição em que o sistema imunológico é acionado para atacar os folículos capilares como se eles fossem invasores estrangeiros. O cabelo cai e, em muitos casos, volta a crescer, foi o que aconteceu comigo.

Nos anos seguintes, meu cabelo cairia em pequenas mechas ao redor da minha cabeça e, eventualmente, cresceria novamente. Foi apenas o suficiente para me deixar constrangida, mas não tanto que alguém notasse. Às vezes, havia vários pontos carecas, e às vezes, apenas um. Não parecia haver nenhuma rima ou razão para meus ciclos de queda de cabelo. Fui a vários médicos, nenhum dos quais conseguiu resolver minha queda de cabelo. Um médico me ofereceu um creme fedorento que só fez meu cabelo restante parecer nojento. Outros médicos me ofereceram injeções de esteróides, que pareciam funcionar. Todos os meses, durante 18 anos, eu iria ao médico e receberia entre 50 e 100 injeções de corticosteróides diretamente no couro cabeludo. Essas injeções fizeram meu cabelo crescer de novo, mas antes que eu percebesse, outra careca apareceria.

Quando jovem, o cabelo era uma parte crucial da minha identidade. Senti que meu cabelo loiro brilhante me apresentava aonde quer que eu fosse; isso me definiu. Externamente, fiz tudo o que pude para esconder minha queda de cabelo. Separei meu cabelo de maneiras diferentes, apliquei spray de cabelo no lugar, passei por períodos em que só usaria rabo de cavalo e, finalmente, comecei a usar peruca. Esconder minha queda de cabelo se tornou uma obsessão. Olhei em todos os espelhos por onde passei para ver se aparecia a calvície, fiquei apavorada quando o vento soprou e não queria nadar com medo de que minha calvície aparecesse. Minha alopecia era meu maior segredo e me tornei um prisioneiro de minha condição.

À medida que minha queda de cabelo piorava com o passar dos anos, parei de me perguntar quem seria se não tivesse cabelo perfeito e comecei a me perguntar quem seria se não tivesse cabelo nenhum. Eu ficaria linda? As pessoas me reconheceriam?

Eu ainda seria eu?

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Encontrar gratidão no fundo do poço.

Minha autoaversão era profunda e consumia tudo. No início da adolescência, comecei a recorrer ao álcool para me ajudar a lidar com a dor. Beber me ofereceu uma fuga da autocrítica constante que enchia minha mente e me permitiu me sentir mais confortável em ambientes sociais. Depois da faculdade, conforme minha queda de cabelo continuava, recorri a medicamentos prescritos para me ajudar a lidar com minha ansiedade e sofrimento. Depender de substâncias para aliviar o estresse acabou sendo um caminho escuro. Meu cabelo começou a cair em mechas cada vez maiores e, por causa de todas as injeções de esteróides, drogas e álcool, minha saúde física começou a piorar.

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Aos 26 anos, cheguei ao fundo do poço. Depois de uma noite fatídica durante a qual quase tirei minha própria vida, acordei com a profunda percepção de que não poderia mais viver assim. Tomei a decisão de me render totalmente e dei passos em direção à sobriedade. Ao fazer isso, comecei a ter um despertar espiritual .

Pela primeira vez, comecei a ver que a única maneira de sair da minha dor era entrar.

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Comecei a ver a vida através de uma nova lente e vi que injetar esteróides em meu corpo todos os meses era apenas colocar um curativo na situação. Se eu realmente quisesse me curar, precisaria fazer um trabalho mais profundo. Pela primeira vez, comecei a ver que a única maneira de sair da minha dor era entrar.

A cura que eu havia buscado por tantos anos só poderia vir por meio do amor-próprio e da auto-aceitação. eu comecei uma prática diária de gratidão , o que me ajudou a começar a ver minha queda de cabelo de uma nova perspectiva. Em vez de querer resistir, batalhar ou escondê-la, pude ver que a alopecia me foi dada como um presente. Mais tarde, me tornei um instrutor de ioga certificado e comecei a compartilhar ferramentas de cura profissionalmente, viajando ao redor do mundo, liderando banhos de som e cerimônias da lua à medida que minha vida ganhava um novo sentido de propósito. Ao compartilhar as ferramentas que me ajudaram a me reconectar com o amor-próprio, minha vida se transformou de maneiras que nunca sonhei ser possíveis.

Avançando para junho de 2019: sentado no salão, meu coração disparado.

Naquele momento, eu sabia que estava pronto para deixar ir e experimentar um novo nível de amor-próprio. Decidi raspar minha cabeça em um ato de rendição, aceitação e renascimento. Foi poderoso, emocional e extremamente vulnerável. Mesmo seis meses depois, enquanto digito essas palavras, fico mais uma vez cheio de emoção ao me lembrar da sensação de renascimento que senti quando finalmente parei de lutar e mergulhei fundo em novas profundezas do amor-próprio. O dia em que raspei a cabeça foi um dos dias mais desconfortáveis ​​e libertadores da minha vida.

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Continuo a raspar minha cabeça quase todos os dias e não tenho ideia se tenho ou não mais careca devido à alopecia. Para ser honesto, não importa. Agora posso ver que não há nada de errado comigo e nunca houve. A alopecia tem sido minha maior luta e meu maior professor. Por meio dessa jornada, aprendi que posso escolher como viverei minha vida e hoje escolho uma vida livre de luta e autojulgamento. Hoje escolho uma vida de amor.

O que essa experiência me ensinou sobre o amor próprio.

Não importa o que você esteja passando em sua vida, tudo é um convite para escolher o amor. Acredito que amor próprio e autoaceitação são as chaves que abrem a porta para uma vida feliz, radiante e cheia de poder. Se você gostaria de cultivar mais amor-próprio em sua vida, pode começar incorporando práticas diárias para ajudá-lo a mudar sua mentalidade.

  • Faça uma lista de gratidão diária: Minha jornada para o amor-próprio começou com uma prática diária de gratidão. Ainda escrevo pelo menos cinco coisas pelas quais sou grato todos os dias e compartilho a lista com alguns amigos próximos.
  • Use afirmações positivas: Normalmente listo pelo menos três afirmações positivas sobre mim todas as noites antes de dormir. Algumas das minhas favoritas são 'Eu sou completo', 'Eu sou adorável', 'Eu sou bonito' e 'Eu sou o suficiente'.
  • Escreva notas de amor para si mesmo: Deixo pequenos recados de amor para mim em casa em espelhos e lugares onde os verei todos os dias. Uma das minhas notas favoritas é um lembrete que diz: 'Por favor, seja gentil com você mesmo'.
  • Meditar: Meditação tem sido uma das minhas ferramentas mais importantes. Isso me permitiu ver que, embora sempre tenha pensamentos, alguns dos quais podem ser negativos ou críticos, posso escolher a quais pensamentos devo dar energia. Quando pensamentos negativos surgem, posso permitir que passem sem julgamento, em vez de acreditar ou me apegar a eles.
  • Pratique o autocuidado: Comer bem, manter-se hidratado, praticar ioga e meditação e dormir o suficiente são atos de amor-próprio que estabelecem uma base sólida para uma vida feliz, saudável e completa.

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