Gemini Food Diet, Vitamins and Nutrition

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No menu Gêmeos, deve haver produtos que aumentam o nível de hemoglobina. É desejável uma predominância de alimentos lácteos na dieta. Ervilhas e feijão, berinjela e folhas de nabo também são úteis. Dos minerais mais do que outros,



Gêmeos precisa de potássio, que pode ser obtido com batatas, passas, peras, azeitonas, berinjela e abobrinha. Ocasionalmente, também é necessário preencher a deficiência de silício - é mais encontrado em urtigas jovens.

Dentre as bebidas, recomenda-se a água mineral Borjomi, que você pode tomar a cada refeição. O uso de temperos picantes, mostarda e café deve ser reduzido, pois isso afeta o estômago sensível. Os geminianos precisam de nozes ricas em proteínas e carboidratos. Eles podem ser adicionados a pratos de carne, peixe e vegetais, bem como para sobremesa. O mais útil nesta série são as avelãs, que fortalecem os brônquios. A carne pesada deve ser consumida o menos possível. Uma das regras nutricionais mais importantes para Gêmeos é não morder. No entanto, jantares tardios (mas sempre leves!) São permitidos.



Fósforo

Carne, fígado; leite, queijo cottage, queijo; ovos de galinha, peixe, cogumelos. Pão grosso, aveia; alho. Nozes: nozes, floresta, amêndoas, amendoim. Querida.

signo do zodíaco de 21 de dezembro

Potássio



Peixe; Pimentão vermelho. Legumes: batata, repolho, abóbora, abobrinha. Frutos secos: damascos, ameixas, passas, damascos secos. Groselha preta, limão, mel.

Cálcio

Ovos de galinha, peixes do mar. Leite, produtos lácteos (em 100 g de queijo ou 0,5 l de leite - a norma diária). Nozes: avelãs e amêndoas. Framboesas, querida

Sódio

Ovos de galinha, pássaro. Pimenta doce, cebola. Pão de centeio. Querida.



As vitaminas necessárias para os geminianos são A, B12, C.

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