Adaptógenos e cuidados com a pele: 7 opções que proporcionam uma pele saudável e linda

Embora a inovação na indústria do bem-estar seja bem-vinda de braços abertos, muitas das tendências 'mais novas' vêm da história antiga. Os adaptógenos surgiram alguns anos atrás como uma adição empolgante à tendência popular dos superalimentos. Refere-se a plantas e ervas que 'se adaptam' às necessidades do seu corpo para controlar o estresse. *

Pesquisa encontrou essas plantas e ervas medicinais exclusivas podem combater a fadiga, promover o desempenho mental e apoiar os níveis de energia. * O que mais você pode pedir da generosidade da natureza? Que tal uma dose adicional de pele linda? Aqui, os sete melhores adaptógenos que o ajudam a brilhar. Procure os ingredientes em produtos ou suplementos para melhorar a pele.

1Ashwagandha

Também conhecido como ginseng indiano, a planta ashwagandha é um pequeno arbusto com flores amarelas. Entre seus muitos benefícios, este adaptogen foi mostrado para reduzir os níveis de cortisol de aumento de óleo , então, se você tem tendência a acne, ashwagandha é um de seus aliados. E se você já está sofrendo de um surto, a erva é ótima como um tratamento local, pois também é anti-séptico, antibacteriano , antifúngico e reduz a inflamação.



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dois.Schisandra

Schisandra é uma videira frutífera. A pesquisa descobriu que limpar o fígado , melhorar a resistência, regular o estresse e aumentar a concentração. Mas sua recente popularidade entre os ocidentais tem mais a ver com seus benefícios de beleza do que qualquer outra coisa: Um estudo encontrado que os extratos de bagas de schisandra, em nível molecular, visam dois processos químicos ligados à pele envelhecimento saudável : colágeno XVII e ladinin-1.

3Rhodiola rosea

Também conhecida como raiz ártica ou raiz dourada, esta planta perene com flores é conhecida por ajudar a controlar o estresse, combater a fadiga e muito mais. * Graças à sua alta concentração de antioxidantes polifenóis e proantocianidinas , este adaptogen fornece proteção oxidativa adicional, lutando contra o envelhecimento prematuro. * Rhodiola rosea também estimula a pele , apoiando a circulação e a renovação celular. *

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Quatro.Triphala

Considerada medicina poliherbal, o que significa que consiste em várias ervas medicinais diferentes, triphala é uma mistura de ervas com três frutas, todas nativas da Índia: bibhitaki, amalaki e haritaki. O adaptogen é conhecido por suas propriedades antiinflamatórias, antibacterianas e antivirais. Também é considerado um protetor para a pele, com achados de pesquisa triphala tem um efeito protetor sobre a epiderme e sobre os fibroblastos dérmicos (células dentro da camada dérmica da pele que ajudam na recuperação de lesões). É ainda capaz de aumentar a produção de colágeno.

5hematoma

Também conhecido como ginseng peruano, a maca é nativa da América do Sul, nas altas montanhas dos Andes do Peru. Junto com sua capacidade de acalmar a mente, aumentar a resistência e aumentar o desejo sexual, este adaptogen também é uma potência de beleza. Isso é um regulador hormonal comprovado , o que o torna ótimo para reduzir os intervalos mensais. Também pode aumentar a produção de colágeno graças à sua dose saudável de vitamina C e pode ajudar a proteger a pele contra raios UV e prevenir a formação de células de queimadura solar .

6groselha indiana

Árvore que cresce na Índia, no Oriente Médio e em alguns países do sudeste asiático, a fruta da groselha indiana (também conhecida como amla) é usada na medicina ayurvédica há milhares de anos. As groselhas promovem a saúde do fígado, reduzem os níveis de colesterol, diminuir a inflamação , e mais. Um estudo descobriram extrato de groselha indiana capaz de aumentar a produção de colágeno, enquanto outro estudo concluiu que o adaptogen ajudou a acelerar a cicatrização de feridas.

7Shilajit

Shilajit é único porque, embora seja classificado como um adaptogen, não é tecnicamente uma 'erva', mas uma substância rica em minerais formada pela compressão de material orgânico entre camadas de rocha ao longo de centenas de milhares de anos. Geralmente é usado na forma de pó e frequentemente adicionado a bebidas, chás ou elixires. Este adaptogen tem mais de 85 minerais e foi encontrado para reduzir os efeitos da síndrome da fadiga crônica, anemia por deficiência de ferro, doença de altitude e muito mais. Também é rico em ácido fúlvico, nutriente de difícil obtenção, que reduz a inflamação e pode proteger contra os radicais livres e danos celulares, por sua vez, retardando o processo de envelhecimento.

Se você estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos, consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplementação. É sempre bom consultar um profissional de saúde ao considerar quais suplementos são adequados para você.

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