As 9 melhores bicicletas ergométricas em casa de 2022 para suar em casa

Da saúde cardiovascular melhorada e função cognitiva para um impulso refrescante de endorfina , andar de bicicleta traz muitos benefícios físicos, mentais e emocionais. As melhores bicicletas ergométricas domésticas oferecem uma maneira conveniente de colher esses benefícios sem sair de casa - sem a necessidade de um estúdio de ginástica.

Equipamento de treino em casa normalmente não é barato, por isso encontramos as melhores bicicletas ergométricas para caber em muitos orçamentos diferentes, o que significa que há uma grande variedade de recursos, complementos e acessórios a serem considerados. Algumas bicicletas vêm equipadas com halteres, tapetes de exercícios, suportes para garrafas de água e suportes, além de portas para seu tablet ou telefone. Muitos têm aplicativos complementares com acesso a aulas ao vivo ou sob demanda, e alguns até têm a capacidade de se conectar com aplicativos adicionais de condicionamento físico e saúde via Bluetooth.

Aqui estão as melhores bicicletas ergométricas indoor para ajudá-lo a obter todos os benefícios do ciclismo sem precisar sair de casa.

Como escolher a bicicleta ergométrica certa.

'Se você é alguém que adora ver números e acompanhar seu desempenho, vai querer procurar uma bicicleta com monitor de desempenho', diz Stevie Vladic , instrutor de ciclismo com CycleBar XPRO para Xponential+. 'Diferentes bicicletas rastreiam estatísticas diferentes, como quilometragem, potência, quanta resistência você tem, etc.'

Outra consideração, de acordo com NASM-CPT, instrutor de ciclismo e instrutor de fitness em grupo certificado Susana Pata , é o espaço que vai dedicar à sua bicicleta. 'Não precisa ser uma reforma cara do espaço - apenas um reconhecimento mental de que esse espaço sagrado é onde o trabalho e os ganhos de condicionamento físico acontecem', explica ela. 'Se você tem um espaço dedicado a essa mentalidade, onde há uma determinada atividade que vai acontecer, é menos provável que você economize e seja mais consistente com os treinos que realmente contam.'

Lista rápida:

Como escolhemos:

O feedback positivo do cliente nos ajudou a determinar quais bicicletas valiam a pena considerar e quais não.

As bicicletas domésticas são notoriamente caras, e é por isso que esta lista varia de opções acessíveis a opções que valem a pena.

A resistência é o que torna o ciclismo indoor tão difícil. A forma como você adiciona ou remove a resistência pode fazer ou quebrar se você gosta de uma bicicleta. Algumas bicicletas até ajustam a resistência por conta própria sem que você precise tocar em nada.

Ao comprar uma bicicleta ergométrica, os recursos de rastreamento e tecnologia estão entre os recursos mais importantes a serem considerados (se você estiver preparado para gastar um pouco mais). Consideramos o tipo de estatísticas que cada uma dessas bicicletas rastreia, como frequência cardíaca, resistência, distância, saída etc.

Nossas escolhas para as melhores bicicletas ergométricas de 2022:

Melhor seleção de classe: Bowflex C6

Prós:

• Acesso ao treinamento
• Vem com halteres
• Métricas em tempo real

Contras:

• Toe clip-ins são específicos do SPD®
• Associação JRNY necessária para as aulas

Uma das melhores coisas sobre a bicicleta Bowflex C6 é que ela se conecta via Bluetooth com alguns dos aplicativos de ciclismo mais conhecidos, incluindo o aplicativo da marca JRNY®, Peloton®, Zwift® e muito mais - o que a torna uma ótima escolha para qualquer pessoa que precise de treinamento para passar por um treino. (A compra da bicicleta C6 inclui um ano de acesso gratuito ao aplicativo JRNY, onde você pode escolher entre uma biblioteca sob demanda ou aulas treinadas em tempo real.)

