Meditação guiada para energizar seu corpo

Esta guiado meditação irá reabastecer seu corpo com uma vibrante energia vital. Bastam alguns minutos para se reenergizar e revitalizar-se!

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Encontre uma posição confortável. Deitado em savasana ou sentado em uma posição fácil de pernas cruzadas. Feche os olhos e traga a consciência de volta ao corpo. Observe sua respiração. Simplesmente observe como você respirar . Veja em sua mente sua respiração fluindo para dentro e para fora de seu corpo. Se sua atenção começar a vagar, simplesmente traga-a de volta para sua respiração.

Ao inspirar, respire trazendo energia, vitalidade e força vital para o seu corpo e, ao expirar, sinta como seu corpo começa a liberar qualquer estresse, negatividade ou fadiga. Deixe que escorra pelos seus pés e deixe-o ir. Inspire e expire. Inspire e expire. Novamente inspire e expire. Fique com essas inspirações e expirações profundas por dez longas e doces respirações.

A cada inspiração trazendo mais e mais energia para o seu corpo.

Sinta a vibração sutil de energia percorrendo seu corpo, dos pés à cabeça e da cabeça aos pés, tornando-se consciente do calor e do formigamento de cada célula. Agora comece a visualizar toda a energia positiva que você acumulou em seu corpo e visualize todas essas energias brilhando tanto quanto o sol. Traga o brilho da energia para o centro da coroa, no topo da cabeça. Inspire e expire. Do topo da cabeça, sinta o calor da energia positiva começar a irradiar sobre o rosto e o pescoço. Sinta a leveza e a paz em sua mente.

Inspire e expire. Sinta a energia de cura agora se movendo sobre o pescoço e os ombros, descendo pelos braços até a ponta dos dedos e sobre o centro do coração. Sinta o calor e amor dentro do seu coração. Permita que esta energia positiva de cura o preencha com amor incondicional. Inspire e expire. Sinta a energia de cura descer pelo corpo, pelos quadris e pelas pernas, até os dedos dos pés. Sinta-se como o cura a energia positiva o leva à Terra. Sinta-se aterrado, centrado e apoiado. Inspire e expire. Todo o seu corpo está agora repleto de energia de cura positiva. Permitindo que a energia positiva flua livremente pelo seu corpo. A cada respiração, sinta essa energia ficar cada vez mais forte. Inspire e expire. Inspire e expire. Novamente inspire e expire.

Simplesmente concentre sua atenção em sua respiração e sinta a energia positiva fluindo livremente. Sinta clareza e vigilância em sua mente, energia e vitalidade em seu corpo e positividade e paz em sua alma. Permita que esta energia positiva realmente desperte sua alma. Inspire e expire. Fique com sua respiração e com esses sentimentos maravilhosos pelo tempo que desejar.

Compartilhe o amor. Use esta meditação para você mesmo, em suas aulas de ioga ou em qualquer lugar! Esta meditação também está disponível em formato guiado por áudio por meio do aplicativo Exhale Yoga.

Oceanos de Amor,

aliado

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