6 especiarias poderosas que podem aumentar sua energia

Esteja você procurando melhorar seu desempenho no quarto, impulsionar seu cérebro no trabalho ou melhorar sua resistência na academia, adicionar substâncias vegetais poderosas à sua dieta pode ajudá-lo a chegar lá.

Enquanto Medicina Chinesa Tradicional e Medicina Ayurvédica Já sabendo disso há milhares de anos, a ciência ocidental agora está descobrindo que muitas especiarias fornecem poderosos efeitos antiinflamatórios e de aumento de energia, mesmo em pequenas doses. Bônus: eles também oferecem antioxidantes que podem ajudá-lo a se tornar mais saudável.

De curry a cravo, aqui estão seis das minhas ervas e especiarias favoritas para ajudar a aumentar a energia. Eles são ainda mais fáceis de lembrar: todos eles começam com 'C'!



Pó de caril

6 especiarias poderosas que podem aumentar sua energia

Imagem porNatasa Mandic/ Stocksy

Esta saborosa mistura de especiarias contém açafrão, que lhe confere sua notável cor amarela, e feno-grego.

A cúrcuma é composta de curcumina, conhecida como um poderoso antiinflamatório e antioxidante. Na verdade, estudos mostram que pode até ter benefícios no combate ao câncer, pode reduzir a dor e pode melhorar as funções cerebrais, cardiovasculares, gastrointestinais e pulmonares.

Enquanto isso, o feno-grego também contém propriedades antioxidantes potentes e demonstrou aumentar tanto o macho e fêmea impulsos sexuais.

Como usá-lo: Adicione curry a sopas e ensopados ou salpique um pouco sobre os vegetais com uma pitada de azeite antes de assar.

o que é ser um empata
Propaganda

Canela

6 especiarias poderosas que podem aumentar sua energia

Imagem pormbg criativo

Este tempero clássico faz mais do que ajudar a criar uma sensação festiva na época das festas.

Estudos demonstraram que também pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhorar a saúde do coração. Além disso, tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias e auxilia na atividade anticâncer e antimicrobiana (antiinfecciosa).

Tradicionalmente, esse tempero tem sido usado para melhorar a libido em homens e mulheres, embora isso ainda não tenha sido validado cientificamente.

Como usá-lo: Tome uma colher de chá de canela em seu café ou chá matinal ou adicione às maçãs e farinha de aveia.

Cominho

6 especiarias poderosas que podem aumentar sua energia

Imagem porPixel Stories/ Stocksy

Embora seja um componente principal dos curry em pó, o cominho também pode ser muito bom quando usado sozinho. É um poderoso anti-inflamatório e antioxidante. Na Medicina Tradicional Chinesa, o cominho também é usado para ajudar a diminuir o desejo sexual.

Como usá-lo: Adoro jogar uma colher de sopa em sopas ou ensopados e no meu purê de batata-doce.

Pimenta-caiena

6 especiarias poderosas que podem aumentar sua energia

Imagem porYaroslav Danylchenko/ Stocksy

O ingrediente ativo desta especiaria é capsaicim , o que é bom para o coração, artérias, sangue e sistema digestivo. Sem mencionar que também é um potente antiinflamatório e antioxidante, tem forte atividade anticâncer e ajuda a impulsionar o metabolismo.

Como usá-lo: Adicione uma colher de chá para apimentar os ovos do café da manhã. Ou, combine uma colher de sopa com uma colher de chá de páprica para perfurar o molho de tomate.

Cravo

6 especiarias poderosas que podem aumentar sua energia

Imagem porJeff Wasserman/ Stocksy

o que comer no jantar antes de 5k

Esta especiaria aromática era usada pelos antigos para melhorar a libido e o desejo sexual. Hoje, também é conhecido como um poderoso antioxidante, auxiliando na digestão, reduzindo a inflamação e ajudando na cicatrização de feridas.

Como usá-lo: O cravo pode ser um ótimo complemento para chá ou cidra quente.

Coentro

O coentro vem da semente seca do coentro. Ele atua como um desintoxicante e pode ajudar na digestão, no equilíbrio hormonal e no humor. Além disso, também tem antioxidante e antiinflamatório propriedades , e é uma boa fonte de minerais como magnésio, ferro e manganês.

Como usá-lo: Adicione coentros às suas sopas, ensopados ou pratos de carne. Na forma de coentro, esta erva também pode ser usada em molhos, saladas ou como forma de apimentar qualquer prato.

Quer que sua paixão pelo bem-estar mude o mundo? Torne-se um treinador de nutrição funcional! Inscreva-se hoje para participar de nosso próximo horário de atendimento ao vivo.