3 maneiras de relaxar os músculos faciais e aliviar as rugas de expressão

As rugas que começam a aparecer por volta dos 20 e poucos anos costumam ser linhas de expressão (tecnicamente chamadas rugas dinâmicas ) em vez de vincos relacionados à idade. Algumas rugas de expressão comuns incluem os '11s' entre as sobrancelhas, pés de galinha ao redor dos olhos e linhas de sorriso.

Essas falas provam que você sente emoções e, em muitos casos, sorri com frequência (o que é bom). No entanto, essa tensão constante pode afetar sua pele com o tempo. Para relaxar os músculos faciais (e sua mente), procure uma massagem facial. A seguir, alguns métodos A+ para experimentar com um especialista em medicina tradicional chinesa:

Para as rugas '11s'.

Os '11s' geralmente aparecem porque você está apertando os olhos ou focando com bastante frequência. Não é fácil quebrar esse hábito, mas com uma massagem facial intencional, você pode suavizar essas marcas.

'Com prática regular, podemos realmente começar a suavizar essas linhas', acupunturista, fitoterapeuta, praticante de medicina tradicional chinesa e fundador da Lanshin Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , explica neste vídeo do Instagram . 'Melhor ainda, todas essas carícias ajudam a relaxar o sistema nervoso; e estar relaxado é a chave para suavizar as linhas.'

1. Preparação: Antes de começarmos a massagem, certifique-se de preparar sua pele com um soro hidratante ou óleo facial .
2. Espiral: Agora, usando o dedo indicador (ou uma colher de gua sha, se preferir uma ferramenta), faça pequenos círculos entre as sobrancelhas, diz Chiu.
3. Espiral reversa: Você vai querer começar com uma pequena espiral e gradualmente aumentá-la, tocando ambas as frentes da sobrancelha. Faça três espirais menores e três espirais maiores, depois inverta a direção.
4. Conecte os pontos da sobrancelha: Finalmente, usando a borda plana de sua ferramenta gua sha ou dois dedos, você vai querer cruzar de um ponto interno da sobrancelha para o outro em uma linha horizontal. Depois disso, passe a ferramenta ou os dedos por toda a sobrancelha que você está puxando e suba até a têmpora. Faça esse movimento por um minuto e depois mude para o outro lado.

Para rugas nos olhos de pés de galinha.

A seguir, temos pé de corvo . Você sabe, aquelas pequenas rugas que aparecem na lateral dos olhos quando você sorri. Chiu adota uma abordagem holística para aliviar esse tipo de rugas, trabalhando em toda a área dos olhos, em vez de apenas os pontos enrugados - aqui está como ela faz isso.

1. Preparação: Você pode preparar esta área com um soro para os olhos, creme para os olhos , ou o mesmo óleo facial que você usa para fins de massagem típicos. Você vai querer pegar sua ferramenta gua sha e procurar a borda arredondada, pois essa parte será mais fácil de tecer para dentro e para fora da área sob os olhos.
2. Comece a deslizar em direção ao canal lacrimal: Como demonstra Chiu, você deve começar da parte externa do olho e deslizar suavemente o gua sha em direção ao canto interno. Faça isso três vezes.
3. Reverter: Em seguida, vá do canto interno em direção à borda externa do olho. Novamente, faça esse movimento três vezes.
4. Abaixo da sobrancelha: Em seguida, vá para a área da sobrancelha. Comece no canto interno inferior da sobrancelha e deslize em direção à ponta externa, parando onde os pelos da sobrancelha caem. Tenha cuidado para não pressionar o gua sha com muita força no olho ou no osso da sobrancelha.
5. Repita: Faça isso em ambos os olhos e repita se ainda sentir a tensão nessa área.

Para linhas de sorriso.

' Dobras nasolabiais tendem a ser causadas menos pela tensão muscular facial crônica e mais pela perda de volume no meio da face', diz Chiu à mbg. No entanto, essa perda de volume ocorre naturalmente com a idade (devido à falta de produção de colágeno ). Embora você nem sempre possa controlar o volume facial, adicionar a seguinte técnica de massagem facial pode ajudar a levantar o rosto e aliviar a aparência das linhas do sorriso - se você for consistente com sua prática, ou seja:

1. Preparação: Você sabe o que fazer: prepare sua pele com um soro hidratante, hidratante ou óleo facial.
2. Escolha sua ferramenta: Este exige uma ferramenta gua sha curva, como o Ferramenta Lanshin Pro Gua Sha . Você colocará a maçã do rosto no canto, portanto, certifique-se de que ela tenha bordas lisas. Se você não tiver uma ferramenta à mão, pode colocar o indicador e o dedo médio nas juntas e colocar um dedo na parte superior da maçã do rosto e o outro na parte inferior.
3. Comece pela boca: Com a ferramenta ou os dedos, comece com a borda inferior tocando o canto externo do lábio, como Chiu demonstra aqui .
4. Deslize para cima: Em seguida, deslize lentamente para cima, acariciando a maçã do rosto ao longo do caminho. Deslize até chegar à linha do cabelo.
5. Mexer: Depois de tocar na linha do cabelo, mexa a ferramenta para cima e para baixo (sem pegá-la). Esta massagem nas têmporas deve ser relaxante, não dolorosa, então relaxe se sentir muita pressão.
6. Repita: Faça esta etapa pelo menos três vezes, ou mais algumas, se necessário.

O take-away.

Não há nada de errado com rugas de expressão, mas fazer uma massagem facial relaxante pode ajudar a aliviar sua mente e liberar a tensão no rosto. Embora suas mãos certamente sejam ótimas ferramentas para usar, você também pode investir em um gua sha— aqui está uma lista de nossas principais opções se você estiver no mercado .