Você pode ter açúcar no sangue 'normal' com um problema sorrateiro de insulina: um médico explica

A insulina, geralmente, é uma coisa boa. Na maioria das pessoas saudáveis, é o que traz seus níveis de glicose de volta para baixo ; sempre que você enfrenta um pico de açúcar no sangue, seu corpo responde liberando o hormônio, que 'mantém o açúcar no sangue' normal '', diz o médico de medicina funcional Mark Hyman, M.D., neste episódio do podcast lifeinflux.

O problema ocorre quando você experimenta repetidamente esses picos de açúcar no sangue - para manter constantemente os níveis de açúcar no sangue baixos, seu corpo precisa produzir cada vez mais insulina; em breve, seu corpo pode ficar “entorpecido” ao hormônio, resultando em resistência à insulina e, potencialmente, diabetes no futuro. É por isso que os especialistas recomendam que seus níveis de açúcar no sangue sejam verificados rotineiramente, apenas para garantir que eles não aumentem com frequência.

Mas digamos que o seu açúcar no sangue em jejum esteja dentro da faixa 'normal' (que é qualquer coisa menos de 100 mg / dL ) Você deveria estar fora do gancho, não? Bem, não necessariamente. De acordo com Hyman, você também deve verificar seus níveis de insulina.



Como você pode ter níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e insulina alta.

Seus níveis de açúcar no sangue podem ser considerados 'estáveis', mas Hyman diz que sua insulina pode estar trabalhando em excesso para mantê-los assim. E uma vez que sua insulina fica sem gás, bem, é quando o açúcar no sangue permanece nas alturas - e todos os problemas mencionados acima podem surgir.

Ele viu o cenário exato em sua prática: 'Acabei de receber um paciente, seu açúcar no sangue está um pouco alto - 110, na faixa pré-diabética', diz ele. (Para o que vale a pena, 88 milhões de americanos adultos se enquadram nesta faixa pré-diabética , de acordo com o CDC.) 'Sua média de açúcar no sangue, chamada hemoglobina A1C, era perfeitamente normal.' No papel, o paciente está bem. Até Hyman medir seus níveis de insulina: '[Níveis estáveis] deve ser inferior a 5 [mIU / L]. Com mais de 10 anos, começo a me preocupar. A insulina desse cara era 100, em jejum, o que é astronômico ', explica Hyman.

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Essencialmente, ele estava se tornando resistente aos efeitos da insulina - ele não estava totalmente lá ainda, mas as engrenagens certamente estavam girando. “Ele precisa produzir cada vez mais insulina para manter o açúcar no sangue 'normal', até que não consegue mais”, acrescenta Hyman.

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O que fazer sobre isso.

Dito isso, não há uma maneira de avaliar a saúde metabólica. Pode demorar alguns marcadores - cerca de seis, já que discutido anteriormente —Para avaliar seu estado geral de saúde metabólica. O processo também tende a borbulhar silenciosamente por algum tempo, os sintomas se tornando perceptíveis em um estágio muito posterior, o que é mais uma razão para fazer o teste de rotina, se possível.

Lembre-se de que mesmo que seus níveis de açúcar no sangue voltem a ficar 'estáveis', isso não significa necessariamente que você está livre. Seus níveis de insulina, Hyman observa (bem como aqueles outros marcadores de saúde metabólica , como colesterol, triglicerídeos e assim por diante), são tão importantes quanto ter em mente.

Mas em uma observação específica de açúcar no sangue, Hyman diz que você também quer ter certeza de que não está comendo alimentos que aumentam consistentemente seus níveis. Mesmo que, digamos, seu monitor de glicose não mostre um pico elevado, seu corpo pode estar bombeando toneladas de insulina para mantê-lo assim. Limite os carboidratos e açúcares refinados e processados, bem como alimentos inflamatórios mais sorrateiros (como óleos altamente refinados ) “[Eles] criam uma reação em seu corpo que leva à produção de insulina”, diz Hyman. (Ver aqui para alimentos que podem estabilizar o açúcar no sangue.)

O takeaway.

O resultado final? Medir os níveis de açúcar no sangue é importante, mas não é o único marcador no qual você deve se concentrar em termos de saúde metabólica. Especificamente, diz Hyman, seus níveis de insulina podem estar trabalhando excessivamente, mesmo que o açúcar no sangue pareça 'normal'. Isso não é para assustá-lo e levá-lo a duvidar de seus níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue, mas é um caso para dar uma olhada mais profunda em sua saúde - algo que certamente podemos apoiar.

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