Por que 'manter a paz' ​​por 8 anos destruiu meu casamento

Durante anos, nunca disse às pessoas mais próximas como me sentia. Crescendo em um ambiente onde gritar, bater de portas e então negar totalmente que qualquer coisa desagradável tinha acabado de acontecer era a norma, eu rapidamente decidi que a melhor maneira de evitar conflitos na minha vida adulta era ficar quieto e manter a paz. O que foi um desafio, dada a minha boca grande e inclinação para palavrões.

Mas mantenha a paz que eu fiz. Na verdade, meu ex-marido e eu só lutamos duas vezes em nossos oito anos juntos. Sempre que ele ficava chateado, eu tentava ser compreensivo e difundir com 'Entendi' e 'Entendo seu ponto de vista'.

E se eu estivesse chateada porque ele chegou tarde em casa ou me repreendeu por ser bagunceira, eu rapidamente diria a mim mesma, Isso não é grande coisa. Deixe isso para trás. (Devo mencionar que também só chorei duas vezes durante nossos anos juntos. Na época, eu disse que era forte. Desde então, troquei isso por 'desligue'.)



Eu também fiz isso com amigos. Sempre que perguntavam como eu estava, eu dizia, estava ótimo. Eu mantive todas as atualizações leves e positivas. Eu disse a mim mesmo, Ninguém quer ficar perto de um deprimente. Por que vomitar mais negatividade no mundo?

E, no entanto, a verdade é que eu não conseguia tolerar a ideia de meus amigos saberem o que estava por trás do meu sorriso. Que eu estava sufocando em meu casamento. Que me senti preso no meu trabalho. Que me senti ingrato por ter tanto e ainda me sinto vazio. Eu não poderia me deixar ser vulnerável com eles porque eu não tinha ideia de como ser isso honesto e vulnerável comigo mesmo .

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Quase todos os meus clientes fazem a mesma coisa. Está enraizado em uma meta honrosa: pensamos que, se mantivermos a paz, manteremos nossos relacionamentos intactos. Na verdade, a maneira mais rápida de se sentir preso, preso e desconectado de sua vida é evitar continuamente o conflito, sempre tentar suavizar as coisas, fazer a 'coisa adulta', segurar sua língua quando a verdade está comendo você vivo.

E, no entanto, se estamos acostumados a ser os mantenedores da paz, a ideia de deixar nossos sentimentos sumirem de nosso rosto na frente de outra pessoa é aterrorizante. Então, como podemos começar a fale nossa verdade sem nenhuma repercussão?

Escreva

Quando meu casamento estourou e eu ainda estava desesperadamente tentando manter a vida parecendo 'normal' e estava com medo de falar, escrever permitiu que sentimentos caíssem de minhas mãos que eu ainda não conseguia deixar escapar da minha boca. Criou um lugar seguro para explorar o conflito sem medo de julgamento, ferindo os sentimentos de outra pessoa ou sentindo-se compelido a manter a paz.

Na verdade, a verdadeira paz veio escrevendo tudo. Quanto mais me permitia compartilhar sem restrições, mais me sentia em paz. Encontrei uma saída para dizer e sentir tudo o que nunca tive a chance (ou a coragem) de expressar em meu casamento.

E agora vejo que escrever trazendo paz a lugares da minha vida que nunca pensei que traria. Como namorar.

Eu estava saindo com esse cara e depois de cerca de três meses, eu sabia que tínhamos acabado e também sabia que ele ficaria chateado. Eu não queria dizer isso errado, ferir seus sentimentos ou deixá-lo chateado comigo, então deixei meu medo vencer e apenas fiquei quieta.

E ainda assim esse sentimento continuou me corroendo até que eu não aguentava mais e agarrei meu diário. Eu escrevi do meu lado. Eu escrevi o que pensei que seria o lado dele. Escrevi uma linguagem específica que queria usar com ele e deixei a página ser preenchida com tudo o que estava borbulhando dentro de mim.

Duas coisas aconteceram depois de colocar tudo para fora:

  1. Eu me senti incrivelmente aliviado e à vontade por ter descoberto minha verdade
  2. Como agora eu tinha a linguagem sólida que queria usar, me senti forte o suficiente para superar meu medo de desapontá-lo e compartilhar com compaixão o que era real para mim.

A beleza da escrita é que lhe dá espaço para colocar tudo para fora e, em seguida, ajuda a destilar o que você precisa dizer de uma forma que pareça verdadeira e fortalecedora. Esta semana, em vez de evitar conflitos ou tentar, como sempre, 'manter as coisas positivas', deixe-se levar pelo que é real na página.

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Escreva. Rabisco. Desenhar.

Veja o que sai que foi deixado de lado como 'não é grande coisa' e realmente precisa ser expresso. Veja como é deixá-lo sair e se uma sensação interna de paz começa a se infiltrar. Não há necessidade de compartilhar seus sentimentos com outros humanos ainda. Isso virá em breve. Por enquanto, simplesmente comece com uma página em branco de perdão.

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