Por que este treinador de namoro acha que você deve se reconectar com seu ex

Como você pode aprender a ser uma pessoa melhor em seus relacionamentos?

Recentemente, descobri um dos métodos de aprendizagem mais poderosos e reconhecidamente aterrorizantes para esse esforço que já ouvi há algum tempo. Nas páginas de sua nova apostila de namoro O Jogo do Desejo , sexologista popular Shan Boodram sugere o impensável: procure seu ex e obtenha a opinião honesta dele sobre você como amante.

“Nossos ex-namorados são mapas de estradas”, Boodram me diz ao telefone. “Eles fazem parte da farinha de rosca que compõe quem somos, como gostamos de ser amados e como não queremos ser amados no futuro. Eles são joias de informações importantes que podem ser acessadas. '

É assim que funciona: Boodram recomenda entrar em contato com um ex-parceiro para ter uma conversa sincera, honesta e pacífica. O objetivo da atividade não é necessariamente criar um fechamento ou suavizar quaisquer tensões remanescentes, ela enfatiza. Em vez disso, o objetivo é obter uma janela clara sobre o que vocês eram especificamente como no relacionamento, quais eram seus pontos fortes e o que tornava você um desafio.

Algumas das perguntas que ela recomenda fazer:

• Fui um bom ouvinte para você?
• Você me achou razoável?
• Eu era muito sensível ou emocionalmente instável?
• Eu estava emocionalmente indisponível ou distante?
• Fiz um esforço para entender e atender às suas necessidades?
• Eu me desculpei com frequência e de forma eficaz se eu estava errado?
• Você me considerou uma pessoa independente ou carente?
• Onde você acha que éramos incompatíveis?

(Há uma planilha inteira com mais ideias no livro também!)

Boodram diz que este exercício foi inspirado nos ensinamentos do filósofo e autor Alain de Botton . Você deve se lembrar de seu ensaio amplamente compartilhado no New York Times de 2016, ' Por que você vai se casar com a pessoa errada . ' Uma mensagem importante que Boodram tirou de seus ensinamentos sobre o assunto é 'a falta de trabalho próprio, autopercepção e inteligência emocional que realmente nos impede de tomar decisões lógicas sobre com quem devemos fazer parceria', explica ela. Não nos conhecemos bem, não podemos ver nossas falhas com clareza e, portanto, continuamos a cometer os mesmos erros em nossos relacionamentos - e acabamos em relacionamentos que simplesmente não atendem às nossas verdadeiras necessidades e ao nosso eu autêntico.

sinal 26 de fevereiro

Ao se reconectar com seu ex e pedir a ele para fazer uma avaliação honesta de você como parceiro, você pode receber uma espécie de boletim - assim como na escola - que pode ajudá-lo a identificar as áreas que você precisa trabalhar e também comece a entender o tipos de dinâmicas é mais provável que você floresça.

'Quando se trata de relacionamentos, ponto final, nós realmente não estamos recebendo essas avaliações aprimoradas sobre o que estamos fazendo de errado, onde estamos falhando e uma imagem real de nossos pontos fortes e fracos, o que torna difícil para nós para decidir com quem devemos fazer parceria a longo prazo ', Diz Boodram. Sua família e amigos podem lhe dar algumas dessas informações, diz ela, mas porque eles não precisam ir para casa com você no final do dia, eles podem não saber realmente como você é atrás de portas fechadas ou em um relacionamento verdadeiramente íntimo com vulnerabilidades em exibição total.

'Seus ex-namorados têm muitas informações sobre como é estar romanticamente conectada com você', diz ela. 'Existem lados de sua personalidade que você não mostraria em uma amizade, e se você está tentando aprender a ser um amante íntimo melhor, essa é a melhor fonte.'

Então eu acho que Ariana Grande era em algo : Cada relacionamento passado em nossa vida posso ser uma lição para nos tornarmos pessoas melhores, mais fortes e mais gentis - desde que realmente reserve um tempo para estar realmente aberto para aprender com eles.

Se você quiser tentar, aqui estão algumas coisas importantes que você deve ter em mente ao ter esta conversa com seu ex.

Como ter uma conversa produtiva e esclarecedora com seu ex:

1Escolha o ex certo.

