Cansado da mesma rotina de café? Experimente este ajuste de suporte de açúcar no sangue

O café certamente pode fornecer a motivação para se levantar de manhã. Mas consumi-lo logo antes do café da manhã nem sempre é bom para o estômago. Felizmente, há um ajuste simples que pode aumentar o volume do seu café e facilitar o açúcar no sangue do que os suplementos tradicionais de café.

Se você está procurando uma maneira de tornar seu Joe matinal mais amigo do açúcar no sangue, para não mencionar mais saboroso, não procure mais. O bilhete? Uma simples colher de colágeno de chocolate .

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Como o café de colágeno suporta o açúcar no sangue.

Quando se trata de alimentos que equilibram o açúcar no sangue, os especialistas geralmente mencionam três nutrientes essenciais: proteínas, fibras e gorduras saudáveis.

Incorpore cada um em suas refeições e você deve se sentir saciado e energizado o dia todo. E adivinha? Sua rotina de café pode facilmente ajudar a marcar duas dessas caixas: basta adicionar uma colher de colágeno (proteína!) óleo MCT (gorduras!).

Agora, é claro, café não é café da manhã - você ainda deve tomar um refeição matinal saudável para manter seus níveis de energia no mesmo nível - mas há algo a ser dito para tornar sua xícara de café mais amiga do açúcar no sangue.

Digitar, colágeno : embora o colágeno não seja tecnicamente uma proteína completa (já que falta o triptofano, um dos nove aminoácidos essenciais), ele ainda fornece cerca de 20 aminoácidos exclusivos - portanto, é uma ótima fonte de proteína.

De fato, um estudo descobriu que você pode atender às suas necessidades diárias de aminoácidos se 36% da sua ingestão de proteínas 1 consiste em peptídeos de colágeno .

Iniciar uma rotina de colágeno tem muitos outros benefícios para a saúde de todo o corpo , de qualquer maneira - incluindo melhor qualidade da pele, cabelos e unhas fortes e um intestino saudável - mas misturá-lo ao café pode tornar a bebida um pouco mais estabilizadora de energia.*

Como fazer café de colágeno.

Sem mencionar que uma colher de colágeno torna seu café deliciosamente cremoso - você pode despejar a mistura no liquidificador ou usar um batedor de leite portátil para obter uma suavidade extra.

E se você gosta de bebidas mais doces, beleza de chocolate da mbg e colágeno intestinal + vem naturalmente aromatizado e adoçado com cacau em pó orgânico premium e fruta monge orgânica, por isso é rico e decadente sem ser muito açucarado (ou aumentar os níveis de açúcar no sangue).

A receita é simples: basta adicionar uma colher do pó no café da manhã e mexer bem até dissolver por completo.

Então, se você quiser tornar sua bebida ainda mais saciante, pode misturá-la com uma colher de óleo MCT (ou manteiga alimentada com capim, ghee, óleo de coco, etc.) para obter um monte de gorduras saudáveis.

Adicione um pouco de combustível de fibra ao lado - podemos sugerir uma tigela de aveia em flocos ?—e você se preparará para energia o dia todo.

O take-away.

Se você gostaria de melhorar sua rotina de café, uma colher de colágeno é uma maneira fácil de adicionar um pouco de talento - especialmente se você tiver uma opção com sabor de chocolate de alta qualidade, como a fórmula robusta da mbg.

E além de tornar suas adições de cerveja mais amigáveis ​​ao açúcar no sangue, há muitos razões apoiadas por pesquisas para incorporar colágeno em seu ritual de café e uma série de deliciosos receitas para tentar por si mesmo.*