O que continuamos errando sobre o amor próprio + Como consertar o mais rápido possível

O verdadeiro amor próprio significa que você se aceita totalmente, se trata com bondade e respeito e nutre seu crescimento e bem-estar. O amor-próprio abrange não apenas como você trata a si mesmo, mas também seus pensamentos e sentimentos sobre si mesmo. É um bom conceito pelo qual se empenhar, mas mesmo em nossos melhores dias, quando tudo isso está sob controle, por que tantos de nós ainda sentem que algo está errado?

Talvez estejamos entendendo errado essa coisa do amor-próprio.

Em nosso #nomakeup #bornthisway, 'Yas rainha!' cultura pró-positividade do corpo, aprendemos que o amor-próprio é importante. O amor-próprio como um tema tornou-se uma tendência, um padrão sem remorso #thisisme para abraçar e aderir. Portanto, admitir que não ama tudo em você pode ser considerado um tabu. Fomos treinados para pensar que pessoas fortes nunca sentem vergonha ou tristeza, pois isso iria contra a cultura de auto-aceitação que estamos aprendendo a abraçar.

No entanto, como eu compartilho em meu livro A Experiência do Amor Próprio , a grande maioria das pessoas está infeliz com algum aspecto de seu corpo ou deseja mudar algum aspecto de si mesma.



É possível que o amor próprio tenha se tornado uma auto-sabotagem?

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Aqui está o que sempre erramos sobre o amor-próprio e como podemos consertá-lo.

Ao fazer pesquisas para meu próximo livro e trabalhar com clientes em minha prática privada de coaching, comecei a documentar os principais equívocos que temos sobre o amor-próprio e o que realmente significa ser um consigo mesmo:

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1O autocuidado não é amor próprio.

Quando pergunto aos clientes como é sua prática de amor-próprio, muitos olham para mim como um cervo apanhado pelos faróis. Prática do amor próprio? Sim, o amor-próprio é uma prática que buscamos diariamente, e não é o mesmo que a rotina de autocuidado que deveria ser a base de nosso bem-estar físico e mental em si mesma.

Temos a tendência de pensar que o amor-próprio é sinônimo de banho de espuma, posturas de ioga ou purificações de suco, mas o autocuidado eficaz tem mais a ver com o coletivo e menos com as coisas que você compra e faz. É a ideia de que quando eu me cuidar, posso aparecer melhor para você e ajudar a comunidade. Além disso, estudos mostram que ajudar os outros (como comprar coisas para os outros, uma boa refeição para o vizinho, flores para um amigo, café para a pessoa atrás de você na fila do barista, etc.) podem reduzir o estresse e promover a felicidade a longo prazo.

dois.O amor-próprio não tem a ver com sua aparência, mas como você se sente.

Muitos de nós estamos focados na aparência de nossa vida, visando algum benchmark inatingível que todos nós imaginamos em nossas mentes, o número ideal na escala, o relacionamento perfeito, etc., tudo em um esforço para aperfeiçoar nosso feed social .

Usar filtros para bloquear manchas ... isso não é amor-próprio. O amor próprio não tem nada a ver com a aparência de você ou de sua vida, mas como você se sente por dentro. Como você fala consigo mesmo? Você é gentil consigo mesmo quando se olha no espelho?

Sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física, espiritual e emocional. Todos esses aspectos juntos criam amor próprio genuíno. A boa notícia é que alguns sinais sugerem que estamos começando a ver a importância de nosso mundo interior para a felicidade duradoura: a Barnes & Noble, por exemplo, relata que, pela primeira vez em anos, mais pessoas investiram em livros para melhorar a saúde mental ao invés de fazendo dieta e livros de aptidão física durante a temporada de férias de 2019.

3Amor próprio não significa amar tudo em si mesmo.

O amor-próprio não é uma abordagem do tipo tudo ou nada para a vida. Em vez disso, trata-se de avaliar onde você está hoje e o quão longe você chegou. Sempre haverá mais camadas para amar a si mesmo. Assim como você amaria um filho, aceite que você também está crescendo e mudando.

Quatro.Amor próprio não é se encaixar, mas se destacar.

Outro aspecto importante do amor-próprio é usar a voz e defender aquilo em que acredita. Não me refiro a pular na onda e apoiar causas e movimentos porque todo mundo está. Em vez disso, o verdadeiro amor-próprio é um conhecimento interior profundo de quem você é como pessoa e uma fé de que o que você acredita é importante. É sobre a coragem de ser quem você é em um mundo que muitas vezes diz para você ser diferente.

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Amor próprio não é esconder-se, mas mostrar-se mais plenamente. É também permitir-se ser visto, expresso e reconhecido no mundo.

5O amor-próprio é uma jornada sem fim.

O amor-próprio é uma experiência e uma jornada de autodescoberta para toda a vida. Estamos sempre crescendo, mudando e aprendendo mais sobre nós mesmos. Esta é a joia escondida do amor próprio.

Fique fascinado em descobrir quem você é. O que você precisa e quer da vida? O que o torna único? Identifique seus interesses e conecte-se com seus diferentes lados. E isso muda - quem você era há alguns anos provavelmente não é a mesma pessoa que é hoje. Suas necessidades também mudam, então continue se comprometendo a crescer com seus novos aspectos.

6O amor-próprio não é tamanho único.

É importante descobrir o que torna vocês sinta-se digno, confiante e feliz com quem você é. O que você precisa para sua auto-estima não é necessariamente o que outra pessoa vai exigir. O respeito próprio nos níveis mais elevados vem de honrar sua alma. Isso significa falar e agir de um ponto de vista de integridade e honestidade que reflita o seu eu superior.

7O amor próprio não é egoísta.

Talvez a barreira mais comum para o amor-próprio seja a ideia de que é egoísta ou narcisista. Isso não poderia estar mais longe da verdade. O amor próprio é uma confiança silenciosa e harmonia com toda a vida. É sobre o coletivo. Como eu compartilho em meu livro, 'De repente, fez sentido, parar de me odiar era aumentar a vibração no planeta. Parar de me odiar é reduzir a negatividade e a dor no mundo. '

Porque quando escolhemos amar a nós mesmos, essa pessoa sofre menos. Esta é uma pessoa a menos em julgamento e vergonha. Todos nós podemos fazer nossa parte sendo mais gentis, compassivos e amorosos, começando por nós mesmos. Quando fazemos isso, ajudamos a elevar o mundo inteiro.