Dieta alimentar, vitaminas e nutrição de Áries

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Como Áries é o cérebro mais fraco, eles precisam de alimentos que sejam bons para manter as células cerebrais. Para que a dieta possa ser considerada saudável, ela deve incluir cereais e cereais de trigo, além de farelo, cevada, milheto, trigo sarraceno, feijão e outras leguminosas. Legumes e frutas também serão úteis: repolho, cenoura, beterraba, nabo, feijão, rabanete, ervilha, maçã, banana e frutas cítricas ... Você também pode mencionar nozes de alimentos vegetais: amêndoas e pistache são adequados para Áries.

horóscopo 9 de junho



O cardápio pode ser complementado com chokeberry, rose hip, viburnum, hawthorn, blueberries e sea buckthorn: o suco dessas frutas alivia o cansaço mental e contém muitas vitaminas - Áries precisa disso diariamente, mas especialmente na primavera. Além disso, os representantes deste signo do zodíaco são muito móveis e gastam constantemente muita energia, portanto, sempre precisam de fósforo, portanto, o peixe é útil para eles. Dos laticínios, é melhor escolher queijos e requeijão.

Uma vez que Áries é caracterizado por uma maior excitabilidade, não é recomendado beber bebidas estimulantes: café, chá forte e álcool com alto teor alcoólico. Alguns alimentos também são melhores para excluir da dieta - como carne de cordeiro (como qualquer carne escura), comida enlatada (incluindo peixe) e açúcar, em vez de mel. Áries deve jantar no máximo 2 horas antes de deitar.



Iodo

Peixes do mar, algas marinhas. Ovos de galinha. Legumes: cenoura, beterraba, tomate. Frutas: ameixas, uvas.

Ferro



Carne, fígado, ovos de galinha, peixe branco; Pão de centeio. Legumes: cenoura, beterraba, repolho. Alho, salsa; frutas secas, roseira brava, maçã, melancia; mel escuro.

Cálcio

Ovos de galinha, peixes do mar. Leite, laticínios. Em 100 g de queijo ou 0,5 l de leite - a norma diária de cálcio. Nozes: avelãs e amêndoas. Framboesas, querida

Flúor

Fígado, peixe; aveia, nozes, groselhas, morangos; chá, água mineral.





As vitaminas que Áries precisa são A, B1, B3, D, C, P, U, E.

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