Beleza e bem-estar comunitários surgem como nossa chave para a integridade

Há uma epidemia de solidão. E a investigação continua a mostrar quão terrível é esta realidade para muitas pessoas na América. Um relatório de Harvard descobriu que 36% de todos os americanos — incluindo 61% dos jovens adultos — sentem “séria solidão”. Pior ainda: 43% dos jovens disseram que sentiram um aumento na solidão devido à pandemia. E cerca de metade dos jovens adultos que se identificaram como solitários relataram que, na sua memória recente, ninguém “reservou mais do que alguns minutos” para perguntar como estavam, de uma forma que os fizesse sentir como se a pessoa “genuinamente se importasse”. '

A razão pela qual isto está acontecendo, especialmente entre os jovens, é multifatorial. A pandemia e os seus efeitos persistentes nas nossas vidas quotidianas desempenharam certamente um papel importante. Tal como acontece com as redes sociais: apesar da sua infinita capacidade de ligação, a utilização das redes sociais está ligada a sentimentos mais elevados de solidão . Mas o mesmo aconteceu com o declínio infraestrutura social : Sem recursos para construir uma comunidade, as pessoas são obrigadas a lidar com as consequências isoladoras.

E essas são coisas que sabemos nos últimos anos. Não é particularmente novo sugerir que as pessoas se sentem desconectadas hoje mais do que nunca. No entanto, agora começamos a ver algo a ser feito para ajudar a aliviar esta situação: espaços de bem-estar comunitários estão a surgir em locais de todo o país para satisfazer a crescente procura de ligação.

À medida que as pessoas ficam carentes de conexão, surgem centros de bem-estar comunitários.

Sempre houve lugares onde as pessoas podem ir para atender às necessidades de bem-estar. Como Roberto Hammond , cofundador da Highline e presidente e diretor de estratégia da Terma América do Norte , descreve para mim: “Antigamente, as pessoas costumavam ir aos camarotes”. Se você quiser movimentar o corpo, vá para o box da academia. Se precisar cuidar da pele, vá até a box do spa. Se precisar de uma dose de verdura, vá até o box do parque. E agora, todas essas caixas parecem estar se fundindo – criando algo inteiramente próprio.

Esses novos espaços abertos vão muito além de academias, salões de beleza, estúdios de ginástica, spas, centros espirituais ou locais de saúde mental. São espaços sociais holísticos que oferecem múltiplas modalidades para despertar qualquer interesse.

Considere por exemplo banho termal , líder em bem-estar que está trazendo antigas práticas de banho termal de volta às áreas urbanas em todo o mundo , com mais a caminho. Esses balneários modernos combinam banhos termais, refúgios na natureza e entretenimento – com um modelo de negócios projetado para manter o preço de entrada baixo. Para outra opção focada na cultura balnear, Outra nave em Toronto combina os poderes curativos de respiração , saunas, terapia fria e muito mais.

Outros centros se expandem para aulas, serviços de beleza e tratamentos de alta tecnologia. O poço tem três locais (Nova York, Connecticut e Costa Rica) que oferecem tratamentos, aulas e acesso a alguns dos especialistas em bem-estar mais requisitados do mercado. Ou o recém-inaugurado de Nova York Sábio + Som , que oferece massagens de drenagem linfática, tratamentos faciais Tracie Martyn, acupuntura, série de palestras e aulas diárias que vão de poesia a meditação. Local de Remédio é um 'clube social de autocuidado' bicoastal que tem um preço alto para ingressar, mas oferece vantagens como crioterapia ilimitada e quatro banhos de gelo respiratórios por mês.

E para toda a família, Vida se descreve como um 'clube de campo atlético' e oferece aulas de ginástica, serviços de spa, ligas esportivas e treinamento de saúde e nutrição. Possui 161 locais nos EUA. Ou, para os que têm mentalidade espiritual, as igrejas até se transformaram em centros de bem-estar que oferecem cafés e quadras esportivas: Empreendedor John Fio tem apelidou-o de 'futuro da fé na América' e 'Casa SoHo para quem tem alma'.

Estas criam oportunidades onde as pessoas podem reunir-se, partilhar histórias, ser ouvidas e aprender umas com as outras. Bem-estar é um projeto de grupo em que o sucesso de um membro pode impactar os demais.

'Existem muitas maneiras diferentes de se conectar. Trata-se de criar acessibilidade - criar uma casa confortável que se adapte à comunidade', diz Lauren Zucker, cofundadora da Sábio + Som . Um dos pontos notáveis ​​do espaço é que ele não é baseado em associação, então você pode participar de quaisquer serviços ou aulas que funcionem para você e talvez até mesmo apresentar algo novo no processo.

Alguém pode ir a um centro de bem-estar para fazer um tratamento facial, mas sair depois de aprender uma técnica de respiração para gerenciamento de estresse . Alguém que deseja melhorar sua prática de meditação pode sair com conselhos sobre acupressão e talvez até uma manicure fresca. É sobre polinização cruzada.

Os “terceiros espaços” e a comunidade são vitais para a qualidade de vida e a longevidade.

O isolamento social tem efeitos dramáticos na nossa saúde. Muitos estudos fazem a conexão de que ter relações sociais e comunidade podem melhorar a longevidade . Uma enorme meta-revisão que analisou 148 estudos (abrangendo mais de 300.000 participantes de todas as idades ao longo de um período de 100 anos) descobriu que ter um rede social forte aumenta a sobrevivência em 50% .