'Este não é um exercício para voltar para o ex que não significou bem para você enquanto vocês estavam juntos, o ex com quem você estava apenas porque você estava passando por um momento muito difícil e você estava profundamente inseguro e aquela pessoa jogou com suas inseguranças ', diz Boodram. 'Esse tipo de indivíduo não tem as ferramentas para melhorar a si mesmo, então eles não vão ter o inteligencia emocional para lhe dar ferramentas para melhorar a si mesmo. '

A pessoa certa para esta conversa é alguém que geralmente o tratou bem e teve suas melhores intenções no coração. Não é necessário que o relacionamento termine em termos mútuos ou agradáveis, diz ela, mas talvez tenha sido uma situação de 'pessoa certa na hora errada' ou um relacionamento que terminou mal simplesmente porque você era jovem e não tinha as ferramentas para terminar bem na época.

dois.Permaneça na tarefa.

Quando você iniciar a conversa, certifique-se de declarar suas intenções com antecedência, para que seu ex não esteja se perguntando sobre seus motivos: diga a eles que você pensa positivamente sobre seu relacionamento anterior, você mudou e agora está trabalhando em seu desenvolvimento pessoal e gostaria de fazer algumas perguntas sobre como você apareceu no relacionamento.

E lembre-se: o fechamento ou a pacificação não são o seu objetivo aqui. 'Eu também fiz este exercício e, quando o fiz pela primeira vez, a pessoa com quem eu estava falando estava fazendo declarações muito gerais como' não nos comunicamos muito bem 'e' nunca estivemos na mesma página ',' Boodram diz. 'Eu tive que pará-lo e dizer:' Isso não é descobrir por que isso não funcionou. Já se passaram tantos anos. Estou bem com o fato de que não funcionou. Eu preciso aprender no que tenho que trabalhar. Então é disso que se trata esta conversa. ''

Fique atento e certifique-se de que o formato da conversa seja você fazendo perguntas sobre como você era e seu ex falando sobre seus pensamentos sobre você, seus comportamentos e suas ações. Não se desvie para 'um terreno mais neutro que na verdade não é progressivo para você', diz Boodram. 'Esta é uma ligação do CTA. Esta é uma chamada à ação para você dizer, aqui está o que eu sei que tenho que trabalhar, aqui está o que eu sei que tenho que refletir. Então, se você tem uma conversa que é mais vaga, mais sobre o relacionamento e mais sobre paz e fechamento, você pode deixar esse sentimento melhor, mas na verdade não tem nenhuma ferramenta para ser uma pessoa melhor.'

3A responsabilidade conjunta não é o seu foco aqui.

De uma vez! Em geral, a falta de aceitação da responsabilidade conjunta é exatamente o que pode separar os casais. Os dois lados não conseguem reconhecer como eles estão em conjunto responsáveis ​​por seus conflitos. Freqüentemente, somos rápidos em apontar o que a outra pessoa fez de errado, mas tendemos a não perceber como nós mesmos contribuímos para o problema.

Este exercício é uma oportunidade para você fazer exatamente o oposto: afaste o dedo e coloque os holofotes sobre o que vocês fez errado. Isso significa que é importante evitar ficando na defensiva ou pular para apontar como seu ex fez coisas ruins também. (Uma 'batalha de egos', como Boodram a chama.)

'Um boletim escolar não é uma avaliação mútua de como seu professor se saiu. Na verdade, é apenas uma avaliação de que tipo de aluno você é ”, Boodram oferece uma comparação. 'Por mais que eu ache que nosso ego quer fazer isso sobre responsabilidade conjunta, eu não acho que o valor disso será tão frutífero se você seguir esse caminho em vez de apenas se concentrar em, como eu fui sugado neste relacionamento? '

Você sempre pode ter outra conversa separadamente se quiser discutir os detalhes de como vocês dois contribuíram para o fim do relacionamento, mas, para os propósitos deste exercício, você está aqui como ouvinte e aprendiz.

Isso não é fácil! Tudo bem se a conversa for assustadora, desagradável ou apenas extremamente desconfortável para você. Com sorte, você obterá muitos insights com isso e, se estiver realmente disposto a refletir e melhorar o que aprender, você e seus relacionamentos futuros ficarão muito melhores graças a isso.

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