Quando a generosidade é uma coisa ruim

OK, vamos todos dizer juntos: 'É mais abençoado dar do que receber.'

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Esse ditado nos serviu de inúmeras maneiras. Os americanos são extremamente caridosos; nenhum país desenvolvido está próximo dos EUA em termos de doações de caridade e voluntariado. Os benefícios de saúde mental de dar são bem documentados, como pesquisas mostraram que oferecer-nos aos outros nos faz sentir felizes , cria saúde, gera apoio social, evoca o poderoso sentimento de gratidão e estimula a generosidade de quem nos rodeia. Bondade e generosidade são as duas das principais características que o psicólogo John Gottman determinou ser a chave para relacionamentos de sucesso.

No entanto, tenho notado em minha prática de psicoterapia e em minha vida que há um lado escuro em dar, um lugar tenebroso que as pessoas podem ir e que pode puxá-las para baixo, levando ao ressentimento, exaustão, paralisação emocional e depressão. Há uma pressão social tão forte para sermos doadores - e não receptores - que acabamos nos desconectando do que realmente precisamos e queremos.



Aqui estão algumas maneiras de nos afastarmos dos efeitos geradores de vida de dar e em direção ao lado escuro, compulsivo e exaustivo ...

Damos para não parecer egoístas.

A palavra 'egoísta' tem um grande poder para muitos de nós . Como resultado comum, muitas vezes parecemos agir de forma a provar que não somos egoístas.

As mulheres parecem particularmente motivadas para garantir que ninguém jamais use esta injúria contra elas. Principalmente na mídia, vemos mulheres se oferecendo como voluntárias para o próximo comitê, perdendo fantasias de costura para dormir e preparando comida para outras pessoas, participando da árvore do telefone, ouvindo e oferecendo seus ombros para chorar. Em contraste, os homens são estereotipadamente compelidos a ser os heróis, intervindo para levantar objetos pesados, resgatar donzelas e consertar todas as coisas quebradas.

Damos para controlar e manipular os outros.

Favores extras, presentes caros e atenção especial são todos gestos adoráveis ​​- até que eles venham com suas próprias etiquetas de preço. Todos estamos familiarizados com a obtenção de coisas de outros 'com amarras', intuindo imediatamente que, ao aceitar o presente, agora somos obrigados a retribuir de alguma forma no futuro.

Damos embora não queiramos.

Existem pressões sociais difíceis de suportar. Comprar biscoitos da arrecadação de fundos da escola do filho do colega de trabalho, doar para o programa corporativo de 'doação' que não tem valor pessoal para nós, evitar as reações ofendidas de nossos cônjuges, simplesmente indo para a festa de trabalho ou saindo com os parentes: estes são todos os momentos em que as pessoas substituem o que realmente desejam, a fim de aplacar aqueles ao seu redor.

Mas doar pode usar nossa “equidade” de energia. Contanto que dar gere mais energia para nós, estamos na coluna positiva. No entanto, com demasiada frequência, as pessoas dão o que têm, criando exaustão, dívidas avassaladoras no cartão de crédito e, em última análise, ressentimento, desânimo e conflitos internos.

Damos para nos sentirmos melhor, independentemente do que a outra pessoa queira.

Como o protótipo do escoteiro que força a velha senhora a atravessar a rua para obter seu distintivo de mérito, podemos nos perder em nosso próprio desejo de dar e perder de vista o que o outro realmente quer.

Você gostaria de evitar o lado negro de dar e voltar para o que é mais doador de vida?

Aqui estão algumas perguntas que você deve fazer a si mesmo para voltar ao fluxo que a doação sincera cria:

1. Eu realmente quero dar?

Estou aqui proclamando que é seu direito de nascença apenas fazer (e dar) o que você quer fazer (e dar). É um deslize rápido e escorregadio de entrar no heróico 'Eu vou cuidar disso!' ao martirizado 'Por que eu sempre tenho que fazer tudo por aqui !?' Tomando um tempo para se sintonizar com o seu corpo e a mente, para esclarecer se você está fazendo o que realmente quer, irá afastá-lo do ressentimento e da exaustão.

Viver de dividendos e não gastar o patrimônio é um princípio econômico comprovado pelo tempo. Proteja todos os seus tanques de combustível energético da mesma maneira. É sua responsabilidade abrir e fechar as torneiras e não drenar tudo o que está lá.

2. Estou cedendo para controlar ou manipular os outros?

Seja claro e limpo com o que você coloca no mundo. Dê porque você quer dar, não porque você espera que os outros mudem seu comportamento. Se você puder entregá-lo sem se agarrar a algum tipo de resultado, você está no fluxo.

3. Estou dando como uma troca?

Fazer acordos inconscientes com os outros faz parte da condição humana. 'Vou coçar suas costas se você coçar as minhas' pode funcionar muito bem. Como o nº 2, no entanto, eu fazer algo por você para que você faça algo por mim pode ser uma armadilha para decepção, acordos ruins e pseudo-conexão. É uma boa ideia estar ciente dessa dinâmica e evitá-la se você achar que ela o levará ao desapontamento ou a outras emoções negativas.

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4. Estou dando para me sentir melhor, independentemente do que o receptor realmente deseja?

Sintonizar se a outra pessoa deseja o que você tem a dar - e aceitar um não como resposta - pode ser o presente mais generoso de todos.

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