Por que estou tão suado agora? 4 razões pelas quais + maneiras de regular a temperatura do seu corpo

Se você acha que seu corpo só começa a suar quando você está no modo de treinamento em circuito HIIT ou ao ar livre em um dia quente, pense novamente. Embora o suor seja a maneira natural do corpo de mantê-lo fresco, os motivos pelos quais transpiramos nem sempre são tão óbvios. Eles podem variar desde o que comemos, como passamos nossos dias e até o que vestimos - aqui estão alguns exemplos:

eu quero mudar mas não sei como

4 coisas comuns que podem desencadear a transpiração:

  1. Suas emoções. Agora, todos nós estamos passando por uma montanha-russa de emoções todos os dias. Um efeito colateral potencial de sentir todas as sensações é um pouco mais de suor do dia a dia do que estamos acostumados. Como você se sente emocionalmente pode realmente afetar a temperatura do seu corpo, especialmente se você estiver estressado. Sentir-se muito ansioso é um dos raiz dos problemas de suor excessivo e emoções como raiva, medo ou constrangimento também podem ser desencadeadores. A temperatura corporal aumenta em resposta a situações estressantes, e se você está lidando com estresse contínuo e implacável, esse aumento na temperatura corporal pode até escalar para uma febre . Caso contrário, se você estiver olhando para baixo do topo de um arranha-céu ou assistindo a um filme de terror, você pode simplesmente se pegar enxugando as mãos nas calças.
  2. Sua roupas. Falando em calças, se você está mais suado hoje do que ontem, pode ser tão simples quanto o que você está vestindo. Tecidos como náilon e poliéster ficam presos ao calor e não permitem que sua pele respire. Fibras naturais como lã Merino e algodão, por outro lado, permitem bastante fluxo de ar e respirabilidade. Na verdade, lã merino , o tipo de lã mais macio e fino cultivado predominantemente na Austrália, é 100% natural, renovável, biodegradável e uma das fibras mais respiráveis ​​para sua pele. Ao contrário das fibras sintéticas, a lã Merino é uma fibra ativa que pode mudar com a temperatura do seu corpo. É capaz de absorver uma grande quantidade de vapor de umidade e movê-lo para evaporar no ar - em vez de pingar nas costas ou mergulhar na camisa.
  3. Sua higiene do sono. Você já acordou em uma poça de suor, pijama encharcado e seu edredom chutado para o lado? Você pode ter suores noturnos, que podem ser causados ​​por uma série de coisas - algumas das quais incluem seus hábitos de sono. Comer ou se exercitar muito perto da hora de dormir pode disparar seu metabolismo, o que aumenta a produção de calor (normalmente, nossa temperatura corporal cai naturalmente antes de dormir para nos ajudar a dormir) e interromper nosso sono . Da mesma forma, coisas como um quarto superaquecido ou roupa de cama que retém o calor podem ter o mesmo efeito. Dormir sobre ou sob a lã também pode melhorar sua zona de conforto térmico, que comprovadamente auxilia em uma noite mais repousante, ajudando você a adormecer mais rápido, por mais tempo e a ter um descanso de melhor qualidade.
  4. Seu café com leite triplo matinal, alimentos picantes ou uma boa dose de pinot com o jantar. Certas coisas que comemos e bebemos - especialmente alimentos quentes e apimentados, álcool e bebidas com cafeína - são conhecidas por desencadear a transpiração. Existe até um nome especial para a transpiração ao comer: suor gustativo. Embora não seja incomum ficar um pouco suado durante um jantar de comidas quentes e picantes, converse com seu médico se você suar excessivamente em todas as refeições.
Por que estou tão suado agora? 4 razões pelas quais + maneiras de regular a temperatura do seu corpo

Imagem porWoolmark/ Contribuidor

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Como ajudar a regular a temperatura do corpo para uma saúde melhor.

Ninguém gosta de molhar sua nova camisa favorita na hora do almoço ou ter gotas de suor na testa durante uma apresentação no trabalho. Se você está tendo problemas para manter sua temperatura corporal sob controle, algumas dicas fáceis podem ajudar a aumentar sua confiança e bem-estar.



Se você pode se relacionar com qualquer um dos cenários acima, considere reduzir a ingestão de cafeína e álcool, evite desencadear alimentos picantes e adicione técnicas de redução do estresse baseadas na atenção plena, como ioga, meditação e prática de respiração —Em sua rotina.

Escolher roupas que respirem naturalmente.

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Além disso, escolher o tecido certo para as roupas que usamos ao trabalhar, fazer exercícios e dormir pode fazer toda a diferença. Afinal, é a coisa mais próxima da nossa pele! Ao usar um tecido que respira e o mantém fresco e seco, você se sente mais confortável e dorme ainda mais profundamente.

Uma maneira de construir um guarda-roupa mais saudável é optar por materiais mais naturais, que tendem a ser mais versáteis - e sustentáveis ​​- para uso diário. Pense na Merino como sua melhor amiga durante todo o ano (não apenas durante a temporada de suéteres): a lã Merino é uma material descontraído e extremamente funcional que pode manter seu corpo fresco e quente, adaptando-se a qualquer que seja o ambiente e trabalhando ativamente conforme sua temperatura corporal muda. Em outras palavras, funciona tão bem em uma corrida fria ao ar livre quanto na sala de estar do seu apartamento para uma rotina de ioga em casa. Isso também absorve moléculas de odor do suor, o que significa que mesmo se você ficar com calor durante um treino ou em um dia particularmente úmido, a lã Merino pode ajudar a mantê-lo com cheiro fresco. É até um sonho para dormir. A pesquisa mostrou que usar lã Merino fornece uma Média de 12 minutos de início do sono em comparação com 27 minutos em algodão e 22 minutos em poliéster. Regula naturalmente a sua temperatura, ouvindo intuitivamente o seu corpo enquanto dorme.

Então, onde você encontra lã Merino de ótima qualidade? Muitas marcas e varejistas usam o tecido em tudo, desde pijamas até roupas de alto desempenho, mas você pode precisar verificar a etiqueta da roupa para identificar a lã Merino autêntica e aproveitar todos os seus benefícios técnicos. Woolmark é líder global em certificando roupas de lã que não é apenas autêntico e de alta qualidade dentro do próprio tecido, mas é um símbolo de confiança, que nos conecta de volta às pessoas que cultivam essa fibra fina. Você pode até já ter algumas peças Merino em seu armário para redescobrir, ou você pode comprar algumas de nossas peças favoritas abaixo!

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