Acompanhe seu progresso com o console métrico LCD retroiluminado que exibe seu tempo, calorias, distância, RPM/cadência, frequência cardíaca, velocidade e nível de resistência durante todo o percurso. A bicicleta possui suportes duplos para garrafas de água e um conveniente suporte para dispositivos para manter seu telefone ou tablet seguro enquanto você pedala.

Ele vem com dois halteres de 3 libras, com a opção de adicionar pesos e acessórios adicionais, incluindo um assento de bicicleta acolchoado (que os críticos dizem ser obrigatório). Com quase 3.000 avaliações no site da Bowflex, a C6 tem uma classificação de 4,7 de 5,0 e 97% dos entrevistados disseram que recomendariam esta bicicleta.

Melhor para pilotos avançados:: ICG Indoor Cycle 7

Prós:

• Design atraente
• Aplicativo grátis
• Nenhuma assinatura necessária

Contras:

• Os revisores dizem que pode ser alto
• Tela não inclusa

Esta elegante bicicleta ergométrica doméstica oferece recursos avançados e inovadores que renderam inúmeros prêmios de design. Seu console de computador movido a bicicleta compatível com Bluetooth mede RPM, nível de resistência, watts, calorias, distância e velocidade - tudo em uma tela pequena do tamanho de um smartphone.

Embora recomendemos esta bicicleta para ciclistas avançados, devido ao preço, também é uma ótima opção para quem está tentando aumentar seu condicionamento cardiovascular, graças ao Coach By Color® recurso. Ele define automaticamente zonas de treinamento personalizadas para você em cada pedalada com base na sua frequência cardíaca e peso, sexo e nível de condicionamento físico previamente inseridos. (As configurações ainda são ajustáveis ​​em tempo real se um passeio parecer muito fácil ou muito difícil).

55555 número do anjo

Enviado diretamente para você com serviço de montagem opcional por um custo adicional, o guidão e o selim da bicicleta podem ser ajustados vertical e horizontalmente, se necessário. O design do volante também possui uma relação de marcha de 1:11 - ou seja, você não sentirá a bicicleta se mover entre as marchas - o que proporciona uma condução mais suave e rápida.

'Essas bicicletas robustas e bem trabalhadas mudaram o jogo do ciclismo indoor. Elas parecem um dos passeios mais suaves que já experimentei', diz Pata.

Melhor alarde: Peloton Bike +

Prós:

• Aulas ao vivo e sob demanda
• Design atraente
• Emparelha com o Apple Watch

Contras:

• Caro (+custo adicional para adesão)
• A entrega pode ser lenta

Peloton é líder no espaço de ciclismo em casa, entre seu design elegante e durável e classes estelares lideradas por alguns dos melhores instrutores do jogo . Lançada pela primeira vez em 2013, a bicicleta revolucionou o ciclismo em casa, trazendo a emoção de uma aula de estúdio para sua casa - e só melhorou na última década.

O modelo atual, o Peloton Bike+, oferece ajuste de auto-resistência e uma tela sensível ao toque rotativa (para que você possa fazer a transição facilmente do ciclismo para exercícios de solo). A tela exibe métricas em tempo real - cadência, resistência, rendimento, frequência cardíaca, etc. - durante todo o seu percurso, bem como a lendária tabela de classificação, que conecta você a outros ciclistas ao redor do mundo.

A única desvantagem? Para maximizar todos os benefícios do seu Peloton, você precisará pagar pela associação Peloton All-Access. A taxa de US $ 39 aumenta, mas também oferece acesso a milhares de aulas, incluindo opcionais não relacionados ao ciclismo, como alongamento, treinamento de força, ciclismo, corrida, ioga e muito mais.

Melhor orçamento: YOSUDA ​​Indoor Cycling Bike

Prós:

• Acessível
• Alavanca de freio de emergência

Contras:

• Nenhuma tecnologia especial
• Sem rastreamento de alta tecnologia para saída geral do treino

Se você está procurando uma bicicleta simples e econômica, esta é para você. De longe, a opção mais acessível nesta lista, esta bicicleta tem mais de 13.000 classificações perfeitas de cinco estrelas na Amazon, com milhares de revisores comentando sobre o valor que você obtém pelo preço.

