Por que eu amo um leite dourado com colágeno como parte da minha rotina noturna

As rotinas matinais recebem toda a glória - as pessoas passam anos aperfeiçoando as suas, descobrindo as etapas exatas a serem seguidas para alcançar seu eu mais produtivo, feliz e consciente. Uma coisa boa, devo acrescentar! A maneira como você começa o dia dá o tom para o resto e, portanto, deve ser elaborada de maneira adequada. Eu mesmo me esforcei mais nisso em 2021, tornando minha rotina diária de café ainda mais alegre - ajudando-me a sentir-me igualmente energizado e otimista enquanto eu começo o dia.

No entanto, como uma pessoa que vive à noite toda a vida, tenho a tendência de usar o mesmo argumento de que realmente deveríamos nos esforçar para descobrir como relaxamos à noite. Aqui, também, estou fazendo esforços para garantir que estou caindo no sono depois de terminar o dia bem.

Uma forma que adoro fazer é aquecendo leite dourado , a amada mistura ayurvédica usada há muito tempo como uma bebida curativa.



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Por que estou adicionando leite dourado à minha rotina noturna.

Sou fã dessa bebida há algum tempo - assim como muitas pessoas, devo acrescentar; leite dourado é uma daquelas coisas que é tão reverenciada em sua versão moderna quanto tem sido em sua totalidade de uso - mas, infelizmente, não tenho um hábito regular.

Mas, à medida que começo a dar uma olhada crítica em como preparo meu corpo para o descanso, estou percebendo que minhas noites realmente poderiam ser uma etapa relaxante, da mesma forma que minha rotina matinal exige café. 'Depois de experimentar o leite dourado, você ficará fascinado pela maneira como ele acomoda sua mente e corpo no final do dia e convida todo o seu ser a relaxar e se livrar de quaisquer preocupações enquanto você adormece'. Kulreet Chaudhary, M.D. , neurologista e pioneira no campo da medicina integrativa, contou a mbg sobre o ritual noturno . 'A cúrcuma ganhou o reconhecimento da comunidade científica por seu potencial para ajudar o corpo de várias maneiras. Seus amplos usos medicinais provavelmente se devem às suas qualidades antiinflamatórias, anti-sépticas e antioxidantes. '

Para minha própria mistura, busco inspiração em um médico de medicina familiar certificado Bindiya Gandhi, M.D., e ela mistura go-to que ela compartilhou no podcast do lifeinflux - com alguns ajustes, dependendo do que tenho na minha cozinha. “Definitivamente, há verdade e poder no açafrão”, ela observa.

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  • Leve o leite de sua escolha para ferver baixo no fogão (Gandhi gosta de coco, mas eu só uso o que tenho em casa).
  • Quando estiver quente, misture 1 colher de sopa. açafrão e uma pitada de pimenta-do-reino (para aumentar a absorção )
  • Retire do fogo, depois acrescente um fiozinho de mel, uma pitada de canela e cardamomo, e acrescento uma colher saudável de colágeno alimentado com grama lifeinflux +.

Se você está procurando mais misturas de leite dourado, há este versão com leite gelado ou um opção com infusão de rosa .

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Como meu leite dourado de colágeno me ajuda a acordar radiante.

A bebida, por si só, tem propriedades antiinflamatórias impressionantes graças ao ingrediente ativo da cúrcuma curcumina , que ajuda a apoiar a resposta inflamatória do corpo. * No entanto, gosto da mistura com uma dose adicional de colágeno, pois acho que ajuda a melhorar a textura e a aparência geral da minha pele.

Suplementos de colágeno são basicamente moléculas de colágeno quebradas (chamadas de peptídeos de colágeno hidrolisados) que são facilmente absorvidas pelo corpo, por onde viajam e fazem seu trabalho. No que diz respeito à pele, eles promovem a capacidade natural do seu corpo de criar colágeno e elastina . *

Mas aqui está a parte legal sobre a mistura de greenbodgyreen, especificamente: ele também contém curcumina, então você está recebendo um toque extra do ativo que torna o açafrão tão poderoso. * Além disso, ele contém outros antioxidantes para ajudar a controlar a inflamação e os danos oxidativos que você pode acumularam ao longo do dia: contém vitamina C , vitamina E. , e SGS . *

O takeaway.

Este ano, estou renovando minha rotina matinal e noturna, incluindo adicionar este café com leite dourado à noite. A mistura apóia minha pele, me aquece de dentro para fora e me embala para dormir.

Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.