8 coisas que você deve saber sobre a AcroYoga

É bem possível que você tenha visto alguns alunos brincando depois da aula ou assistido alguns vídeos online. Talvez você tenha visto algumas fotos épicas em um ioga revista de dois iogues sorridentes equilibrando-se sem esforço nos pés e / ou nas mãos um do outro em algum local exótico. Talvez, ao ver isso, você tenha pensado: 'Isso é impossível! Eu nunca poderia fazer isso.'

Permita-me contar a você um pequeno segredo: Sim, você pode!

Meu nome é Daniel Scott, e ensino o Yoga da Confiança. Nos últimos seis anos, tive a bênção de ensinar milhares de pessoas em todo o mundo a literalmente virar suas vidas de cabeça para baixo enquanto amam cada segundo. Como instrutora certificada de AcroYoga e terapeuta de movimento, minha vida é dedicada a ajudar os outros a responder à pergunta: Você está se movendo ou sendo movido?

Como qualquer prática física, ioga ou outra, a AcroYoga é uma oferta dinâmica que pode parecer simples e complexa. Minha jornada não começou com ginástica ou artes circenses. Vagando sem rumo no labirinto da vida corporativa, corri maratonas e festejei impiedosamente em meu tempo 'livre' na esperança de uma fuga antes de encontrar a ioga como uma verdadeira saída. Não fiz minha primeira parada de mão livre até os 27 anos e, mesmo assim, era melhor cair do que me levantar.

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Depois de abraçar verdadeiramente a prática da AcroYoga, minha compreensão e apreciação da ioga - e através disso, a vida - se aprofundou com imensa paixão e gratidão . Quer você tenha tentado ou não, aproveite as dicas a seguir como guias para o caminho em direção à construção de confiança ... dentro do corpo, da comunidade e da verdadeira bênção da parceria divina.

1. AcroYoga combina ioga, artes de cura e acrobacia

É bom misturar as coisas, mesmo que pareça uma receita estranha. Todos os três estilos realmente se equilibram (trocadilho intencional). Vamos beber direto da fonte em AcroYoga.org : 'AcroYoga combina a sabedoria da ioga, o poder dinâmico da acrobacia e a bondade amorosa das artes de cura. Essas três linhagens formam a base de uma prática que cultiva confiança, alegria e comunidade. ' Quem pode dizer não a isso?

2. Você não precisa de um parceiro para encontrar parceria

Voando sozinho? Não se preocupe - você encontrará alguém com quem voar alto quando chegar! Embora seja bem-vindo para treinar com um parceiro dedicado, há muito conhecimento a ser adquirido misturando-os de vez em quando. Esta prática baseada em parceiros desenvolve suas habilidades para trabalhar com uma ampla variedade de pessoas ... não importa a personalidade, forma, tamanho ou habilidade.

3. AcroYoga é para qualquer corpo

Você não precisa ser um mestre ginasta, acrobata de circo ou iogue experiente para desfrutar. Não consegue fazer parada de mão ou até mesmo tocar os dedos dos pés? Nada demais. AcroYoga é uma prática de substância, não flash. Você aprenderá os blocos de construção necessários para literalmente levar quaisquer habilidades físicas que você tenha a novos patamares.

4. O tamanho não importa

Você pode pensar que pessoas grandes fazem o levantamento e pessoas pequenas fazem o vôo. Este não é o caso. AcroYoga não desafia a gravidade, ela a honra . A técnica é mais importante do que a força. Você aprenderá rapidamente que os músculos se cansam enquanto os ossos não - seja levantando alguém acima de sua cabeça, despejando peso nas mãos para um toque de cura ou contrabalançando alguém com o dobro do seu tamanho.

5. É preciso dar para receber ... e vice-versa

Quando foi a última vez que você deixou alguém mexer em você fisicamente? Uma boa aula de AcroYoga cria um recipiente seguro no qual os participantes aprendem a arte de permitir o movimento. Dependendo do material ensinado, isso pode significar envolvimento total, liberação total ou algum grau de ambos. Todos na classe passam pela mesma experiência. À medida que aprende a apoiar os outros, você acaba se permitindo ser apoiado. Este é um aspecto fundamental da confiança: assumir o controle deixando ir.

6. Obtenha o que você precisa, pedindo o que você deseja

Ao contrário de praticar sozinho, onde passamos muito tempo em nossa cabeça, o trabalho em parceria está profundamente enraizado na experiência compartilhada. Além de aprimorar a habilidade de compartilhar uma prática física, o AcroYoga ajuda a desenvolver uma comunicação verbal aberta, direta e compassiva com quem quer que seja nosso par. Experimente dar instruções a alguém enquanto estiver na parada de mão. Para cima torna-se para baixo. Esquerda torna-se direita. As coisas podem se confundir quando a vida muda asana sobre a chaleira. Trabalhe junto ou desmorone . Você decide.

7. Para conhecer um, você deve verdadeiramente experimentar o outro

A prática da AcroYoga é dividida em duas partes, Acrobática (Solar) e Terapêutica (Lunar). Cada lado explora a relação entre quem se move e quem está sendo movido. Na prática Solar dinâmica, os participantes aprendem três funções diferentes: Base (mover), Aviador (ser movido) e Observador (conhecimento de ambos). A terapia lunar abraça a conexão profundamente curativa com metta - a bondade amorosa. Aqui, o Doador é o que move, e o Receptor é aquele que está sendo movido. O equilíbrio é o ponto médio entre os extremos , então é melhor explorar essa prática de todos os lados para saber onde realmente reside sua paixão.

8. Comunicação de confiança = Comunidade

Coisas incríveis acontecem quando alguém sai da caixa, e não há coincidência que um tapete de ioga seja retangular. Não se limite à rotina suave desta zona de conforto antiderrapante. AcroYoga cria um senso tangível de tribo e celebração que é difícil de encontrar em qualquer outro lugar. Lembre-se de que depende inteiramente de você a altura que deseja voar ou a lentidão com que deseja aproveitar o processo de chegar lá. Que essas dicas ajudem a aprofundar sua prática existente ou inspirem você a experimentá-la ... com amor, luz e vôo.

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