Por que você deve alongar antes da rotina de cuidados com a pele (realmente!) + 3 para tentar

O alongamento é, em geral, reservado para a academia. Você sabe, uma simples extensão do tendão da coxa antes de uma corrida ou um alongamento para uma sessão pré-ioga de quadris tensos. Talvez você faça alguns giros de pescoço em sua mesa para afastar o temido ' pescoço técnico . ' Mas antes de cuidar da pele? No banheiro? Agora, isso pode parecer um pouco bobo - não é como se você estivesse trabalhando os músculos ou suando enquanto faz a limpeza. Então, por que se preocupar?

Na verdade, não é tão rebuscado: de acordo com a esteticista holística Hayley Wood, fundadora da Treinador Terapêutico da Pele , apenas um leve alongamento pode elevar sua rotina e - veja só - ajudar sua pele a parecer brilhante e tonificada.

Por que você deve esticar antes de cuidar da pele?

É um raciocínio semelhante ao alongamento pré-treino: 'É uma oportunidade para se abrir', observa Wood durante um workshop recente com abelhas do Burt ' novo Coleção verdadeiramente brilhante . O que, na linguagem dos cuidados com a pele, significa estimular a circulação e movimentar o fluido linfático para que uma área do rosto não fique rígida com a tensão.



Dessa forma, quando você limpa o rosto, os músculos do rosto e do pescoço ficam relaxados e uniformes. “Quando você coloca as mãos no rosto, é capaz de reconhecer onde está mantendo a linfa”, acrescenta Wood. Melhor ainda, sua pele também pode Veja levantado e tonificado, à medida que toda a linfa acumulada começa a fluir, especialmente depois de massagear com um limpador.

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Uma rotina fácil de alongamento antes dos cuidados com a pele.

É aqui que difere da sua média extensão da perna ou backbend : Você está simplesmente abrindo os canais ao redor de seu rosto e pescoço, semelhante ao que acontece com um rolo facial ou pedra gua sha encorajar a drenagem linfática . Aqui, Wood demonstra alguns trechos para experimentar no espelho:

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  1. Primeiro, role os ombros para trás algumas vezes. “É um abridor de corações e ajuda a alongar a área em que você trabalhará”, diz Wood. Além disso, é uma sensação deliciosa para os músculos logo de manhã.
  2. Incline a cabeça lentamente de um lado para o outro e tente perceber se um lado parece mais apertado do que o outro. Em caso afirmativo, mova sua cabeça na direção oposta e puxe suavemente a orelha, deixando sua cabeça pendurada pesadamente. Pode parecer contra-intuitivo, mas 'abrir o lado que não está tão tenso pode deixar o outro lado se mover mais livremente', diz Wood.
  3. Por fim, sacuda as mãos, fazendo algumas voltas de pulso para deixá-los prontos para sua rotina. Como Wood observa, '[Suas mãos] são seus apalpadores intuitivos', então você deseja ajudá-los a se prepararem para o trabalho.

Você pode parar totalmente por aí, ou Wood diz que você pode praticar algum trabalho de respiração para elevar ainda mais a prática: ela é parcial para um inspire por cinco, segure por três, expire por cinco sequência, mas você pode fazer respiração de caixa, respiração abdominal ou qualquer outra técnica de respiração Você por favor.

O takeaway.

Um bom alongamento não é apenas para sua rotina de exercícios - abrir os músculos pode tornar os cuidados com a pele uma experiência muito mais eficaz (e relaxante). No mínimo, use isso como uma desculpa para não estourar a limpeza matinal. Alongue-se, respire e comece o dia.

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