A amizade feminina nunca foi tão importante. Veja como fazer amigos quando adulto

No início deste mês, a feminista e jornalista mundialmente famosa Gloria Steinem disse , 'Eu nunca vi tanto ativismo em minha vida. É muito, muito mais do que tudo que eu já vi. ' E isso diz muito: aos 84 anos, Steinem foi uma líder do movimento feminista no final dos anos 60 e início dos anos 70 e co-fundadora da Em. revista.

Mas ela está certa: o ativismo, especialmente entre as mulheres, está em alta. A Marcha Feminina de 2017, que aconteceu no dia seguinte à posse de Trump, foi a maior protesto em um único dia na história dos EUA ; e mulheres de todo o mundo se uniram para combater o assédio sexual e a agressão por meio do movimento #metoo e do Time's Up.

Conforme a conversa se desenrola e se expande para TV, podcasts e livros - Envie uma mensagem de texto quando chegar em casa: a evolução e o triunfo da amizade feminina moderna é especialmente emocionante - uma coisa está se tornando cada vez mais clara: se você é uma mulher em 2018, poucas coisas são mais importantes do que encontrar outras mulheres para se unir.

O problema? À medida que envelhecemos e o ensino médio e a faculdade parecem cada vez mais distantes, os fortes laços femininos podem cair no esquecimento, à medida que as mulheres começam a se concentrar mais em seus cônjuges e filhos. Se isso soa familiar e você fica se perguntando por que não tem laços suficientemente íntimos com mulheres fortes, uma boa notícia: fazer novos amigos quando adulto é possível. Aqui está o que você precisa saber para que isso aconteça.

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Comece com o que você tem.

Se você se pegar pensando, Eu não tenho amigos! comece verificando suas crenças limitadas sobre sua vida social na porta. Alison Stone, LCSW , sugere reservar um momento para reexaminar os títulos que você já possui. 'Você tem algum amigo de infância com quem você pode se reconectar? Talvez você tenha perdido contato na faculdade, mas agora mora perto novamente. Estenda a mão e veja como é ser uma parte mais consistente da vida um do outro novamente ', ela sugere. 'É natural, como se nenhum tempo tivesse passado? Nesse caso, pode valer a pena fortalecer essa conexão. '

Deixe alguém armar para você.

A 'configuração' não se aplica apenas a um cenário romântico. Pode ser igualmente eficaz quando você está procurando fazer novas amigas. 'Acho que conhecer mulheres através de amigos de amigos é uma ótima opção. Estar arranjado não precisa ser apenas para parceiros românticos - saia com garotas! ' diz Stone. 'Talvez seu amigo da faculdade tenha um amigo do colégio que você conheceu algumas vezes aqui e ali, e você gostaria de conhecê-lo melhor.'

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Ela acrescenta que, embora forjar uma conexão genuína, é claro, exija esforço mútuo, é factível. 'Tudo que você precisa é de alguns interesses comuns e uma vontade de sair de sua zona de conforto e ser aberto com alguém novo', diz ela. 'Se tomar um café ou comer com um amigo mais novo parece muito intimidante, façam uma atividade juntos. Ou melhor ainda, faça isso com seu amigo em comum. Isso ajudará a quebrar o gelo e a criar laços com base em novas experiências. '

Saiba que sentir-se ansioso em novas situações sociais é natural.

Uma coisa que impede muitas pessoas de fazer novas conexões é a ansiedade social. Portanto, se você se sentir ansioso ao entrar em situações em que sabe que pode encontrar novos amigos em potencial, Lizabeth Roemer, Ph.D. e co-autor de Preocupe-se menos, viva mais: o manual da maneira consciente através da ansiedade , sugere que você faça o possível para tentar controlar essa ansiedade - porque a recompensa por fazer isso pode valer a pena. 'Praticando exercícios de atenção plena pode nos ajudar a nos sentir menos oprimidos e constrangidos por pensamentos e sentimentos ansiosos, ao mesmo tempo em que esclarece por que as amizades são importantes para nós pode ajudar a nos motivar a fazer coisas, apesar dessas experiências internas desconfortáveis ​​surgirem ', explica ela.

Se você está sofrendo por amigas, não se preocupe: com um pouco de esforço extra, você encontrará sua gangue feminina em nenhum momento.

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