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Trabalhar longas horas pode causar hipertensão, concluiu o estudo

Workaholics, este é para você. Uma nova pesquisa diz se você trabalhar muitas horas, é mais provável que você tenha pressão alta - e isso inclui o tipo que pode passar despercebido.





A maioria de nós lidou estresse no trabalho ou mesmo esgotamento de vez em quando, mas se você esforçando-se tanto no trabalho que sua saúde está em risco , Alguém Tem que Ceder.

E considerando pressão alta afeta quase metade dos adultos nos EUA , essas descobertas nos oferecem mais um motivo para priorizar nosso equilíbrio entre vida pessoal e profissional.



Mais horas associadas a uma pressão arterial mais elevada.

O estudo foi conduzido por pesquisadores do Hospital Universitário de Quebec . Eles coletaram dados de mais de 3.500 trabalhadores, comparando quantas horas todos trabalharam, juntamente com sua pressão arterial.



Mesmo um pouco mais de 40 horas de trabalho por semana (41 a 48 horas) foi associado a uma chance 54% maior de hipertensão mascarada , e chance 42% maior de hipertensão sustentada. E trabalhando 49 horas por semana ou mais? Isso foi associado a uma chance 70% maior de hipertensão mascarada e chance 66% maior de hipertensão sustentada.

(Para ser claro, hipertensão mascarada é quando suas leituras de pressão arterial parece normal no consultório médico, mas estão na faixa de hipertensão quando você segue sua vida cotidiana.)



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Combatendo um assassino silencioso.

Estima-se que 15 a 30% dos adultos nos EUA podem ter hipertensão mascarada, com este estudo descobrindo que mais de 13% de seus participantes tinham e não estavam recebendo tratamento. E embora a causa exata da hipertensão mascarada não seja totalmente compreendida, poderia muito bem estar conectado a desencadeadores de estresse , considerando as leituras mais baixas exibidas no médico, mas picos na vida cotidiana (digamos, no trabalho).



O autor principal do estudo, Xavier Trudel, Ph.D. , diz, 'Tanto a hipertensão arterial mascarada quanto a sustentada estão associadas a um maior risco de doenças cardiovasculares. As pessoas devem estar cientes de que longas horas de trabalho podem afetar a saúde do coração e, se estiverem trabalhando muito, devem perguntar aos médicos sobre como verificar a pressão arterial ao longo do tempo com um monitor vestível. '

Afinal, muitos casos de doenças cardíacas, que são a principal causa de morte no mundo , são causados ​​por pressão alta.



“A hipertensão mascarada pode afetar alguém por um longo período de tempo e está associada, a longo prazo, a um risco aumentado de desenvolver doenças cardiovasculares”, diz Trudel. 'Nós mostramos anteriormente que ao longo de cinco anos, cerca de 1 em cada 5 pessoas com hipertensão mascarada nunca apresentou pressão alta em um ambiente clínico.'



Número 933 anjo

Mudanças saudáveis ​​para o coração.

Essas descobertas podem parecer assustadoras se sua semana de trabalho for mais longa do que a média, mas prometemos, nem tudo é desgraça e tristeza.

Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a controlar o estresse e reduzir a pressão arterial. Claro, conversar com seu chefe sobre como equilibrar seu tempo pode ser uma conversa que vale a pena ter, mas se você sabe que não é uma opção, adote um está comprovado que a prática da atenção plena ajuda a reduzir a pressão arterial .

E não importa quantas horas você está no trabalho, quando você está fora do horário, tente estar realmente fora do horário .



Para obter mais conselhos sobre saúde cardíaca, confira este antídoto para o esgotamento do especialista em hormônios e como a medicina tradicional chinesa pode ajudá-lo a prevenir doenças cardíacas .

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