Sou um terapeuta e aqui estão 6 coisas que as pessoas erram sobre os limites

'Limites' se tornou uma palavra da moda que vem com muitas conotações. Mesmo mantendo limites saudáveis é absolutamente necessário para ter relacionamentos saudáveis ​​ao longo da vida, às vezes há confusão sobre o que realmente significa ter limites e como eles deveriam ser em sua vida. Aqui estão seis coisas que as pessoas tendem a errar sobre os limites que observei como terapeuta:

1. Não se trata apenas das coisas que você não quer, mas também sobre o que você Faz quer.

Limites não significam apenas dizer não, embora isso certamente seja uma parte importante e uma forma de agir em relação aos seus limites. Os limites também dizem respeito a saber o que você precisa ou deseja. Isso significa que às vezes dizemos: 'Não quero isso' ou 'Não posso fazer isso' e, às vezes, é sobre dizer 'Preciso disso' ou 'Preciso ...' ou algo parecido.

Exemplos de limites que exigem o que você precisa são:



  • - Preciso que minha camisa seja devolvida na data X.
  • 'Eu preciso economizar dinheiro.'
  • 'Eu preciso ter tempo para comer.'
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2. Você pode ser gentil e compassivo enquanto ainda estabelece limites.

Definir limites não significa causar danos, embora eles ainda possam ser prejudiciais para as pessoas do outro lado dos limites. Quando estamos estabelecendo limites saudáveis, o fazemos a partir de um espaço de justiça e compaixão. E quando vemos que a fronteira deixou a outra pessoa triste, desapontada ou até mesmo com raiva, podemos abordar isso com empatia em vez de nos sentirmos culpados ou envergonhados. Você pode reconhecer a resposta emocional dessa pessoa e exercer amor e cuidado para com ela, ao mesmo tempo em que permanece firme em seus limites.

3. Os limites não têm como objetivo manter as pessoas afastadas; destinam-se a tornar mais fácil para as pessoas chegarem perto.

Sem limites, podemos ter uma sensação de falsa intimidade em que nos sentimos como se estivéssemos próximos da outra pessoa quando, na realidade, estamos enredados ou co-dependente com eles. Com limites, acolhemos a verdadeira intimidade, comunicando nossas necessidades e nossos limites com clareza, a fim de evitar o acúmulo de ressentimento .

4. Nós tudo têm limites.

Os limites nos permitem saber quando algo foi longe demais e está ameaçando nosso bem-estar de alguma forma. Cada pessoa neste planeta tem limites. Mesmo as pessoas que dizem não ter limites ou parecem não ter limites, os têm. Algumas pessoas podem existir em um ambiente onde seus limites raramente são desafiados ou testados; alguns podem não saber como peça que seus limites sejam respeitados e regularmente deixar que outros os cruzem; outros podem ter limites que conhecem instintivamente, mas não sabem como verbalizá-los.

Para aqueles de nós que lutamos para entrar em contato com seus limites ou falar com eles, o primeiro passo é aprender a ter consciência do que seu corpo está lhe dizendo sobre suas necessidades e limites.

5. Até os casais precisam de limites.

Mesmo as pessoas que se amam profundamente precisam de limites. Os limites mostram à outra pessoa como ter sucesso com você e permite que ela saiba o que aconteceu e que pode ser um problema. Isso abre a porta de comunicação para que vocês possam continuar a trabalhar juntos para serem os melhores parceiros que podem ser um para o outro. Em um relacionamento de longo prazo, os limites podem soar como:

  • 'Preciso ter influência sobre como gastamos nosso dinheiro.'
  • 'Quando estou cansado, preciso poder ir para a cama. Por favor, não toque música alta depois de X vezes. '
  • 'Quando formos para a casa da sua família, eu preciso de X.'

6. Os limites não são apenas algo que você tem com outras pessoas.

Os limites são algo que realmente começa com o self. No cerne da definição de limites está a capacidade de perceber o que você precisa e garantir que aconteça por si mesmo. Isso pode parecer o estabelecimento de limites em torno da maneira como você se envolve com sua saúde, seu dinheiro, seu tempo, suas coisas ou seus relacionamentos. Ter limites próprios é a capacidade de perceber que seu corpo está dizendo: 'Estou cansado' e encontrando tempo para descansar. É a capacidade de dizer: 'Preciso de mais dinheiro no final do mês, então vou economizar em vez de gastá-lo.' Está fazendo o que é certo para você. Quando você começa aí, torna-se muito mais fácil fazê-lo em qualquer outro lugar.

Os limites podem ser complexos e não há problema se você tropeçar de vez em quando ao tentar mantê-los. Aprender a respeitar e proteger seus limites é algo que temos durante toda a nossa vida para praticar e, com o tempo, só se tornará mais natural.

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