Como usar um rolo facial: 6 dicas + benefícios, dos profissionais

As ferramentas de drenagem linfática existem há séculos - e as pessoas há muito confiam em suas mãos para fazer o fluido linfático se mover no corpo e no rosto.

Essa abordagem apenas com os dedos ainda é praticada por muitos, mas ferramentas úteis como rolos faciais podem sobrecarregar sua massagem linfática, se você quiser a ajuda - mas primeiro, você terá que saber como usá-los. Aqui está o que os profissionais recomendam.

Como usar um rolo facial.

Se você quiser usar um rolo facial, alguns princípios orientadores o ajudarão a tirar o máximo proveito de sua ferramenta. Abaixo, algumas práticas recomendadas a serem lembradas:

Limpe seu rosto + ferramentas.

Antes de tocar o rolo facial na pele, certifique-se de que ambas as superfícies estejam limpas. Basta limpar a pele como faria normalmente (ou limpeza dupla , se você gosta disso) e, em seguida, use Lavagem do rosto ou sabonete para limpar o rolo facial.

Em seguida, enxugue suavemente a pele com uma toalha limpa e seque o rolo facial. Se você quiser um pouco mais de poder de limpeza ou uma atualização rápida, coloque o rolo na geladeira ou no freezer por alguns minutos antes de pressioná-lo contra o rosto.

Aplique um soro, hidratante ou óleo facial.

'Usar um rolo facial após a hidratação seria preferível para minimizar o risco de fricção que poderia danificar a pele', dermatologista certificado pelo conselho Rebecca Marcus, MD, FAAD , fundador de MaeiMD , diz mbg.

Esteticista médica e fundadora da JTAV Clinical Skincare Joy Tavernise concorda: 'Isso ajudará na penetração do produto e garantirá que o rolo não arraste ou puxe a pele para causar rugas', explica ela.

Se você quiser aplicar um soro hidratante e entrar com o seu face roller antes completar sua rotina de cuidados com a pele com hidratante, sinta-se à vontade para fazê-lo. Ou, se você quiser que este seja seu último passo, pegue seu rolo depois de aplicar o resto de seus soros, hidratante e talvez um óleo facial .

Role para baixo para drenagem linfática.

A principal razão pela qual as pessoas procuram os rolos faciais é sua capacidade de acionar Drenagem linfática , desinchando o rosto. Muitas pessoas pensam que rolar para cima ajudará nesse propósito, mas, na verdade, você vai querer mover para baixo, diz especialista em medicina tradicional chinesa Debbie Kung, DAOM, LAc .

O objetivo aqui é mover suavemente o fluido linfático em direção aos gânglios linfáticos, onde pode drenar. Os gânglios linfáticos mais próximos do seu rosto são aqueles nas laterais da parte superior do pescoço, e é por isso que você deve começar rolando para baixo em direção a esses pontos.

Alterne entre golpes curtos e longos.

'Ao redor do nariz e da boca, onde não há muito espaço, você pode fazer movimentos mais curtos e, quando estiver fazendo a testa ou o queixo na bochecha, poderá fazer movimentos mais longos', diz Kung.

Esse método garantirá que você massageie cada área do rosto adequadamente, sem se pressionar para conectar cada linha que fizer. Afinal, esse processo deve ser relaxante, não estressante.

Enrole para cima para um olhar levantado.

Você não precisa parar após a primeira volta, no entanto. 'Para um visual mais levantado, você deve subir em direção ao cabelo', diz Kung. Você pode fazer isso em cada parte do rosto depois de passar por sua Drenagem linfática lançamento - pense nisso como uma segunda passagem para benefícios estéticos.

Esteja você rolando para cima ou para baixo, sempre role para fora do rosto, dermatologista certificado Marisa Garshick, MD , notas. Isso ajudará a guiar o fluido linfático em direção à borda do rosto, além de ajudar a desinchar.

Role na parte de trás do pescoço.

Seu rolo facial não é apenas reservado para o rosto (embora o nome possa fazer você pensar o contrário). Na verdade, a medicina tradicional chinesa usa ferramentas como rolos faciais para mover o calor, ou gastar , no corpo, explica Kung.

Uma maneira de contornar esse calor é rolando para cima ou para baixo na parte de trás do pescoço. Mover-se da parte inferior da nuca para o topo (exatamente onde começa a linha do cabelo) ajudará a aumentar clareza mental e melhorar a tez, diz Kung, graças ao aumento do fluxo sanguíneo e do chi.

No entanto, se você sentir uma dor de cabeça ou um pico de estresse mental, ela recomenda rolar ao longo da nuca para mover o fluxo sanguíneo e relaxe o corpo, aliviando a tensão na cabeça.

O que os rolos faciais fazem?

Agora que você sabe como usar um rolo facial, vamos aos benefícios que você pode esperar.

• Drenagem linfática: 'Acho que os rolos faciais são mais úteis para ajudar a estimular a drenagem linfática e apoiar a circulação ideal, o que pode melhorar a pele minimizando o inchaço e garantindo que os nutrientes sejam entregues com eficiência às células', explica Marcus.
• Refresca a pele: “Em alguns casos, o próprio rolinho pode estar esfriando na pele, o que ajuda a reduzir o inchaço, pois causa a veias de sangue para contrair e a pressão do rolo ajuda a empurrar o fluido', diz Garshick. Se você colocar sua ferramenta na geladeira, esses benefícios só aumentarão.
• Melhora o brilho: Garshick observa que a massagem, em combinação com a função de drenagem, pode melhorar temporariamente o brilho da pele. Não é de admirar que essa prática seja tão usada antes de grandes eventos !
• Pode ajudar a liberar a tensão facial: 'Sou um grande fã de fazer esses tratamentos à noite para aliviar a tensão nos músculos da mandíbula e do pescoço após um longo dia', diz Tavernise.
• É relaxante: Por último, mas não menos importante, usar um rolo facial pode ser um ritual relaxante que ajuda a aliviar o estresse. Em nossa sociedade cada vez mais acelerada, quem não quer alguns minutos de Ahhh para começar ou terminar o dia?

Os rolos faciais ativam a produção de colágeno?

Embora os rolos faciais sejam ótimos para drenagem linfática e relaxamento, eles não necessariamente aumentar o colágeno em sua pele , nem aliviarão totalmente as rugas.

'Os rolos faciais não desencadeiam a produção de colágeno de maneira significativa', observa Marcus. 'No entanto, ao apoiar a circulação, eles ajudam as células a manter a função ideal, necessária para a produção eficiente de colágeno', acrescenta ela.

Portanto, embora não sejam totalmente inúteis quando se trata de produção de colágeno, eles não devem substituir sua restauração de colágeno. rotina de cuidados com a pele ou suplemento de colágeno , qualquer. Se você está procurando aumentar sua produção de colágeno, opte por um desses métodos .

Perguntas frequentes

O take-away.

No final do dia, os rolos faciais têm muitos benefícios valiosos, desde que você os use corretamente. Lembre-se de rolar em direção ao topo do pescoço para fins de drenagem linfática e rolar para cima em direção à linha do cabelo para um efeito levantado na pele. Sempre limpe suas ferramentas e sua pele antes de começar e certifique-se de aplicar um soro hidratante, hidratante ou óleo facial antes do tempo. Não tem certeza se os rolos faciais são a sua praia? Sem problemas: Aqui estão mais algumas ferramentas de massagem facial a serem consideradas .

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