A melhor (e única) maneira de lidar e curar quando você se sente totalmente desamparado
Um dos sentimentos mais frustrantes que experimentamos é o desamparo. Trauma profundo costuma ser resultado direto de ficar preso em uma situação doentia sobre a qual você tem controle - ser espancado, estuprado, ser mantido sob a mira de uma arma, enfrentar um combate e assim por diante. Para a maioria de nós, esses não são os tipos de trauma que provavelmente enfrentaremos com frequência - ou mesmo nunca.
Independentemente da intensidade ou da duração da situação traumática, sentir-se impotente para mudar a maneira como alguém se trata ou como o trata é sempre doloroso.
O que você faz quando alguém de quem você gosta está se tratando mal - bebendo muito, usando drogas, colocando-se em situações prejudiciais, comendo mal, agindo com comportamento irracional, humilhando-se ou isolando-se?
Para evitar sentir-se impotente em relação ao modo como essa pessoa se trata, você tenta controlá-la com uma das seguintes ações?
- Palestra
- Convincente, explicando
- Ficar com raiva
- Retirando seu amor
- Julgando, criticando
O que geralmente acontece quando você tenta controlar a outra pessoa? Eles ficam com raiva? Eles resistem e se retiram? Ou eles mudam seu comportamento como resultado?
O que você faz quando alguém o trata mal - julgando, ameaçando, sendo mau, mentindo e assim por diante? Felizmente, se alguém está abusando de você fisicamente ou emocionalmente, você encontrará uma maneira de deixar o relacionamento, ficando fora do alcance do abuso.
Em vez disso, você tenta controlá-los com algum dos comportamentos acima?
Você pode recorrer a comportamentos controladores quando não deseja ou é incapaz de sentir a realidade da situação - que não tem como mudar as escolhas da outra pessoa. Isso apenas perpetua uma dinâmica de relacionamento doentia.
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Veja como você pode amar a si mesmo e ser amoroso com os outros, mesmo quando se sente desamparado:
Este é um processo poderoso para amar a si mesmo quando você se sente impotente em relação a outra pessoa, em vez de se abandonar e reagir com um comportamento controlador.
Um dos aspectos mais importantes do gerenciamento amoroso do desamparo é dar um nome ao sentimento. Muitas vezes, por ser um sentimento tão difícil de tolerar, você pode ir direto para a raiva, frustração ou irritação, ou pode desligar-se, em vez de enfrentar a realidade de sua impotência diante de uma situação.
Uma vez que você pode nomear o sentimento, então você pode administrá-lo com amor.
Coloque as mãos no esterno, respirando em seu coração e abrindo-se para o amor e a compaixão - ao aceitar a realidade do doloroso sentimento de impotência em relação aos outros.
Deixe sua criança interior - seu eu sentir - saber que você entende que ela está sentindo a profunda dor do desamparo, que você está bem aqui com ela e que não vai deixá-la sozinha com a dor . Você vai se amar por meio disso, em vez de continuar a se abandonar.
Fique com amor e compaixão totalmente presente com o sentimento de desamparo até sentir que ele se solta. Você pode sentir necessidade de chorar ou balançar - isso é natural e perfeitamente normal.
Abra-se para aprender todas as informações de que você precisa sobre a situação que está causando sua sensação de desamparo e sobre que ação você pode tomar que seja amorosa consigo mesmo.
Realize qualquer ação amorosa que você seja orientado a realizar.
Verifique você mesmo e seus sentimentos depois de fazer isso. Com sorte, você terá uma sensação de alívio.
Paradoxalmente, aceitar sua impotência em relação a outra pessoa o capacita a agir com amor em seu próprio nome. Enquanto você ficar preso tentando mudar a outra pessoa, não vai se concentrar no que pode fazer por si mesmo. Aceitar que você não tem controle sobre outra pessoa permite que você olhe para o que você tem controle, que é se você vai se amar ou se abandonar em face do comportamento do outro.
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