Obviamente, por menos dinheiro, você obtém menos recursos tecnológicos e não verá todos os sinos e assobios de outras bicicletas, como acesso a aulas ou recursos de conectividade Bluetooth. Embora não haja tela ou aplicativo para transmitir as aulas, há um suporte para seu tablet ou telefone, além de um monitor LCD para medir seu tempo, velocidade, distância e calorias. A bicicleta possui um botão de resistência com alavanca de freio de emergência e pétalas de gaiola tradicionais.

A configuração é fácil, mas até as melhores críticas comentam o fato de não ser a opção mais robusta e de poder haver uma leve oscilação no guidão.

Melhor para um passeio tranquilo: ProForm Studio Bike Pro 22

Prós:

• Resistência inteligente (controlada por treinadores)
• Quieto

Contras:

• Pedais são tiras de dedo do pé em vez de clip-ins
• Alguns críticos dizem que a tela sensível ao toque poderia ser mais sensível

Odeio ajustar a resistência enquanto pedala? O ProForm Studio Bike Pro 22 tira isso do seu prato, permitindo que o treinador assuma o controle da resistência da sua bicicleta em tempo real. Isso significa que você não precisa mais se preocupar em apertar os botões certos ou discar qualquer botão. Além disso, possui uma enorme tela sensível ao toque inteligente de 22 polegadas para streaming de aulas por meio de uma assinatura iFIT, que é gratuita nos primeiros 30 dias após a compra.

As rodas dianteiras tornam esta bicicleta incrivelmente fácil de mover dentro do seu espaço, e a própria bicicleta utiliza o patenteado SMR ™ (Silent Magnetic Resistance) da marca, proporcionando uma experiência de condução mais silenciosa pela qual seus vizinhos agradecerão. Outro recurso incrível: o monitor de frequência cardíaca de antebraço SmartBeat™, que ajuda você a monitorar com precisão sua frequência cardíaca e estatísticas.

Melhor entretenimento: Echelon Connect Bike EX-5s

Prós:

• A tela gira 180 graus
• Emparelha com aplicativos de entretenimento de terceiros

Contras:

• A assinatura é cara
• O ajuste da alavanca pode ser complicado

O acesso a aulas diárias ao vivo e exercícios sob demanda é bastante comum na maioria das bicicletas domésticas de última geração - mas a Echelon leva o entretenimento um passo adiante com passeios temáticos (Pitbull, alguém?), Uma biblioteca de música robusta (mais de 23 milhões de músicas e artistas) e acesso a serviços de streaming para aplicativos como Disney+, Hulu e Netflix.

Claro, a moto em si também é um destaque. A tela sensível ao toque HD giratória de 22 polegadas gira 180 graus, para que também possa ser usada para aulas não relacionadas ao ciclismo no aplicativo Echelon. Semelhante ao Peloton, a bicicleta transmite aulas em tempo real com tabelas de classificação (embora você sempre possa optar por não participar) e calcula seu desempenho com um número de saída, que é calculado por uma combinação de sua velocidade e resistência.

Basta ajustar as alças e o selim de acordo com suas dimensões, deslizar ou prender os pés nos pedais (você não precisa de sapatos giratórios para usar esta bicicleta, embora os recomendemos) e prepare-se para trabalhar. Você descobrirá que o design do volante não apenas proporciona um passeio incrivelmente suave, mas também a experiência é confortável entre o assento extragrande, os suportes para garrafas de água e as portas de energia para seu telefone ou tablet.

Melhor tecnologia: NordicTrack S22i Studio Bike

Prós:

• Ventilador para mantê-lo fresco
• Resistência de ajuste automático e inclinação/declínio

Contras:

• Caro

A maioria das aulas de ciclismo aumenta e reduz drasticamente a resistência para reproduzir a sensação de subir e descer ladeiras - mas esse design NordicTrack na verdade inclinações e descidas. Esse recurso exclusivo oferece aos seus passeios mais alcance e imita melhor o terreno da vida real.

