Por que desistir do meu celular por 44 dias mudou minha vida

Depois de um ano particularmente difícil, onde várias coisas nas quais eu estava muito investido chegaram ao fim prematuramente, decidi fazer uma pausa e sair de casa para uma viagem de seis semanas para escrever, refletir, meditar e curar minhas feridas.

Antes de sair, desliguei meu celular. Na verdade, liguei para minha operadora e suspirei o serviço. Nenhum e-mail, nenhuma mensagem de texto e a mensagem no correio de voz dizia, em uma voz que não me pertencia, 'Este chamador não está aceitando chamadas no momento.' Ninguém poderia deixar uma mensagem.

Eu queria me desconectar da insistência avassaladora da tecnologia. Cada e-mail, texto ou telefonema não agendado parecia alguém puxando a barra da minha camisa; era apenas outra coisa com a qual lidar, e eu estava sem largura de banda emocional.



Eu não tinha um grande plano mestre sobre como isso iria acontecer, mas sabia que não ter meu dispositivo era o melhor lugar para começar a construir um espaço de descanso. E lá fui eu. Por 44 dias. Primeiro para Hong Kong, depois para Bangkok, ao redor do Camboja, Vietnã e de volta para a Tailândia.

Eu tinha meu laptop e iPad, então tinha acesso ao mundo do qual estava fazendo uma pausa, mas tomei cuidado com a forma como me engajei. Como parte dessa vida, e ajudado pelo jet lag, comecei a me levantar às 5 da manhã todos os dias para meditar, escrever, me mover e tomar café da manhã. Minha rotina matinal durava várias horas todos os dias e muitas vezes eu não verificava o e-mail antes das 10h.

Como havia uma diferença de tempo de 12 horas entre mim e minhas conexões nos Estados Unidos, isso significava que todos nos Estados Unidos estavam terminando seu dia no momento em que entrei no e-mail. Percebi que não fazia sentido verificar meu e-mail novamente até o dia seguinte. Na maioria dos dias, saí para explorar as cidades incríveis e as paisagens deslumbrantes que estava visitando pela primeira vez.

Além da grande sensação de liberdade, aprendi várias coisas sobre mim e mudei minha relação com meu dispositivo e o mundo em geral. Minha maior lição? As pessoas vão esperar. Eu costumava verificar meu e-mail assim que saía de uma aula de ioga ou no segundo em que saía do metrô - tentando descer a 7ª Avenida e responder às mensagens imediatamente.

Embora eu estivesse livre, não fui tão imediato em minhas respostas e não recebi nenhuma reclamação ou menção a respeito. Na verdade, eu desapareci em um retiro de meditação por uma semana onde não havia Internet. Demorei um pouco para recuperar o atraso quando voltei online, mas ninguém mencionou meu atraso no tempo de resposta.

O que me leva ao segundo ponto, que na realidade, poucas coisas na vida são realmente urgentes. Somos apanhados pela crença de que tudo precisa acontecer o mais rápido possível - o imediatismo de nosso mundo conectado. A realidade é que, se não houver sangue, provavelmente isso pode esperar.

Estar livre também me deu a oportunidade de olhar para minha vida sem as viseiras em que meu dispositivo realmente se tornou. Lembrei-me de que o que está acontecendo na minha frente é infinitamente mais cativante do que qualquer dispositivo. (Pensar que estava perdendo tantos detalhes ricos das pessoas ao meu redor porque estava distraído por um mundo que não estava à minha frente!) Essa mudança em meu pensamento me tornou muito intencional e presente em todos os meus comunicação.

Além de estar mais presente na minha comunicação, também fiquei mais presente comigo mesmo. Eu estava viajando sozinho - e embora tenha conhecido muitas pessoas maravilhosas ao longo do caminho - fiz muitas refeições e passei muito tempo sozinho. Sempre achei que estava confortável comigo mesma, mas o valor de jantar confortavelmente sozinho, sentado sem um dispositivo para ser distraído, foi uma experiência incrivelmente libertadora e extensa.

Desde que voltei para Nova York, tento manter os aspectos benéficos da bolha que criei no exterior, para usar a tecnologia com intencionalidade.

Aqui estão algumas das mudanças que continuei desde que voltei para Nova York:

1. Embora eu verifique meu smartphone periodicamente durante o dia, só respondo a e-mails do meu laptop.

Dessa forma, meu dispositivo me mantém informado, mas não me estimula mais a agir. Em vez disso, eu o uso como uma ferramenta para manter o fluxo de informações, para manter meu calendário e para ouvir música e podcasts ao longo do dia. Normalmente, me envolvo em e-mail e comunicação no início do dia de trabalho e novamente no final.

2. Eu agendo horários para corresponder.

Hoje eu respondo ao e-mail quando o tempo e o espaço permitem. Também agendo minhas ligações e, quando estou ao telefone, não realizo várias tarefas - concentro-me no que a outra pessoa está dizendo e nos tópicos que estamos tratando.

3. Limitei o número de contas vinculadas ao meu telefone.

Tenho apenas uma conta de e-mail vinculada ao meu telefone. É minha conta pessoal, a que eu gosto. Os outros podem ser acessados ​​por meio do meu laptop, que verifico em horários programados.

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4. Tirei o telefone da cama.

Eu carrego no banheiro. Também resisto em verificar se acordo no meio da noite.

5. Eu mantenho minhas mensagens curtas e objetivas.

Lembro-me que o propósito desses aparelhos é tornar nossas vidas mais fáceis. Agora uso meu telefone para me manter informado, mas na maioria das vezes me comunico com uma abordagem minimalista: e-mails curtos relacionados a eventos programados, textos curtos e períodos mais longos de música, audiolivros e podcasts.

6. Eu agendo um horário para ficar online, mesmo quando estou usando meu computador.

Isso me ajudou a me concentrar nas tarefas à minha frente e não alterno mais entre o trabalho online e offline ao usar meu computador.

Essas não são regras rígidas e rápidas; para mim, eles continuam evoluindo. Mas eles realmente me ajudaram a criar espaço para pensar e desconectar, o que me proporcionou muito mais paz e concentração.

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