Por que uma esteticista celebridade quer que você mantenha um diário de cuidados com a pele

Apostamos que você já ouviu falar de diários de sonhos - talvez você até começou um para interpretar suas fantasias da terra dos sonhos. Jornais de comida também são muito comuns; talvez você tenha embarcado em um dieta de eliminação e precisa acompanhar as respostas do seu corpo. Vamos tentar outro: já se interessou por um jornal sobre cuidados com a pele?

Alicia Yoon , esteticista celebridade e fundadora da Pêssego e lírio , diz que você deve dedicar algumas páginas ao seu skin. 'Já faço isso há muito tempo e tem sido muito útil para mim', diz ela. Quem sabe - pode ajudar você também.

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Os benefícios de um diário de cuidados com a pele.

Muitos cuidados com a pele são pura suposição: por exemplo, você pode estudar um certo tipo de retinol , mas você ainda não sabe como funciona para vocês até você realmente testá-lo. E mesmo assim, pode levar algumas rodadas para determinar se ele está ou não funcionando. Claro, você pode saber imediatamente se um produto causa uma reação alérgica, mas muitas vezes os cuidados com a pele levam alguns dias para mostrar sinais como poros obstruídos ou aumento da produção de óleo. 'Com o tempo, [o registro no diário] lhe dá muitas pistas sobre o que realmente gravita para a sua pele', diz Yoon. E, alternativamente, o que não pode suportar.

Além disso, se você sofre de doenças inflamatórias da pele, Yoon diz que manter um diário sobre os cuidados com a pele pode ajudá-lo a controlar as crises e os gatilhos. “Quando tenho crises, lembro que durou mais tempo do que realmente durou”, observa ela. 'Eu olho para trás para o meu diário, e fazia apenas três dias, quando parecia que eram duas semanas.' Esse carimbo de data / hora também pode fornecer informações sobre o que mais estava acontecendo em sua vida - situações estressantes, tempo frio e assim por diante - isso poderia ter provocado os sintomas.

Como iniciar o seu.

Vamos ser claros: isso não precisa ser um dever de casa cansativo. Você nem mesmo precisa comprar uma espiral totalmente nova e examinar as páginas - apenas alguns marcadores rápidos bastarão, e você pode fazer anotações em um diário que já possui. Ou você pode baixar um aplicativo útil, como este virtual diário de cuidados com a pele , se você preferir organizar suas anotações digitalmente.

Seja qual for o meio que você escolher, crie uma seção focada na pele e reflita sobre a aparência e a sensação da sua pele naquele dia - você introduziu um novo produto em sua rotina ou está tendo um surto? O que você está percebendo no espelho? “Acompanhe, mesmo que levemente, o que está funcionando para você e o que não está”, diz Yoon.

Você também não precisa se limitar a um escrutínio: também reserve um tempo para anotar o que você ama na sua pele, identificando pelo menos três coisas pelas quais você é grato. Este pequeno prática de gratidão pode ajudar a conter a resposta inflamatória que tende a se seguir à autocrítica, o que pode até mesmo levar a uma pele calma e macia no longo prazo - afinal, a pesquisa mostrou que estresse psicológico pode se traduzir em inflamação física na pele .

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O takeaway.

Os diários de cuidados com a pele não precisam ser uma etapa extra cansativa em sua rotina - considere isso um lembrete amigável para fazer um balanço de sua pele todos os dias e tratá-la com o amor e respeito que ela merece. Especialmente se você estiver testando novos produtos ou passando por crises, é uma ferramenta útil para ajudá-lo a saber o que está realmente funcionando.

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