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Por que você fica mais pessimista à medida que envelhece + Como combater isso

Tendemos a associar pessimismo com um derrotado, o céu está caindo tipo de comportamento - um abatimento constante ou uma chatice geral para estar por perto. Mas como especialista em desempenho Steven Kotler , New York Times autor best-seller de A Arte do Impossível e fundador e diretor executivo da Flow Research Collective , observa, o pessimismo na verdade lança uma rede muito mais ampla e nem sempre significa desgraça e melancolia.





Na verdade, 'as pessoas tendem a ficar mais pessimistas à medida que envelhecem', diz ele no podcast do lifeinflux . Mas espere - não é exatamente o que você pensa, e há uma maneira de combater a chamada negatividade.

Por que as pessoas ficam mais pessimistas à medida que envelhecem.

OK, o termo pessimista pode compreensivelmente fazer você parar - não é como se você estivesse vendo continuamente todos os cenários com uma mentalidade de vidro meio vazio. O que Kotler realmente quer dizer é que as pessoas normalmente mudam de uma mentalidade de objetivo para uma mentalidade de medo ao longo do tempo: 'Tudo o que vemos e encontramos é realmente moldado por duas coisas: nossos medos ou nossos objetivos', explica ele.



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Conforme você envelhece, os riscos podem ser muito maiores para cada decisão que você toma - talvez você tenha um parceiro, filhos ou carreira para manter em mente - e, assim, você pode se tornar mais focado na realidade, pesando automaticamente as ameaças à segurança em vez de saltando em direção a uma meta elevada. “A proteção e a segurança irão dominar”, observa Kotler.



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Você se casou - talvez isso fosse um objetivo. Você teve filhos - esse era um objetivo. Você tem uma casa - isso era um objetivo. Alcançamos nossos limites iniciais e paramos de definir metas.

Steven Kotler
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A pesquisa até mostrou que adultos mais velhos são mais avessos ao risco do que pessoas mais jovens ao tomar decisões. Devemos observar: Isso não é necessariamente uma coisa ruim! Afinal, diz Kotler, sentir aversão ao risco significa apenas 'as coisas com que você se preocupa começam a aumentar'. É quando você para de fazer metas de vida por completo, com medo do fracasso, que ele quer esmagar.



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O que fazer sobre isso.

Uma vez que cada encontro é moldado por medos ou objetivos, o primeiro passo natural é criar marcos suficientes para que seu cérebro permaneça nessa mentalidade de definição de objetivos. O problema, diz Kotler, é que muitas pessoas param de estabelecer metas assim que atingem um certo limite social: 'Você se casou - talvez fosse uma meta. Você teve filhos - esse era um objetivo. Você tem uma casa - esse era um objetivo ', explica ele. 'Alcançamos nossos limites iniciais e paramos de estabelecer metas. Como resultado, o sistema diz: 'Bem, se você não tem mais metas, quero mantê-lo seguro e ajudá-lo a sobreviver' '.



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A solução? Não pare de criar metas - não apenas metas diárias orientadas para o processo (embora também sejam ótimas), mas sonhos de longo prazo a serem alcançados. Claro, você quer mantê-los realistas - atire nas estrelas, apenas certifique-se de ter a mira adequada - então tente criar planos tangíveis e específicos. 'Você quer dividir essas [metas de longo prazo] em metas rígidas de um a cinco anos', diz Kotler. Talvez comece com definindo intenções para o ano ou criando um Quadro de visão para mapear seus desejos mais fortes.

O takeaway.

De acordo com Kotler, é fácil ser vítima de pessimismo - disfarçado de realismo - conforme você envelhece. Só faz sentido que, à medida que você encontra mais responsabilidades e sucesso, seu cérebro mude para o modo avesso ao risco. Apenas não coloque o estabelecimento de metas totalmente em segundo plano; mantendo seus marcos à vista, você terá um equilíbrio saudável entre segurança e ambição.



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