Por que você está insatisfeito com a vida + como prosperar

Uma coisa é estar se recuperando de um evento de vida particularmente perturbador ou estar clinicamente deprimido. Outra coisa é viver em um estado constante e sinuoso de insatisfação. A felicidade às vezes pode parecer uma dose de açúcar - termina com um estrondo. Se você se sente assim, pode ter certeza de que não está sozinho.

Muitas pessoas pensam na felicidade como um resultado autodefinido, produzido por um algoritmo complicado que pode incluir tudo, desde 'Marquei a lista de tarefas de hoje' a 'Tenho dois filhos e possuo uma casa aos 40 anos'. Na receita pessoal de felicidade de um indivíduo, qualquer condição insatisfeita pode resultar no que parece um bolo meio cozido - um estado que está longe de ser feliz, e às vezes bastante miserável.

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Mesmo que você não esteja nas profundezas do desespero, pode ser capaz de identificar a sensação de 'falta algo'. Em caso afirmativo, continue lendo: há uma maneira de pensar que você se contenta.



Derivamos nosso senso de identidade tanto de nossos fracassos quanto de nossos sucessos. Seja qual for a sua história, é aconselhável estar ciente de como você se define. Apegar-se a uma identidade baseada em quão bem você lida com o que é difícil na vida pode impedi-lo de melhorar suas circunstâncias e humor. Da mesma forma, uma identidade voltada para o sucesso pode desmoronar quando ocorre um revés inesperado. Nenhum dos dois confere estabilidade nas apostas de felicidade.

Além e por trás de quem pensamos que somos, e do que pensamos que queremos, está o eu ao qual estamos apegados, e esse eu geralmente está vinculado a uma declaração moral sobre nós mesmos. Gostamos de pensar que somos fundamentalmente Boa , que agimos da forma que é esperada de nós (pela sociedade, pela nossa família). Muitas vezes, porém, preferiríamos 'preferir estar certos, do que ser felizes', para citar o Curso em Milagres .

O contentamento requer mudar nosso senso de identidade para algo mais intrínseco. Toca o vazio além da sociedade ou de nossas expectativas; trata-se de desapegar-se do ego e conectar-se ao que chamo de 'identidade essencial'.

Em qualquer caso, uma identidade que garante contentamento não pode se limitar a objetivos ou conquistas de vida. Aqui estão três verdades sobre o contentamento:

1. O contentamento baseia-se em amar a si mesmo.

A maior armadilha que vejo em meus clientes, e refletida de volta para mim em toda a 'sociedade', é amarrar a felicidade à realização. Se nos definirmos por nossos objetivos e potencial, estaremos optando por nos tornar vulneráveis ​​ao fracasso, constantemente. É como dizer a uma criança: 'Você só é ótimo porque marcou o gol da vitória no futebol', em vez de 'Você é ótimo porque é VOCÊ!' Como adultos, o resultado mais comum de alinhar nosso senso de identidade aos objetivos da vida é a 'crise da meia-idade', caracterizada por pensamentos como este: Não consegui tudo que pensei que faria na vida, então quem sou eu?

Precisamos mudar o paradigma: o contentamento tem a ver com autocompaixão radical, aceitação por você como você é. No final do espectro Zen, é maravilhoso e espiritual conectar-se consigo mesmo como apenas consciência. Aumentando a escala, você pode se ver como uma alma em uma jornada humana, que consiste em reconhecer as fragilidades da experiência corporificada e fazer o melhor.

2. Alinhar-se com o seu eu essencial é o verdadeiro significado do contentamento.

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O eu essencial é você que possui qualidades que existem por si mesmas, não qualidades que estão a serviço de um objetivo específico. O eu essencial é criativo ou um bom amigo; não é um diploma universitário em ciências, um plano de negócios inteligente, uma vitória na escola ou qualquer outra coisa que tenha a ver com realizações ou validação externa. É, espero, a você que seus familiares, amigos e seu parceiro amam!

Se você puder encontrar as qualidades que descrevem seu eu essencial, passe um momento contemplando-as. Neste espaço de identificação e abraço de suas qualidades essenciais, sinta a energia lá. Diga a si mesmo: 'Eu sou ---,' e deixe seu coração estar cheio. Lembre-se desse sentimento na próxima vez que escapar do contentamento.

3. O verdadeiro contentamento supera os contratempos.

Naturalmente, quando a vida atinge você com perda, trauma ou dificuldades repentinas, é natural reagir sentindo-se infeliz e, às vezes, até profundamente desesperado. É da natureza humana precisar de algum tempo para se recuperar. Estar contente não significa ser imune à dor ou tristeza, é sobre uma constância subjacente.

Contentamento não tem expectativas. Apenas isso. Se pudermos repensar toda a identidade do nosso ego, longe de um estado de esforço, e aceitar a nós mesmos e nossas vidas completamente, então faremos muito mais do que liberar o estresse da insatisfação constante. Também desenvolvemos as ferramentas para encontrar o nosso caminho de volta ao equilíbrio quando a vida não sai como planejado.

Gosto de me imaginar à beira de um penhasco, no final da minha vida, sozinho com meu eu essencial, livre de expectativa e julgamento . Afinal, é tudo que levo comigo. E aceitar isso é meu entendimento de contentamento.

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