Afeta também o sistema imunológico e a saúde do cérebro. “Vemos evidências de que as pessoas que experimentam sentimentos de isolamento, esse sentimento pode mudar o funcionamento do sistema imunológico. Marc Milstein, Ph.D. , em seu episódio de o podcast mindbodygreen .

E não é apenas o relacionamento que é importante: ter acesso a “terceiros espaços” comunitários da vida real também afeta a nossa saúde. A ideia por trás dos terceiros espaços é que os humanos têm um instinto natural de se reunir em áreas que não são sua casa (primeiro espaço) ou trabalho (segundo espaço). A pesquisa mostra que quando as pessoas têm acesso fácil a terceiros espaços, elas têm melhoria da qualidade de vida .

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Com as linhas cada vez mais confusas entre os dois primeiros, terceiros espaços são mais vitais do que nunca . Terceiros espaços comuns são geralmente bares ou cafeterias. Há muito tempo, eram praças da cidade. Mesmo por um curto período, os shoppings ocuparam de fato o terceiro lugar na monocultura americana.

E agora, e se pudessem ser destinos de bem-estar?

Sabemos que funciona em outras áreas. Spa e cultura balnear já são conceitos prósperos em lugares de todo o mundo. A Escandinávia tem uma longa tradição de cultura de spa em grupo, desde saunas finlandesas até banhos termais suecos. Em várias partes da América Central, as fontes de suor temazcal são epicentros de cura. Os hammams marroquinos oferecem tratamentos purificantes para a pele, mas são mais apreciados pelo aspecto social. Os sentos japoneses são casas de banho comunitárias que datam dos anos 600 ou 700.

Nos Estados Unidos, muitos têm demorado a aderir à cultura balnear – mas, segundo todos os relatos, parecem interessados ​​em recuperar o atraso rapidamente. “Acho que parte do problema na América era que os spas eram inacessíveis – são caros, são apenas consultas privadas, são vistos como um luxo”, diz Hammond, observando que em outras partes do mundo as culturas balneares são inerentemente um ambiente social. . 'A experiência melhora porque outras pessoas estão lá. E acho que, de certa forma, esse é o ingrediente secreto: conectar-se consigo mesmo e com os outros faz com que você fique bem.'

Em um mundo cada vez mais online, as comunidades presenciais criam lugares para se sentir visto como você é.

Durante a pandemia, não tivemos escolha a não ser recorrer às comunidades online para nos conectarmos. E para as pessoas que não vivem em grandes cidades, podem ser a única oportunidade de ter acesso a recursos de bem-estar. A Internet – e aquilo a que ela nos deu acesso – é extremamente benéfica.

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Mas não é isento de falhas. Seríamos negligentes se não reconhecessemos as formas como as redes sociais distorceram a nossa visão sobre o bem-estar e a beleza. Quando você navega pelo seu Instagram ou TikTok, é difícil não ser inundado com a ideia de que todo mundo está de alguma forma apresentando bem-estar e beleza melhor do que você.

Há uma razão pela qual a mídia social está associada a problemas de saúde mental. Uma revisão sistemática de oito estudos em 2020 mostrou uma forte ligação entre a inveja das redes sociais e aumento da depressão e ansiedade em indivíduos . O véu perfeccionista que tantas vezes usamos nas redes sociais tem consequências reais.

Mas quando você está em uma comunidade da vida real – cercado por pessoas que estão vivenciando lutas, vitórias, inseguranças e objetivos semelhantes aos seus – de repente você não se sente tão sozinho.

'Algo tão simples como aparecer em uma aula de meditação e alguém dizer: 'Oh, eu nunca fiz isso antes e não tenho certeza do que estou fazendo', isso abre espaço para alguém dizer: 'Você sabe o que? Tenho vindo para a aula de mediação e ainda não sei bem o que estou fazendo e está tudo bem.' Instantaneamente, sua experiência foi validada', diz especialista em cura energética Valerie Oula , fundador de Ritual Moderno em Nova York e diretor de cura da O poço .

Recentemente entrei em um EFT tocando sessão na Sage + Sound liderada por Ryan Haddon , que é seu diretor de programação. Nele, ela nos pedia para repetir mantras em voz alta. Timidamente, o grupo o seguiu. No início, eu dizia as frases baixinho, quase sussurrando - com medo de de alguma forma estragar ou me envergonhar. Mas quando ouvi a voz do meu vizinho ficar mais alta e mais firme, descobri que estava combinando. Então não foi apenas a voz do meu vizinho que eu pude ouvir, foi a mulher a vários assentos de mim. A cada repetição, você podia sentir o grupo ficando mais confiante na prática. Como o grupo se comprometeu, me senti confortável em fazer o mesmo. No final, eu nem estava pensando no volume da minha voz; Eu estava apenas no momento, no espaço, dentro do grupo.

“Os locais de autodesenvolvimento têm uma imagem projetada de como o processo deveria ser, e isso é muito cansativo. Precisamos nos encontrar uns com os outros e com nós mesmos onde estamos e depois crescer a partir daí”, disse-me Haddon após a sessão. 'Fingir ser perfeito é ignorar o crescimento real.'

Conclusão da tendência.

O futuro do bem-estar é surpreendentemente simples: encontra-se um no outro. Você é tão saudável e feliz quanto sua comunidade. “Precisamos de uma infraestrutura de bem-estar”, diz Hammond. 'Isso acontece em colaboração: não é que você precise que seu vizinho seja saudável para ser saudável - é que vocês dois serão mais saudáveis ​​juntos.'

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