Quando o perdão não é uma boa ideia: um psicólogo explica

'Eu sei que preciso perdoá-lo, mas não posso.' Essa é uma declaração que ouço de todas as mulheres que sofreram abusos. E eles ficam chocados quando eu digo: 'Talvez você o perdoe. Talvez você não vá. A verdade é que não importa. '



Em um mundo onde os círculos espirituais pregam sobre perdoar o seu agressor, ou mesmo sobre 'virar a outra face', aqui está o motivo pelo qual acredito que o perdão não é sempre o caminho.

1. Você precisa seguir em frente.

Quando você prioriza o perdão ao seu narcisista, você é sugado de volta. O potencial dele está pendurado na sua frente e, de repente, você se pergunta se está fazendo a escolha certa - mas um narcisista é incapaz de uma transformação real. Ele ou ela não pode e não mudará, portanto, quaisquer alterações são efêmeras.



Mesmo assim, você verá a bondade nele. E cada vez que você coloca o fardo do perdão sobre seus próprios ombros, você é obrigado a limpar a lousa para dar a ele um ambiente de amor e apoio que ele diz ser tão importante para sua cura.

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2. Você fica mais drenado a cada segundo.



O fato é que os narcisistas vão tentar sugá-lo de volta muito depois do rompimento. Eles entrarão em contato com você, tentando obter sua piedade ou despertar sua raiva. Qualquer coisa para provocar uma reação. Então, eles podem dizer que mudaram, o que pode amolecê-lo, conforme evidenciado por quantas mulheres voltam para seus agressores.

3. É hora de você vir primeiro.

Como digo a meus clientes, o amor-próprio é o maior repelente narcisista. Veja, os narcisistas não se amam realmente. Em vez disso, eles têm que construir uma máscara falsa para escapar do quanto eles se odeiam. Quando estamos seguros de quem somos e podemos nos amar profundamente, os narcisistas não têm como entrar em nossas vidas e em nosso coração.

Os narcisistas adoram atacar pessoas com altos níveis de empatia. Embora a empatia nos torne humanos, o problema é que ela tem um lado negativo, especialmente quando temos mais empatia pelos outros do que por nós mesmos. E quando continuamos escolhendo perdoar o narcisista por ter empatia com sua história, nos colocamos em último lugar. Sem amor próprio, continuaremos sendo atraídos pelo narcisista.

4. Você precisa parar de se sentir mal por buscar justiça.



Quando finalmente revelei o abuso a meus amigos e ao médico, depois de anos, me senti culpado. Eu o estava machucando assim? Afinal, ele me avisou repetidamente que, se eu contasse a outra pessoa, ele ficaria paranóico. E quando finalmente abri um processo policial, lutei comigo mesmo por meses depois. Eu estava colocando ele em apuros? Levei algum tempo para aceitar que ser uma boa pessoa não significa exonerar os crimes de uma pessoa.

E que buscar justiça pode salvar a vida de outra pessoa, porque a violência doméstica tende a ser minimizada pelas forças policiais em todo o mundo. Assim como #MeToo demorou para ganhar força, o mesmo acontecerá com a prevenção da violência doméstica. Além disso, os narcisistas se tornam mais sofisticados com o tempo. Ao buscar justiça e contar minha história, agora entendo que estou potencialmente ajudando outras mulheres a se tornarem mais cientes do modus operandi do narcisista.

5. Sua principal prioridade deve ser perdoar a si mesmo.

Eu me lembro do meu mentor espiritual Val me dizendo: 'No final, tudo se resume a perdoar a si mesmo.' Foi um momento instintivo que encapsulou tudo que eu suspeitava. Eu precisava cuidar de mim antes de mais nada. E então trabalhei para isso. Hoje, ensino a todos os meus clientes que precisamos nos perdoar por sermos enganados pelo narcisista e por permanecermos no relacionamento. Podemos nos repreender por não reconhecer os sinais ou por não ouvir nossas entranhas.



Por exemplo, muitas vezes recebo cartas de mulheres dizendo: 'Eu sou uma pessoa educada, sou uma médica / psiquiatra / advogada que se formou com distinção e ainda me sinto tão estúpida por ter sido enganada.'

A verdade é que seu histórico o torna mais atraente para o narcisista porque ele pode exibi-lo como seu troféu. Ele passou toda a sua vida enganando as pessoas e, portanto, aperfeiçoou sua arte. Você não andou por aí procurando pessoas que enganariam você. Você também não pediu para ser enganado. Acima de tudo, a coisa mais importante que você pode fazer é perdoar a si mesmo.

6. Não esquecer não faz de você uma pessoa má.

Você se lembra da última vez que adoeceu depois de comer alguma coisa? Provavelmente, você se tornou avesso a esse tipo de comida. Nossos corpos combinam a comida com o 'perigo' após uma doença, a fim de nos proteger de sermos feridos novamente. É instintivo. Portanto, mesmo que você tenha se curado de seu trauma, e mesmo que tenha perdoado seu agressor, isso não significa que você deve esquecer.

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Lembrar ajuda você a reconhecer as bandeiras vermelhas que o levaram a esse relacionamento em primeiro lugar. Também ajuda você a comemorar o quão longe você chegou. Não esquecer simplesmente torna você uma pessoa mais sábia. Em ambientes espirituais, também, às vezes combinamos discernimento com ser negativo. Mas aqui está a verdade: discernimento é sabedoria, e a sabedoria nos torna pessoas mais fortes e melhores.

7. Você precisa se curar.

Curar é, em parte, ser capaz de aceitar o que aconteceu. Sei que é mais fácil falar do que fazer, portanto, permita-se sentir toda a extensão de sua dor, tristeza, raiva e quaisquer outras emoções que geralmente classificamos de 'negativas'.

Agarrei-me à dor por muito tempo, pensando: 'Por que eu? Por que eu preciso desse batismo de fogo? ' Logo percebi que não precisava mais daquele veneno em minha vida. Não era minha cruz para carregar. Então resolvi largá-lo, queimá-lo e fertilizar meu jardim metafórico com suas cinzas. Aceitamos entendendo as coisas. Porque quando nossas mentes se fecham, temos um senso de controle, sabendo que fizemos o nosso melhor.

Entendemos por que o narcisista fez o que fez e por que isso aconteceu conosco. Também podemos escolher entender que cuidamos de nós mesmos o melhor que podíamos e nos comprometer a nos tornarmos os campeões que nossos jovens nunca tiveram.

Talvez o perdão chegue até você, talvez não. Mas espero que você, antes de mais nada, cuide de si mesmo.

Este artigo foi escrito em colaboração com Dr. Jonathan Marshall , coach executivo e psicólogo, e Shannon Thomas , LCSW. Para entender mais sobre como funciona o narcisismo, leia sobre 14 indícios de que alguém é narcisista .

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