Por que você fica mais pessimista à medida que envelhece + Como combater isso

Tendemos a associar pessimismo com um derrotado, o céu está caindo tipo de comportamento - um abatimento constante ou uma chatice geral para estar por perto. Mas como especialista em desempenho Steven Kotler , New York Times autor best-seller de A Arte do Impossível e fundador e diretor executivo da Flow Research Collective , observa, o pessimismo na verdade lança uma rede muito mais ampla e nem sempre significa desgraça e melancolia.

Na verdade, 'as pessoas tendem a ficar mais pessimistas à medida que envelhecem', diz ele no podcast do lifeinflux . Mas espere - não é exatamente o que você pensa, e há uma maneira de combater a chamada negatividade.

Por que as pessoas ficam mais pessimistas à medida que envelhecem.

OK, o termo pessimista pode compreensivelmente fazer você parar - não é como se você estivesse vendo continuamente todos os cenários com uma mentalidade de vidro meio vazio. O que Kotler realmente quer dizer é que as pessoas normalmente mudam de uma mentalidade de objetivo para uma mentalidade de medo ao longo do tempo: 'Tudo o que vemos e encontramos é realmente moldado por duas coisas: nossos medos ou nossos objetivos', explica ele.



sinais de que você está em um relacionamento de recuperação

Conforme você envelhece, os riscos podem ser muito maiores para cada decisão que você toma - talvez você tenha um parceiro, filhos ou carreira para manter em mente - e, assim, você pode se tornar mais focado na realidade, pesando automaticamente as ameaças à segurança em vez de saltando em direção a uma meta elevada. “A proteção e a segurança irão dominar”, observa Kotler.

medicamento ayurvédico para inchaço e gases

Você se casou - talvez isso fosse um objetivo. Você teve filhos - esse era um objetivo. Você tem uma casa - isso era um objetivo. Alcançamos nossos limites iniciais e paramos de definir metas.

Steven Kotler
Facebook Twitter

A pesquisa até mostrou que adultos mais velhos são mais avessos ao risco do que pessoas mais jovens ao tomar decisões. Devemos observar: Isso não é necessariamente uma coisa ruim! Afinal, diz Kotler, sentir aversão ao risco significa apenas 'as coisas com que você se preocupa começam a aumentar'. É quando você para de fazer metas de vida por completo, com medo do fracasso, que ele quer esmagar.

Propaganda

O que fazer sobre isso.

Uma vez que cada encontro é moldado por medos ou objetivos, o primeiro passo natural é criar marcos suficientes para que seu cérebro permaneça nessa mentalidade de definição de objetivos. O problema, diz Kotler, é que muitas pessoas param de estabelecer metas assim que atingem um certo limite social: 'Você se casou - talvez fosse uma meta. Você teve filhos - esse era um objetivo. Você tem uma casa - esse era um objetivo ', explica ele. 'Alcançamos nossos limites iniciais e paramos de estabelecer metas. Como resultado, o sistema diz: 'Bem, se você não tem mais metas, quero mantê-lo seguro e ajudá-lo a sobreviver' '.

óleo de semente de uva é bom para você

A solução? Não pare de criar metas - não apenas metas diárias orientadas para o processo (embora também sejam ótimas), mas sonhos de longo prazo a serem alcançados. Claro, você quer mantê-los realistas - atire nas estrelas, apenas certifique-se de ter a mira adequada - então tente criar planos tangíveis e específicos. 'Você quer dividir essas [metas de longo prazo] em metas rígidas de um a cinco anos', diz Kotler. Talvez comece com definindo intenções para o ano ou criando um Quadro de visão para mapear seus desejos mais fortes.

O takeaway.

De acordo com Kotler, é fácil ser vítima de pessimismo - disfarçado de realismo - conforme você envelhece. Só faz sentido que, à medida que você encontra mais responsabilidades e sucesso, seu cérebro mude para o modo avesso ao risco. Apenas não coloque o estabelecimento de metas totalmente em segundo plano; mantendo seus marcos à vista, você terá um equilíbrio saudável entre segurança e ambição.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.