O que as células-tronco realmente são + Como impulsioná-las naturalmente

Os resultados de um importante Estudo de 2018 no jornal Cell Stem Cell mostrando que o jejum de 24 horas aumentou a função das células-tronco em camundongos jateada as manchetes de todos os principais veículos de notícias.

O real estudar (novamente, um estudo mecanicista pré-clínico em ratos) é um pouco denso e técnico para qualquer pessoa que não seja um pesquisador entender. No entanto, estar familiarizado com o que são células-tronco, por que você pode querer mais delas e maneiras naturais e seguras de aumentar a atividade das células-tronco são tópicos oportunos que todos nós devemos saber.

Então, o que são células-tronco?

Células-tronco são um tipo de célula que tem potencial para se desenvolver em diferentes tipos de células no corpo. Por causa disso, esses tipos de células podem servir como um sistema de reparo e, teoricamente, dividir-se sem limite para reabastecer outras células enquanto você estiver vivo.



Quando uma célula-tronco se divide, cada 'Célula filha tem o potencial de permanecer uma célula-tronco ou de se tornar outro tipo de célula com uma função mais especializada, como uma célula do músculo cardíaco, uma célula vermelha do sangue ou uma célula cerebral.

Em teoria, o melhor cenário seria aumentar a quantidade de células-tronco enquanto somos jovens e depois usá-las para manter nosso coração, articulações, cérebro e outras partes de nosso corpo saudáveis ​​à medida que envelhecemos.

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Como podemos aumentar as células-tronco?

Existem alguns métodos bem conhecidos para acessar células-tronco que podem ser usados ​​para situações e condições médicas graves. Estes são considerados terapias baseadas em células-tronco e são usados ​​na especialidade de medicina regenerativa. Lembre-se de que essas estratégias não seriam usadas para qualquer programa de saúde e bem-estar, mas sim sob supervisão médica e para um problema médico específico.

Os métodos invasivos (alguns mais invasivos do que outros) usados ​​para acessar células-tronco em humanos incluem:

  1. Medula óssea reservas, que podem ser colhidas perfurando o osso para uma biópsia.
  2. Células adiposas / gordurosas , que pode ser colhido por lipoaspiração.
  3. Extração de sangue por aférese, máquina de banco de sangue que parece uma unidade de diálise.

No estudo de 2018 que atraiu atenção para o efeito de jejum de células-tronco , a equipe de pesquisa jejuou camundongos intensamente (por 24 horas) e, em seguida, coletou células-tronco de seus intestinos. Eles cultivaram as células-tronco em uma cultura e mediram sua atividade. Eles descobriram que o jejum causou oxidação de ácidos graxos nessas células-tronco intestinais, e a capacidade regenerativa dessas células dobrou em comparação com os ratos que não jejuaram.

Esta importante descoberta científica em roedores se encaixa bem com o amplo corpo de pesquisas de que a nutrição - ou a ausência temporária dela durante o jejum - tem efeitos profundos no comportamento das células e na manutenção da saúde, mesmo em humanos .

O principal investigador deste estudo seminal de células-tronco / jejum em camundongos, Ömer H. Yilmaz, MD, Ph.D., compartilhou as possíveis implicações futuras em sua pesquisa, de que 'o jejum tem muitos efeitos no intestino, que incluem estimular a regeneração como bem como usos potenciais em qualquer tipo de doença que atinge o intestino, como infecções ou câncer. '

Embora os ratos possam mostrar alterações na função das células-tronco após apenas 24 horas, em humanos, estudos indicam que jejuns prolongados (vários dias) podem ser usados ​​para desencadear a regeneração baseada em células-tronco que rejuvenesce o sistema imunológico. Esta ideia esperançosa foi estudada pela equipe da University of Southern California liderada por Valter D. Longo, Ph.D., e resultados iniciais foram publicados em 2014.

Usando dois a quatro dias de uma dieta que imita jejum (FMD) em pacientes submetidos a quimioterapia para vários diagnósticos de câncer, os pacientes experimentaram proteção contra a toxicidade dos tratamentos. O estudo tem implicações profundas na promoção de processos de envelhecimento mais saudáveis, já que a função das células imunológicas e a proteção contra doenças diminuem com a idade.

