Por que estar presente é tão difícil (e o que você pode fazer a respeito)

Antes de tentarmos responder a essa pergunta, é necessário compreender a natureza intrínseca da mente.

A natureza básica da mente é habitar no passado ou se preocupar com o futuro. Nossa inquietação sobre o que está por vir é na verdade nossa estratégia para nos preparar para o futuro - a maneira engenhosa de nossa mente de garantir que estejamos equipados para sobreviver. Sem essa prontidão, a mente não pode preparar o corpo para prosperar.

Então, como essa mente voltada para o futuro sabe exatamente o que se preparar para o aparentemente desconhecido? A mente depende de uma coisa para prever o que está por vir: o passado. Ruminando os conteúdos acumulados da mente, incluindo habilidades adquiridas e tendências inerentes transmitidas por gerações anteriores, usamos atalhos mentais, permitindo que o passado dê forma ao futuro.



Nossa mente está constantemente alternando entre essas duas tendências opostas. Nós primeiro medo o fim inevitável trazido pelo 'sabe-se lá quando' amanhã. Amanhã é arriscado, assustador e, de alguma forma, representa um passo mais perto do fim - de algo para nada. O resultado de tal preocupação é desamparo, desprezo e medo.

E então, por outro lado, há o conforto na possibilidade do futuro, algo tão poderoso que está além de hoje - esperança. Espero que amanhã seja melhor. Enquanto nossa mente oscila entre o medo sobre o iminente e a esperança para o futuro, a dissonância se instala. Nossa mente executa essa dança entre as polaridades, constantemente tentando encontrar um lugar natural de descanso.

A questão permanece: Qual é o papel do 'presente' para nossa mente?

Estar no presente, conhecido como ' atenção plena , 'é o estado mental de estar envolvido no agora sem reagir emocionalmente aos nossos pensamentos. Para a maioria de nós, porém, é quase impossível permanecer nesse estado por qualquer período de tempo real.

Porque o presente é dado a nós, nossa mente o percebe como algo em que não vale a pena morar - não vale a pena pensar sobre o presente porque é simplesmente garantido.

No entanto, há uma certa vantagem nisso: Afastar-se do agora permite que nossa mente tenha a oportunidade de ser criativa, de sonhar, de inovar. Todo gênio criativo é o resultado dessa transmigração temporária da mente do presente. Portanto, é de grande valor nos afastarmos do momento. Considere o estilo de vida dos monges Zen: os monges tendem a dedicar seu foco mental no agora e, embora demonstrem uma notável dedicação à tradição, tendem a não se adaptar à inovação.

Evitando constantemente o presente, a mente levanta uma questão: por que se preocupar com o que já está decidido para ela? Ele migra naturalmente para o passado e torna-se presciente em relação ao futuro. Muitas vezes, essa tendência sai do controle e começamos a ver perigos que não estão realmente lá, levando a ansiedade desnecessária sobre os eventos que podem nem acontecer.

Como podemos resolver esse dilema da mente sempre frenética? Os humanos têm a capacidade excepcional de observar nossas mentes como estranhos. John Adams observou: 'Um homem que se conhece pode sair de si mesmo e observar sua própria reação como um estranho'. Mas, a maioria das pessoas atinge essa clareza apenas por momentos fugazes, descartando essas experiências como meras ilusões ou divagações mentais.

Cientistas iluminados, sábios e profetas ao longo dos tempos enfatizaram a necessidade da atenção plena. Esse ato de observar nossa mente como um observador é o que torna os humanos únicos, a única maneira de contrariar a dissonância cognitiva que surge como resultado da habitação nas polaridades do passado e do futuro. Saia de sua mente e observe-a como uma testemunha. Você verá todos os danos em sua mente e será capaz de, de uma vez por todas, estar verdadeiramente presente no momento.

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