Descubra qual suplemento é melhor para você e suas necessidades de saúde

O mundo expansivo dos suplementos alimentares pode ser… esmagador, para dizer o mínimo. De um modo geral, como seres humanos, todos temos necessidades gerais semelhantes de nutrição, sono e exercício, mas o regime de suplementos de um indivíduo é 100% adaptado às suas preocupações e necessidades de saúde únicas.

A natureza personalizada da suplementação é o que a torna uma ferramenta tão incrível para otimizar o bem-estar! E com a orientação certa e informações apoiadas pela ciência, não precisa ser tão complicado e confuso.

Na mindbodygreen, estamos comprometidos em não apenas oferecer suplementos inovadores e de alta qualidade que atendem a necessidades específicas de saúde, mas também quebram a complexidade dessa indústria notoriamente complexa.

Neste artigo, esperamos fornecer a você um pouco mais de informações sobre como você pode se beneficiar de um novo suplemento. (Além disso, um teste para ajudá-lo a definir quais vitaminas você deve tomar para atingir suas metas pessoais de saúde!)

23 de março zodíaco

Você precisa de suplementos?

Há muito de odiadores de suplementos por aí, muitos dos quais têm uma noção preconcebida de que as pessoas que tomam suplementos foram 'enganadas' a pensar que estão tomando uma pílula mágica que resolverá todos os seus problemas de saúde.

Leva nootrópicos , por exemplo: esta categoria de suplementos inclui botânicos, neuronutrientes e bioativos que melhoram especificamente diferentes aspectos de sua saúde cognitiva. Os opositores acreditam que os nootrópicos são comercializados como 'pílulas inteligentes' que ajudarão você a se sair bem em um teste ou se tornar magicamente a pessoa mais inteligente da sala.

Mas muitos nutrientes que são uma parte regular da nossa dieta (por exemplo, Ácidos gordurosos de omega-3 e Vitaminas B ) se qualificam como nootrópicos porque apoiam ações específicas que promovem a função cognitiva saudável.* Outros (como o botânico mesmo , por exemplo), não fazem parte de nossa dieta normal, mas podem ajudar a apoiar a função cerebral abrangente.

Caso em questão: os nootrópicos (ou qualquer suplemento) não são uma pílula mágica, mas certamente podem promover uma vida vibrante e saudável de maneiras direcionadas e baseadas em evidências.

Além de definir o padrão para prosperar em sua saúde e bem-estar (em vez de apenas sobreviver), existem alguns grupos específicos que podem precisar de suporte nutricional extra na forma de suplementos, incluindo:

• Indivíduos à base de plantas
• Mulheres grávidas ou amamentando
• Indivíduos com sensibilidades alimentares específicas
• Indivíduos com problemas de saúde que dificultam a absorção de certos nutrientes
• Adultos mais velhos (porque certos nutrientes, como vitamina C e vitamina D – tornam-se mais difíceis de absorver à medida que envelhecemos)

Insuficiências nutricionais comuns nos EUA

Embora os dados demográficos específicos listados acima possam ter dificuldade em obter nutrientes suficientes apenas de sua dieta, eles certamente não são os únicos indivíduos que não conseguem alcançar a suficiência de nutrientes em uma base diária . Deixando de lado a dieta, a idade e o estado da gravidez, quando se trata de obter nutrientes essenciais adequados, muitos americanos erram o alvo .

Quase um terço dos americanos correm o risco de ser deficientes em pelo menos um nutriente (e lidar com implicações significativas para a saúde associadas a essa deficiência), e mais de 30% dos adultos dos EUA fique abaixo da EAR (necessidade média estimada) em oito nutrientes-chave ao contar apenas com a dieta:

• 33% não atingem a marca de vitamina A
• 35% não atingem a marca de vitamina C
• 93% não atingir a marca de vitamina D
• 80% não atingem a marca de vitamina E
• 69% não atingir a marca de vitamina K
• 38% não atingem a marca de cálcio
• 43% não atingem a marca de magnésio
• 97% não atingir a marca de potássio

Segundo o vice-presidente de assuntos científicos da mbg Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , uma variedade de estruturas e funções (por exemplo, saúde óssea, função do sistema imunológico, visão, etc.)

Qual suplemento é ideal para suas necessidades específicas de saúde?

Lidar com as lacunas de nutrientes é importante, mas o objetivo é prosperar (não apenas sobreviver). Dependendo da sua circunstância de saúde única, provavelmente há um suplemento igualmente exclusivo que pode ajudar a atender sua necessidade.

Por exemplo, se você estiver procurando por suporte abrangente para a visão, um suplemento saúde ocular este suporta desempenho visual e longevidade pode ser certo para você! Se é saúde das articulações e mobilidade você procura, um suplemento de açafrão pode caber na conta.

O ponto é que o mercado de suplementos é tão especializado e diversificado quanto cada ser humano que busca suporte de saúde holístico. É por isso que criamos este teste para ver que tipo de suplemento pode ser melhor para ajudar a reforçar a saúde de todo o corpo e melhorar o seu bem-estar (além disso, qual suplemento mindbodygreen pode atender às suas necessidades pessoais de saúde e ajudá-lo a atingir suas metas de bem-estar).

O take away.

Os suplementos não resolverão todos os seus problemas de saúde, mas são uma parte fundamental da equação holística da saúde para otimizar seu bem-estar, para que você se sinta melhor a cada dia. Com tantas deficiências nutricionais prevalentes nos EUA, tomar um multivitamínico diário abrangente pode ser um bom ponto de partida.

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