Eu tentei Gua Sha por 2 semanas seguidas - Aqui está o que fez com a minha pele

Se você já passou algum tempo em qualquer canal de mídia social - seja Instagram, YouTube ou outro - provavelmente já viu uma pedra gua sha. As lindas placas de cristal são muito mais do que apenas um ritual de cuidado da pele da moda, amado por influenciadores de bem-estar e gurus da beleza: Gua sha facial é um tipo específico de massagem adaptado do antigo trabalho corporal chinês que utiliza uma ferramenta de raspagem para estimular a circulação e o fluxo linfático.

E para aprender mais sobre como cultivar uma prática diária, usei o especialista em gua sha da cidade de Nova York e membro do grupo Lifeinflux Britta Plug . Ela me disse que os resultados a longo prazo do gua sha facial dependem muito da consistência e da auto-prática. Aqui está o jogo a jogo de fazer gua sha todas as manhãs durante duas semanas. (E se você quiser aprender mais sobre gua sha, confira o explicador aqui .)

Minha revisão de 2 semanas dos tratamentos faciais gua sha diários

Estágio 1: No começo, comecei um pouco.

Não é exatamente o que você esperaria de um tratamento calmante para a pele. “É como remexer a lama do fundo de um lago”, disse Plug. Se você está iniciando qualquer tipo de regime de massagem facial, seja guá sha ou outro tipo de Drenagem linfática , podem ocorrer fugas. 'Mas não interrompa o regime', disse Plug. Se você também começar a notar erupções no rosto depois de tentar alguns dias consecutivos de gua sha, ela sugere que se concentre em golpes para baixo começando na linha da mandíbula e terminando na clavícula. (Nota do editor: o júri ainda não decidiu se o gua sha pode estimular a drenagem linfática - já que não houve uma tonelada de estudos sobre isso - mesmo assim, estimular a circulação no rosto é bom para a pele.)

Etapa 2: conheci intimamente como meu rosto retém o estresse.

Achei que conheceria minha tensão facial por meio da prática diária de limpeza de óleo e massagem, mas acontece que passar uma pedra lisa sobre os contornos do rosto fornece informações muito mais sutis. Você pode sentir os picos, vales, divots e - ouso dizer? - nós em seu rosto com uma pedra gua sha. Tenho tendência a manter a tensão sob as maçãs do rosto, testa e ao longo de todo o lado do rosto, da têmpora até a linha da mandíbula. Quando trabalhei nas linhas da minha testa, sentir a forma específica do tecido sob a pele me disse muito sobre como expresso e seguro meu rosto. Sabendo disso, tornei-me mais consciente de meus músculos faciais em geral. Muitas vezes as pessoas falam sobre saber como você segura seu corpo - mas também devemos estar cientes de como seguramos nosso rosto. Massagens faciais regulares podem nos ajudar a fazer isso.

Etapa 3: comecei a prestar mais atenção no meu pescoço.

Plug defende que qualquer pessoa que esteja iniciando uma prática de self gua sha deve começar (e geralmente terminar) com o trabalho no pescoço. “E não apenas os movimentos suaves de drenagem linfática”, disse ela, “mas você também pode trabalhar com mais pressão com os músculos tensos da nuca. Todos eles atuam como barreiras para a drenagem linfática. ' Depois de alguns dias consecutivos de gua sha, notei um pequeno inchaço embaixo da linha da minha mandíbula e do queixo. Plug disse que a linfa pode estar se acumulando nessa área. Se você achar que isso acontece com você, 'o trabalho do pescoço é ainda mais importante', disse ela. 'Comece e termine com golpes suaves no pescoço para manter a linfa em movimento.' Observado.

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Etapa 4: Meu rosto ficou mais 'esculpido'.

Como gua sha costuma ser considerado 'Botox natural', eu esperava me concentrar em atenuar as rugas da testa. Eu tenho linhas finas profundas na minha testa e sempre tive. Usei a técnica de 'borracha', em que você segura a pele ao redor das linhas da testa esticada e, como uma borracha de lápis, pega a pedra a 90 graus e faz um shim sobre a ruga. Depois de um tempo, eu realmente não me importava com os resultados estéticos - aliviar aquele tipo de tensão era tão bom.

Para mim, as linhas pareciam suavizadas logo após minha prática, mas até agora elas ainda retornam. 'Por causa do formato da sua testa, suas linhas ficam um pouco mais profundas', disse Plug. A técnica da borracha ajudará a romper o tecido cicatricial que se formou, mas é um processo mais longo. “Alguém que tem uma forma ou linhas de superfície diferentes pode ver os resultados mais rapidamente”, disse ela.

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De modo geral, percebi que minha pele parece mais esculpida, erguida e flutuante. Tem um salto que dura o dia todo, e aquele olhar acordado e puxado que eu não sabia que poderia dar a mim mesmo.

Etapa 5: me senti mais fortalecido.

Fazer água sha logo de manhã era a única maneira de garantir que isso aconteceria. Caso contrário, parecia uma tarefa árdua no final da noite, uma que eu dificilmente faria se estivesse muito cansada. Abrandar a primeira coisa pela manhã não veio naturalmente. Na verdade, fiquei surpreso com o quanto eu tinha que dizer a mim mesma para desacelerar a cada braçada, para me sintonizar com as sensações sob minha pele e respirar através dela. Superar essa mentalidade dinâmica era, ironicamente, o que eu precisava para me sentir energizado ao longo do dia. Quando o autocuidado é uma das primeiras coisas que faço, sou capaz de aproveitar esse momento e servir a todos e a tudo o mais com toda a minha atenção.

Um guia de três etapas para iniciar (e manter) sua própria prática.

Se você está começando sua própria prática do gua sha, aqui estão as três principais dicas de Plug para aproveitar ao máximo o seu gua sha facial:

1Construa uma estrutura em torno de sua prática.

Como acontece com qualquer prática, é mais provável que você continue se houver uma rotina embutida. Comece escolhendo uma hora do dia que funcione para você (conselho de Plug: A melhor hora do dia para o guá sha é aquela que você escolherá). Trabalhar em óleos essenciais , queime um pouco sábio, ou qualquer outra coisa que traga a energia que você deseja cultivar.

dois.Comece devagar.

Especialmente se você tende a ter pele reativa, pode ser tentador 'ir forte' ou rápido, mas ouça sua pele e seja gentil consigo mesmo. Se notar erupções ou qualquer coisa começando a vir à tona, não pare o guá sha - concentre-se no trabalho do pescoço até que seu rosto comece a se acalmar. Desbloquear o pescoço é uma parte enorme e muitas vezes esquecida da prática do gua sha!

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3Ouça seu corpo.

Como você provavelmente ficará muito mais sintonizado com os músculos do rosto, preste atenção em como você os segura ao longo do dia. Uma das partes mais importantes de uma rotina de massagem facial é a autoconsciência, então leve isso com você ao longo do dia. Por exemplo, quando você se sentir tenso, pare um pouco.

Assista ao nosso tutorial gua sha aqui:

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