Trabalhar longas horas pode causar hipertensão, concluiu o estudo

Workaholics, este é para você. Uma nova pesquisa diz se você trabalhar muitas horas, é mais provável que você tenha pressão alta - e isso inclui o tipo que pode passar despercebido.

A maioria de nós lidou estresse no trabalho ou mesmo esgotamento de vez em quando, mas se você esforçando-se tanto no trabalho que sua saúde está em risco , Alguém Tem que Ceder.

E considerando pressão alta afeta quase metade dos adultos nos EUA , essas descobertas nos oferecem mais um motivo para priorizar nosso equilíbrio entre vida pessoal e profissional.



Mais horas associadas a uma pressão arterial mais elevada.

O estudo foi conduzido por pesquisadores do Hospital Universitário de Quebec . Eles coletaram dados de mais de 3.500 trabalhadores, comparando quantas horas todos trabalharam, juntamente com sua pressão arterial.

Mesmo um pouco mais de 40 horas de trabalho por semana (41 a 48 horas) foi associado a uma chance 54% maior de hipertensão mascarada , e chance 42% maior de hipertensão sustentada. E trabalhando 49 horas por semana ou mais? Isso foi associado a uma chance 70% maior de hipertensão mascarada e chance 66% maior de hipertensão sustentada.

(Para ser claro, hipertensão mascarada é quando suas leituras de pressão arterial parece normal no consultório médico, mas estão na faixa de hipertensão quando você segue sua vida cotidiana.)

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Combatendo um assassino silencioso.

Estima-se que 15 a 30% dos adultos nos EUA podem ter hipertensão mascarada, com este estudo descobrindo que mais de 13% de seus participantes tinham e não estavam recebendo tratamento. E embora a causa exata da hipertensão mascarada não seja totalmente compreendida, poderia muito bem estar conectado a desencadeadores de estresse , considerando as leituras mais baixas exibidas no médico, mas picos na vida cotidiana (digamos, no trabalho).

os homens discutem com outros homens os mesmos tópicos de conversação que as mulheres discutem com outras mulheres.

O autor principal do estudo, Xavier Trudel, Ph.D. , diz, 'Tanto a hipertensão arterial mascarada quanto a sustentada estão associadas a um maior risco de doenças cardiovasculares. As pessoas devem estar cientes de que longas horas de trabalho podem afetar a saúde do coração e, se estiverem trabalhando muito, devem perguntar aos médicos sobre como verificar a pressão arterial ao longo do tempo com um monitor vestível. '

Afinal, muitos casos de doenças cardíacas, que são a principal causa de morte no mundo , são causados ​​por pressão alta.

“A hipertensão mascarada pode afetar alguém por um longo período de tempo e está associada, a longo prazo, a um risco aumentado de desenvolver doenças cardiovasculares”, diz Trudel. 'Nós mostramos anteriormente que ao longo de cinco anos, cerca de 1 em cada 5 pessoas com hipertensão mascarada nunca apresentou pressão alta em um ambiente clínico.'

Mudanças saudáveis ​​para o coração.

Essas descobertas podem parecer assustadoras se sua semana de trabalho for mais longa do que a média, mas prometemos, nem tudo é desgraça e tristeza.

Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a controlar o estresse e reduzir a pressão arterial. Claro, conversar com seu chefe sobre como equilibrar seu tempo pode ser uma conversa que vale a pena ter, mas se você sabe que não é uma opção, adote um está comprovado que a prática da atenção plena ajuda a reduzir a pressão arterial .

E não importa quantas horas você está no trabalho, quando você está fora do horário, tente estar realmente fora do horário .

Para obter mais conselhos sobre saúde cardíaca, confira este antídoto para o esgotamento do especialista em hormônios e como a medicina tradicional chinesa pode ajudá-lo a prevenir doenças cardíacas .

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