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Você pode precisar parar de beber, mesmo que não seja um alcoólatra

Durante anos, adorei beber. Eu era a pessoa que estava enchendo o seu copo. Aquele que diz: 'Vamos, não seja chato - beba!' Aquele que 'não confiava nas pessoas que não bebiam'.





Hoje, eu não bebo há quase dois anos - nem um pouco. Ocasionalmente, não. De jeito nenhum. Mais surpreendente? Estou feliz com isso.

Não, não sou um alcoólatra em recuperação. Não adotei nenhuma dieta radical que imponha a abstinência ou descobri a religião. É simplesmente que cheguei a um ponto em meu relacionamento com o álcool quando, como um relacionamento ruim, ele começou a tomar mais do que a dar.



Aqui estão alguns motivos pelos quais eu não bebo mais:



1. O álcool nunca satisfaz.

Nunca decidi beber todas as noites conscientemente. Simplesmente aconteceu. E qualquer coisa que 'aconteça' sem minha plena consciência é preocupante. Significa - se estou sendo honesto comigo mesmo - que tenho menos controle do que pensava ter.

Então, a bebida diária se esgueirou sobre mim. Realmente começou com minha carreira em marketing. Ficou claro para mim que as oportunidades de networking no bar eram muito importantes. Comecei então a beber em reuniões de trabalho e viagens de negócios.



A bebida é a única droga do mundo que você deve justificar para não tomar.



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Comecei com apenas uma taça de vinho. Mas então a tolerância cresceu e logo havia alguns copos. Eventualmente, eu estava bebendo tanto na estrada com os colegas quanto em casa, sozinha, enquanto esperava meu marido sair do trabalho.

Logo, eu estava bebendo quase uma garrafa de vinho por noite. A ideia de tirar uma noite de folga realmente se tornou assustadora, porque eu comecei a confiar nela. Não gostei dessa sensação e, quando decidi que era hora de diminuir, foi mais difícil do que pensei que seria.



Só quando você decide beber menos é que percebe o quanto o álcool exerce sobre você. Você acha que pode simplesmente reverter a tendência de beber mais ao longo dos anos. Não é tão fácil. O álcool exige álcool. Ele quer mais e se você não satisfazer o desejo, ele começa a ter um ataque.



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2. Eu queria me concentrar na minha saúde.

De muitas maneiras, deixar de beber é uma das escolhas mais saudáveis ​​que você pode fazer - além, é claro, de não fumar.

Quando eu bebia, dizia a mim mesmo que o vinho tinto trazia benefícios à saúde. Mas quando eu realmente olhei para a pesquisa, fiquei chocado. Não é só isso falso mas o álcool foi declarado um conhecido cancerígeno em 1988.

Claro, também há bom senso: beber algo que te faz sentir mal no dia seguinte provavelmente não é bom para o seu corpo.



3. Minha vida é mais divertida sem bebida.

Meu eu que bebia teria pensado que essa ideia era completamente inacreditável. Mas a verdade é que me divirto muito mais sem bebida.

É incrível como muitos adultos - a grande maioria - acreditam que o álcool é a chave para se divertir. Mas, por meio de algumas autoexperimentações, percebi que as sensações que achava que gostava do álcool eram na verdade apenas um efeito placebo. O grande ah-ha O momento para mim foi quando comecei a perceber que o meu humor melhorou quando pedi uma taça de vinho. Ou quando o tirei da geladeira. Em outras palavras, eu percebi os 'efeitos' do vinho antes mesmo de tomar um gole.

A realidade é que o álcool não tornava nada mais divertido, mas como eu acreditava que era a chave para o meu prazer de vida, eu me sentia infeliz sem ele.

Muitas coisas legais acontecem quando você para de beber. Comecei a tomar decisões conscientes em todas as partes da minha vida. Aprendi como lidar com meus estressores em vez de entorpecê-los e, ao fazer isso, percebi que não é possível entorpecer seletivamente. Se você entorpece o que é mau, também entorpece o que é bom.

Não apenas meu estresse diminuiu, mas também comecei a experimentar os prazeres naturais de forma intensificada. Tornei-me totalmente, em vez de parcialmente, presente em minha vida e aprendi muito sobre mim mesmo. Estou mais feliz e tenho uma vida mais plena do que quando bebia.

4. Eu me sinto muito melhor.

Hoje em dia, não me preocupo com o quanto estou bebendo, nunca. Isso torna todas as noites (e todas as manhãs) significativamente mais divertidas. Sem falar que também tenho mais dinheiro - beber custa caro!

Perdi peso sem esforço (calorias vazias) e agora desfruto todas as minhas manhãs. Tenho mais energia, estou mais focado e faço muito mais coisas sem álcool. Vejo agora que quando bebia, sem saber, ficava ligeiramente doente todos os dias.

5. O álcool me deixou burro.

O álcool tem o efeito muito específico de desacelerar o funcionamento do cérebro. Suas sinapses cerebrais estão deprimidas e seus sentidos são incapazes de transmitir informações ao seu cérebro tão rapidamente.

A verdade é que o álcool me deixa burro. Minhas piadas pioram, minhas histórias se espalham e minhas noites tornam-se monótonas e memoráveis.

Ser um não-bebedor é 99% incrível, exceto por uma coisa que me magoa: o constante interrogatório sobre por que eu não bebo. Às vezes eu acho engraçado. Quer dizer, ninguém está exigindo motivos pelos quais eu não bebo refrigerante. Outras vezes, é totalmente rude: não, não estou grávida, sou alérgica ou estou tomando remédios.

Mostra como nossa sociedade se tornou saturada: a bebida é a única droga na terra que você tem que justificar para não tomar.

Se despertei sua curiosidade sobre a vida sem álcool, aqui vai uma ideia: experimente. Veja como você pode se sentir muito melhor.

sinal 28 de abril

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