Yoga é para todos (mesmo se você não for perfeito!)

70 quilos acima do peso, inflexível, incapaz de equilibrar: era eu em 2009 quando voltei para minha prática de ioga - definitivamente não era a imagem magra, forte e atlética de iogue frequentemente vemos em revistas e online.

Mas estou aqui para te lembrar que ioga é para todos, especialmente se você não for perfeito. Quando digo às pessoas que ensino ioga, as respostas que ouço com mais frequência são:

  • 'Oh, eu não posso fazer ioga, não sou flexível.'
  • 'Já se passaram anos desde que eu fiz qualquer coisa física, eu cairia e levaria todos os outros comigo.'
  • 'Ioga? Olhe para mim - eu não sou um daqueles minúsculos tamanhos 2 '(Sim, eu também!)

O objetivo da ioga não é enfiar o pé atrás da cabeça ou ter um lugar para vestir seu lindo traje Lululemon. O objetivo da ioga é reconectar você à parte mais profunda de você - redescobrir quem você é e, em seguida, levar isso para o mundo.



Yoga é para todos (mesmo se você

Imagem porfake/ iStock

Ioga é um exercício físico incrível e, sim, vai ajudá-lo a perder peso, ficar forte e se sentir bem. Mas a ioga também ajuda você a ficar quieto, encontrar paz e lembrar quem você é, por que está aqui e o que deseja da vida. E se você puder trazer essa quietude, paz e confiança de sua prática para o resto de sua vida, a vida mudará de maneiras incríveis. Eu sou um exemplo disso.

casca de laranja antes e depois

Aqui estão 3 razões pelas quais você precisa parar de dar desculpas e apenas fazer ioga:

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1. Você pode encontrar uma aula que atenda às suas necessidades

eu se você é novo para ioga , procure aulas suaves ou para iniciantes. Essas aulas o ajudarão a apresentar as posturas e as sequências e a começar a desenvolver força e flexibilidade. Se você mora em uma área rural, ou está extremamente apreensivo em fazer uma aula ao vivo - comece com DVDs ou aulas e vídeos online. Existem recursos incríveis por aí. Novamente, procure versões suaves ou para iniciantes e vá em frente.

2. Os iogues são fantásticos

eu Se você vai a um estúdio, ninguém está julgando você - e se estiver, encontre outro estúdio. A grande maioria dos iogues são pessoas atenciosas que estão todas em uma jornada como você. Muitos iogues estiveram onde você está e se relacionam com o que você está passando - independentemente de como eles se parecem agora, e do que são capazes no Comida agora. Eu posso te dizer, quando voltei para a minha prática, eu mal conseguia tocar minhas canelas na flexão para frente.

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O fato de eu poder fazer poses avançadas agora não tem nada a ver com o fato de eu querer me exibir e tudo a ver com a comemoração do quão longe eu vim em minha própria jornada. Quando estou nas aulas, não fico olhando para os novatos pensando 'ha! Eu posso ligar e ela não! ' Estou me voltando para dentro e me concentrando no que está acontecendo comigo ... e todos os outros participantes da aula também. Ninguém está percebendo que você está vacilando ou que não é tão flexível quanto eles. Confie em mim.

Ao entrar em uma aula, você será bem-vindo, reconhecido e guiado e apoiado. A comunidade de ioga é algo de que você precisa - não algo para se preocupar. E, novamente, se você não conseguir encontrar uma comunidade local, existem ótimos lugares online para se encontrar com pessoas que pensam como você. Faça uma pesquisa e você encontrará algo que se encaixa perfeitamente.

3. Você precisa de tempo para você

Você apenas faz. A única maneira de sair de sua situação atual é por meio dela. E a única maneira de passar por isso é ficar quieto e passar algum tempo consigo mesmo. O Yoga é perfeito para isso. Yoga é diferente de qualquer outro exercício físico que existe. No início, você vai se sentir estranho e fora de alcance. Mas, a quantidade de apoio, confiança e energia que você receberá está além da medida - e por isso vale um pouco de desconforto no início.

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