Outras vantagens tecnológicas incluem uma resistência e inclinação de ajuste automático, que requer apenas o toque de um botão para alterar a dificuldade do seu passeio. Ou você pode pular o botão completamente com uma aula ao vivo ou sob demanda no aplicativo de associação iFit, pois os cursos selecionados ajustam automaticamente a resistência e a inclinação para corresponder ao curso selecionado.

Até a tela é de alto nível, girando 360 graus e apresentando o sistema de som mais avançado da marca para explodir os congestionamentos (ou as palavras encorajadoras do seu instrutor). E pequenos detalhes também não são exceção, com um ventilador AutoBreeze para mantê-lo fresco e um conjunto incluído de halteres de 3 libras armazenados diretamente no guidão. Como esperado, a S22i Studio Bike tem mais de 42.000 avaliações e uma classificação de 4,7 de 5 estrelas.

Melhor design: O MYX II

Prós:

• Suporta até 350 libras
• Design atraente

Contras:

• Níveis de resistência limitados
• Assinatura necessária para as aulas

O MYX II é de longe uma das motos de aparência mais elegante. Disponível em duas cores para combinar com sua estética, a escolha elegante ocupa aproximadamente a mesma quantidade de espaço que um tapete de ioga padrão - mas oferece muitas vantagens para este imóvel de primeira linha.

A bicicleta rastreia todas as suas métricas em tempo real, incluindo velocidade, cadência, distância e frequência cardíaca. O último é feito por meio de um monitor Polar incluído, o que garante que você obtenha uma das leituras mais precisas de qualquer escolha da lista.

Ele também suporta até 350 libras - um dos mais inclusivos - e vem com um tapete estabilizador e rolo de espuma EVA. Os pedais também são mais largos que a média (18 mm x 14,3 mm) para uma experiência mais fácil de encaixar ou encaixar. Chega de lutar!

Use a tela sensível ao toque de 21,5 polegadas para acompanhar o ciclismo sob demanda no aplicativo BODi (requer assinatura mensal) ou gire-o 360 graus para outros exercícios, como barra, ioga ou treinamento de força, para um programa de exercícios holístico.

Melhor para espaços pequenos: bicicleta STRYDE

Prós:

• Pode se conectar com outros aplicativos de fitness
• Passeios gratuitos disponíveis

Contras:

• Os guidões não são ajustáveis
• Não compatível com o Google Play

A bicicleta STRYDE é outro design super elegante (1,2 m de comprimento por 60 cm de largura), ótimo para espaços pequenos - e os críticos dizem que ela também é bem feita e robusta. A grande tela de 21,5 polegadas é de alta definição e pode ser emparelhada com outros aplicativos de fitness (incluindo Peloton) ou aplicativos de rastreamento de saúde via Bluetooth. As sapatilhas de ciclismo são opcionais graças às biqueiras, e a resistência magnética é super suave e ajusta-se com facilidade.

Uma assinatura do aplicativo STRYDE fornece acesso a vários passeios e aulas, incluindo uma seleção de aulas gratuitas para pular uma taxa extra de assinatura. Cada associação suporta até quatro perfis e fornece acesso à tabela de classificação e ao histórico de exercícios.

Com quase 500 avaliações, o STRYDE tem 4,7/5 estrelas no geral. Um revisor diz , 'Eu testei outras bicicletas e sinto que a construção da bicicleta Stryde é superior. É extremamente silenciosa e muito confortável.'

O take-away.

Embora uma bicicleta ergométrica em casa seja um grande investimento, é uma ótima maneira de ficar em forma e ficar mentalmente saudável . Ter uma bicicleta em casa pode ser altamente motivador e pode economizar tempo e dinheiro a longo prazo. E com muitas dessas empresas oferecendo aulas além de apenas andar de bicicleta, uma bicicleta ergométrica em casa pode ser como ter uma academia completa em sua própria casa - especialmente se você adicionar uma esteira compacta .