Saunas são realmente boas para sua pele? Um Derm Pesa

pulando no sauna pós-treino (ou sempre que você quiser) é uma prática amada por muitos. Você pode amá-lo porque simplesmente é ótimo, mas há muito mais razões comprometer-se com uma sessão de sauna diária ou semanal, se puder.

Mas esta sessão de suor prescrita é tão boa para a sua pele quanto para a sua saúde geral? Estamos nos perguntando a mesma coisa - então aqui está o que um dermatologista certificado pelo conselho tem a dizer sobre o assunto.

As saunas são boas para a pele?

Primeiras coisas primeiro: as saunas infravermelhas são melhores do que as saunas tradicionais em termos de benefícios para a pele (embora ambas as versões tenham benefícios para o bem-estar geral). 'As saunas infravermelhas são ideais para promover a saúde geral da pele porque os comprimentos de onda penetram diretamente na pele para ajudar a aumentar a circulação, desintoxicar a pele e desobstruir os poros através de suando , e reduzir a inflamação', dermatologista certificado Kim Nichols, MD, FAAD , diz mbg. (Para aqueles que se perguntam: Não, suando em si não causa erupções ; é quando você deixa o suor e as bactérias permanecerem na pele que podem entupir os poros.)

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Além disso, sabemos que o calor pode geralmente ser um gatilho para coisas como rosácea, acne , e dermatite . No entanto, as saunas infravermelhas podem fornecer uma brecha: 'Como as saunas infravermelhas estimulam respostas anti-inflamatórias no corpo, é possível que os sintomas possam ser aliviados', observa Nichols.

Claro, como você prepara sua pele para a sauna também influenciará como sua pele reage. Aqui está o que Nichols recomenda que você faça antes da sauna:

1. Remova sua maquiagem e limpe sua pele.
2. Aplicar um hidratante leve .
3. Beba um copo grande de água.

E aí está: as saunas infravermelhas são, de fato, ótimas para sua pele, além de sua saúde geral, desde que você prepare sua pele adequadamente. Se você estiver preocupado com qualquer problema de pele que tenha ou como seu tipo de pele único reagirá ao uso regular da sauna, é sempre melhor perguntar ao seu dermatologista. Mas, geralmente, considere a saúde da pele mais um motivo para tomar banho de sauna.

O take-away.

As saunas infravermelhas são ótimas para a pele porque ajudam a desintoxicar e desobstruir os poros por meio da transpiração, reduzem a inflamação e aumentam a circulação. Certifique-se de entrar na sauna com a pele limpa, use um hidratante leve antes e beba bastante água. Pronto para investir em seu próprio sistema de sauna em casa? Aqui estão algumas das melhores opções do mercado para facilitar sua busca .