Você pode ter deficiência de vitamina D, é por isso que é importante

Quer viver mais? Nós também. Steven Gundry, M.D. , está aqui para nos dizer como fazer exatamente isso.

Como cirurgião cardíaco, autor de best-sellers e autor do novo livro O paradoxo da longevidade: como morrer jovem na velhice , O Dr. Gundry está fazendo o que é necessário para viver uma vida longa e saudável.

Quando ele estava no podcast do mbg em fevereiro passado, ele falou sobre evitando lectinas, grãos e açúcar - todas as hastes de sustentação ao seu New York Times livro best-seller O paradoxo das plantas: os perigos ocultos em alimentos 'saudáveis' que causam doenças e ganho de peso . Agora, ele está de volta com ainda mais informações sobre como melhorar nossa saúde e desmascarar os muitos mitos da longevidade.

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No centro de nossa conversa está o microbioma. Em sua prática na Califórnia, o Dr. Gundry tem visto o que chama de 'super-velhos', ou pessoas que vivem além dos 100 anos. Ele descobriu que o denominador comum nesses indivíduos é um microbioma diversificado e saudável. “Na verdade, é o microbioma e sua interface com a parede do seu intestino que vai determinar o que acontece com você”, disse o Dr. Gundry.

Embora possa parecer que a genética determina nossa saúde e longevidade, ele apontou que nosso genoma desempenha apenas cerca de 6 por cento no que vai acontecer conosco, e cerca de 94 por cento está relacionado ao nosso estilo de vida: os alimentos que comemos e as pessoas que somos cercado por. Em termos simples, significa que podemos fazer algo para mudar a trajetória de nossa saúde.

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Em sua lista de como viver até os 100 anos e além está ingerir vitamina D suficiente. 'Pessoas com os níveis mais altos de vitamina D têm os telômeros mais longos', explicou ele.

Essas estruturas de proteína de DNA protegem nossos cromossomos, e as mais longas são as que mais revelam nossa longevidade. Infelizmente, há uma grande chance de você não estar recebendo o suficiente, já que 80% dos sul da Califórnia têm deficiência de vitamina D (isso diz muito). O Dr. Gundry observou que podem ser necessárias grandes doses de vitamina D, monitoradas por um profissional de saúde, para aumentar os níveis de vitamina D de alguém, que ele diz ser vital para nossa saúde.

Este episódio deixará você com mais conhecimento sobre o que está acontecendo em seu intestino e o inspirará a fazer mudanças que podem acrescentar anos à sua vida.

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