8 maneiras inesperadas de um narcisista isolar você

Muito cedo, meu ex-parceiro sugeriu que se mudasse para uma aldeia. Eu queria ficar parado, mas logo ele me convenceu de que me mudar para outro lugar seria 'um começo romântico para fechar o passado'. E assim fizemos. Um ano depois, ele me culpou em um trajeto diário de quatro horas. 'Se estivermos em Londres, tenho medo de voltar às drogas', disse ele como explicação.

Minha história de isolamento geográfico ecoa a de outras mulheres que se envolveram com narcisistas. Mas e se você estiver perto de um narcisista sofisticado que joga seu jogo lenta e sutilmente, então você perde seu senso de realidade e identidade, e eles começam a ditar sua vida? Veja como reconhecer as maneiras inteligentes como um narcisista isola você.

Ele ou ela isola você de seus amigos e familiares de longa data.

Um narcisista sofisticado não proíbe explicitamente que você passe tempo com as pessoas que são importantes para você. Em vez disso, eles podem encantar essas pessoas e dizer coisas como: 'Ela é legal; Eu gosto dela.' Mas, mais tarde, eles podem dizer algo como 'Ela é muito superficial - não tenho certeza se ela é boa para você'.



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Ele ou ela se envolve em reforço intermitente.

O problema de estar com um narcisista é que não é tudo ruim. Entre no reforço intermitente, em que você é tratado bem o suficiente em alguns dias, e isso o confunde para que continue com o relacionamento. Uma parte de você usa os momentos em que ele pode ser decente ou gentil como prova de que ele é uma boa pessoa. Então, eventualmente, você se isola voluntariamente, seguindo os termos do seu narcisista.

Ele avisa você sobre as coisas que você não pode dizer.

No início, meu narcisista costumava comentar que não conseguia entender por que os casais falavam dos problemas com os outros. 'É entre os dois', dizia ele. 'Alguém vai ficar paranóico do contrário.' Isso plantou a primeira semente que eu deveria calar.

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Ele contou histórias sobre seus ex-namorados, parentes e parceiros de negócios o traindo ou abandonando, justificando-o com: 'Você conhece minha história, é por isso que fico paranóico, e é por isso que você não pode fazer isso.' Dessa forma, ele obteve suprimentos narcisistas e esperava que eu ignorasse seu abuso. Então, durante anos, mantive tudo em segredo, na esperança de dar a ele um ambiente de amor onde ele pudesse se curar de sua desconfiança. Ao fazer isso, fiquei emocionalmente isolado, sentindo como se ninguém pudesse entender o que eu estava vivenciando.

Ele o isola de seus hobbies.

A certa altura, meu ex me acusou de ter um caso com meu professor de canto. Ao perceber o gênero dela, ele chegou a me dizer que eu era gay. Eventualmente, uma hora cantando não valia oito horas de sua caça paranóica.

Lentamente, mas com segurança, minha vida encolheu quando desisti de ioga, vestidos e perfumes. Mesmo as coisas que eu perseguia em casa, sob sua supervisão, ele largou. - Você tem mau gosto, eu sei, porque fui para a escola de design. Ele sorriu. As coisas que nos dão alegria e nutrem nossa alma moldam nossa identidade. Separados deles, eventualmente perdemos nosso senso de identidade, sentindo-nos desprotegidos e nos tornamos alvos principais para mais abusos.

Ele ou ela o impede de fazer novos amigos.

Ele me encarava sempre que eu falava com amigos homens em comum, depois acusava amigas de me transportarem para ver meus amantes. Eventualmente, comecei a me ver através de seus olhos - eu era realmente o coquete que ele pensava que eu era? E quando parei de ver meus amigos, ele me chamou de perdedor, oferecendo-se para me salvar da minha insalubridade.

Ele ou ela sabota sua carreira.

Eu conheci muitas mulheres que foram sutilmente persuadidas a desistir de suas carreiras para começar uma família, e então se tornarem financeiramente dependentes, para que não pudessem sair. O narcisista pode aumentar a aposta com afirmações como: 'Você não é adequado para trabalhar' ou 'Por que está trabalhando tanto? Você não se importa comigo? '

Meu ex continuamente sabotou meus estudos com abusos. Então ele me perseguiu nas reuniões, insistindo que eu não estava lá, para justificar que eu não deveria trabalhar. Em seguida, ele desviou e-mails em meu site para uma caixa de correio misteriosa - qualquer coisa que me tornasse dependente.

Ele ou ela ilumina você.

Gaslighting é quando alguém confunde sua realidade e diz que você está louco. Esta é uma forma comum de os narcisistas justificarem o abuso: em vez de dizerem que você precisa de ajuda, eles o quebram. Por fim, quando você não consegue confiar em seus próprios sentidos, fica em dívida com a versão da realidade que o narcisista pinta.

Métodos comuns incluem bagunçar a maneira como você organiza seu ambiente, insistir que você fez ou disse outra coisa e dizer que você é abusivo. Meu narcisista me encurralava e me forçava a repetir detalhes antes de rir de mim e dizer: 'Olhe para você, você é louco.'

Ele ou ela tira seu telefone.

Na primeira vez que aconteceu, fiquei mortificado: ele confiscou meu telefone na frente de amigos, dizendo que estava me ensinando lições de desapego. Como milenar, meu telefone é meu portal para o mundo em torno do qual organizo minha vida. Então ele começou a tirar meus dispositivos regularmente, ameaçando quebrá-los, especialmente nas noites em que seu abuso aumentava e eu precisava fugir.

começando um novo relacionamento após uma separação

Não importa se alguém justifica porque está com 'ciúme' do seu telefone ou diz que você precisa de uma desintoxicação digital - ninguém deve tirar seus meios de comunicação. A coisa mais importante a saber aqui é: como eu e muitas outras mulheres, você pode sair e escrever seu novo capítulo. Você pode reivindicar quem você realmente é. Eu acredito em você.

Este artigo foi escrito em colaboração com psicólogo e treinador Jonathan Marshall .

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