Usar o jejum (algo que nossos ancestrais praticavam regularmente, devido à escassez de alimentos) para teoricamente matar células intestinais ou imunológicas mais velhas e danificadas e substituí-las por novas derivadas de células-tronco abre portas para a biohacking regenerativa. Em outras palavras, um método prático de estilo de vida para fazer as células-tronco trabalharem para você. Nas palavras de Longo: 'Não poderíamos prever que o jejum prolongado teria um efeito tão notável na promoção da regeneração baseada em células-tronco.'

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Todos nós podemos usar o jejum para aumentar as células-tronco ou processos regenerativos?

Embora não aumente diretamente as células-tronco (como os estudos com roedores demonstram com elegância), um eixo central e rigorosamente projetado ensaio cruzado randomizado e controlado pesquisa publicada em 2017, demonstra limpeza celular e regeneração após o jejum.

O estudo incluiu 100 indivíduos saudáveis; 71 finalmente completou um dieta que imita jejum (FMD) regime (800 a 1.100 calorias diárias de uma dieta baseada em vegetais com baixo teor de proteínas e carboidratos simples que é comercialmente disponível) por cinco dias consecutivos por mês, durante três meses consecutivos. Em contraste, o grupo de controle consumiu uma dieta irrestrita todos os dias.

Em comparação com o grupo de controle, o grupo de intervenção após o 'jejum' prolongado experimentou uma redução no peso corporal, gordura abdominal, pressão arterial, glicose em jejum, lipídios (colesterol total e LDL), inflamação (proteína C reativa) e um tumor marcador denominado IGF-1. Os resultados do FMD foram tão convincentes, Longo e colegas recebeu uma patente .

Esta importante ensaio clínico demonstrou segurança da febre aftosa e eficácia na redução dos principais biomarcadores (fatores de risco) envolvidos no envelhecimento, saúde metabólica e doenças crônicas. Os resultados do ensaio clínico foram tão convincentes, Longo e colegas recebeu uma patente .

Mais pesquisas sobre febre aftosa e jejum intermitente está em andamento em humanos e produziu regeneração e até mesmo resultados anti-envelhecimento em uma variedade de grupos de pacientes. Foi demonstrado que o jejum afeta positivamente:

O jejum pessoalmente ajudou a melhorar minha saúde.

Como testemunho pessoal, depois de completar três meses de febre aftosa, descobri que uma dor no ombro direito e uma fascite plantar no pé direito haviam sido resolvidos e que esses problemas permanecem sob controle. Isso foi acompanhado pela vantagem de uma perda de peso de 18 libras e uma queda semelhante na pressão arterial sistólica.

Embora eu não possa ter certeza de que foi a atividade regenerativa das células-tronco reparando as células danificadas, é bom saber que todos nós temos maneiras de utilizar nossas vias reparadoras naturais e voltar à saúde ideal!

Existem outras maneiras naturais de ativar as células-tronco?

Portanto, sabemos que o jejum pode ajudar a estimular a produção de células-tronco (definitivamente em camundongos; mais em estudos em humanos), o que levanta a questão: existem outros ativadores naturais de células-tronco? Parece que sim, e os compostos são bioativos botânicos.

Embora o trabalho seja preliminar (novamente, ciência básica de modelos animais e celulares), há uma quantidade crescente de dados que mostram que os fitoquímicos (especificamente os polifenóis) conferem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que protegem e beneficiam as células-tronco.

Existem milhares de polifenóis únicos. Os mais estudados para benefícios das células-tronco incluem resveratrol, curcumina, quercetina, EGCG, genisteína, daidzeína, ácido caféico, ácido clorogênico, kaempferol e piceatanol. Os mecanismos dessa pesquisa pré-clínica têm potencial definido para implicações positivas em processos de câncer, doenças cardiovasculares e neurocognitivas, para citar alguns.

As principais fontes alimentares de polifenóis são todas saudáveis. Eles incluem frutas, vegetais, grãos inteiros, legumes, nozes, chocolate amargo, chá, ervas e especiarias.

Finalmente, além de uma dieta saudável, a atividade física também pode ajudar na saúde das células-tronco. Pesquisa em ratos indica que episódios de exercício agudo aumentar as células-tronco na circulação.

Quer saber mais sobre o dieta que imita jejum ? Este colaborador de mbg experimentou por cinco dias: aqui está o que ela aprendeu .