Por que fazer algo sem finalidade produtiva é bom para sua saúde

Com um aumento nas empresas oferecendo horários flexíveis, opções para trabalhar remotamente e códigos de vestimenta descontraídos, nosso equilíbrio entre vida pessoal e profissional parece muito diferente dos nove às cinco de 50 anos atrás.

Mas de acordo com o premiado jornalista e autor de best-seller Celeste Headlee , nosso atual equilíbrio trabalho-vida não está cortando, ela me disse neste episódio do podcast lifeinflux. Foi só quando o Headlee experimentou um caso grave de burnout isso a deixou presa à cama, pois percebeu que ela (e toda a nossa sociedade, aliás) precisava mudar.

Ter mais benefícios e vantagens no trabalho, diz Headlee, nos deixou trabalhando mais do que nunca na história da humanidade. Sua solução (e o título de seu livro mais recente) é aparentemente simples: Fazer nada .



Nesse episódio, ela me conta por que é hora de fazermos menos em uma sociedade que está constantemente pedindo mais. Ela recomenda certificar-se de que sua ética de trabalho não supere sua saúde física e mental fazendo algo (qualquer coisa!) Sem propósito produtivo. Nenhum, zero. Aqui está o porquê:

Nossas opiniões sobre produtividade são distorcidas.

Como diz Headlee, muitos dos nossos hábitos são, na verdade, 'anti-humanos'. Basicamente, estamos trabalhando de uma forma que não é sustentável para os seres humanos.

“Não trabalhávamos assim até que a indústria se tornasse o nosso propósito de ser”, explica ela. Temos que perceber que os humanos existem há milhares de anos, e a maneira como trabalhamos agora é um mero pontinho no grande esquema da história humana, mesmo que estejamos familiarizados com isso desde a revolução industrial há centenas de anos.

“O dia não é mais definido pelo nascer e pelo pôr do sol”, diz Headlee. - E agora estamos colhendo o furacão dessa decisão. Simplesmente não fomos feitos para trabalhar dessa maneira. '

Embora tenhamos muito mais ferramentas e tecnologias que deveriam, teoricamente, facilitar nossas vidas, ainda trabalhamos 40 horas por semana (às vezes mais). A razão é, diz Headlee, que temos uma crença social de que quanto mais você trabalha, melhor pessoa você é - quando, na verdade, tudo o que está fazendo está nos queimando e destruindo nossa saúde.

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“Todos nós engolimos a ideia de que quanto mais você trabalha, quanto mais merecedor você é, melhor é a pessoa que você é. Mas lembre-se, algumas das pessoas mais produtivas ao longo da história trabalharam talvez três ou quatro horas por dia ', explica Headlee.

Pegue isso com Headlee, que experimentou um ataque muito real de esgotamento : 'Eu estava ficando doente o tempo todo. Na verdade, eu estava acamado, a ponto de ficar exausto toda vez que me levantava. Aconteceu comigo duas ou três vezes em um período de nove meses. '

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A solução? Faça algo sem propósito produtivo.

A fim de combater esta noção dominante da sociedade, Headlee quer que você gravite em direção ao lado oposto completo do espectro. Nossa sociedade está tão obcecada em ser 'produtiva' que fazer algo sem nenhum propósito 'produtivo' pode beneficiar sua saúde.

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Além de desligar todos os aparelhos eletrônicos (sim, isso inclui Netflix. 'Você tem que dar um tempo ao seu cérebro', diz Headlee), uma boa prática semanal é encontrar um hobby que você ame que seja simplesmente para sua diversão, não para trabalho e não para postar nas redes sociais.

Veja Headlee, por exemplo: para sua atividade improdutiva, ela decidiu aprender a fazer pão com massa fermentada. É uma prática que normalmente leva o dia inteiro, mas a força a se concentrar em algo que não é destinado ao trabalho. Ao fazer isso, ela aumenta sua capacidade intelectual, adicionando variedade à sua vida - uma que ela não conseguiria das nove às cinco (ou mais).

- Ainda não sou bom nisso, mas não me importo. Vou demorar um pouco para descobrir como fazer um bom pão de massa fermentada ”, observa ela.

Quando você faz algo sem propósito produtivo, na verdade se torna produtivo.

É um pouco contra-intuitivo quando você pensa a respeito: fazer algo improdutivo pode realmente despertar ideias criativas que você pode usar durante o trabalho. 'Nós pensamos nesse tempo ocioso como tempo perdido,' diz Headlee. 'Mas esse tempo ocioso é incrivelmente produtivo.'

Dito isso, desacelere e divirta-se. Faça um diário, cuide de seu jardim ou asse - até mesmo algo tão simples como lavar a louça pode ajudar a desacelerar sua mente e se concentrar em uma tarefa que não tem a ver com seu trabalho.

E, de acordo com Headlee, a produtividade pode realmente resultar de uma prática improdutiva. 'Diminuir um pouco a velocidade e sentir a sujeira entre os dedos, hipoteticamente falando, às vezes é muito benéfico. O tédio é produtivo ', explica ela. Então, da próxima vez que você se sentir muito tímido para tirar um dia de folga, lembre-se de que dedicar o tempo necessário pode beneficiar sua saúde e torná-lo um trabalhador mais produtivo a longo prazo.

Embora a visão de nossa sociedade sobre o equilíbrio entre vida profissional e pessoal ainda possa ser falha, existem métodos que podemos implementar para prevenir o esgotamento e combate exaustão do trabalho . De acordo com Headlee, o tempo de lazer é uma parte essencial de qualquer dia, e um 'Domingo Preguiçoso' não deveria ser chamado de 'preguiçoso' - na verdade, é bastante produtivo.

Aproveite este episódio! E não se esqueça de assine nosso podcast no iTunes , Podcasts do Google , ou Spotify !

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